长跑和亲爱的约翰

大家好!你的夜晚怎么样?还有谁没有看超级碗? - 巴哈

非常感谢您在昨晚的晚宴上的所有甜蜜恭维!

今天早上醒来有点难,但我很高兴我确实如此因为 Meara和我制造了10英里的生物汤。

在离开Casa之前,我有一些水果:

水果

苹果w ab和肉桂在花式纸巾上 - 从切割草莓和香蕉上潮湿... klassy-和1/2杯咖啡。这就是我需要一个漂亮的小能量飙升 -

水果(2)

飞行员Babysat Meara的小家伙(他是一个可爱的人),而我们举行了10英里的司法。

分裂:

英里1:8:56

英里2:9:12

英里3:9:01

英里4:9:12

英里5:9:02

英里6:9:13

哩7:9:15

英里8:8:58

英里9:9:04

里程10:8:38(!)

然后我们走了.46英里。这是一个很棒的运行,给了我几个星期的一半额外的额外信心。天气让我在奔跑时懈怠 - 我不能忍受下雨和冷漠 - 所以我感觉不像跑步者,并担心我的一半。今天的运行使它变得更好 -

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我的内部更快乐,我看着外面 -

那 is, until I had to face THIS:

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冰浴!!! *傻瓜*

尽管我的连帽衫,热茶和书分散注意力,我在那里悲惨。我的膝盖将稍后感谢我。

IMG00065-20100207-1229. 

小吃:

Minirev.

午餐是昨晚的剩菜沙拉野兽:

兽

和捣碎的红薯:

散

'Twas光荣 -

我今天冷静了一点,我们去了我们可爱的小邻居,训练了客户和今晚 珍妮和我看到了亲爱的约翰。

在听到平庸和糟糕的评论后,我有点担心,但诚实地, 我爱它 for two reasons.

1)我对尼古拉斯的预期没有很高的期望火花电影。他们只需要有眼睛糖果(Channing TaTum-检查),让我像婴儿一样哭(仔细检查)。

2)这部电影更加可信,“真实”,因为 我去过那儿。 我知道摧毁部署是多么喜欢等待和渴望任何类型的通信 - 我第一次看到Skype的试点(令人尴尬,但真实)。我知道有多令人惊讶地知道你的爱是活着的,也是多么令人沮丧,这有多令人沮丧地没有选择它。

所以在一个杏仁壳中,我以为这部电影非常好。

好吧,我要打开 冬季塑造前第4周 - 并将尽早向其发布,在那里的所有早期鸟类 - 然后睡觉。

有一个美好的夜晚!

G

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56 Comments

  1. 艾莉(活笑吃) 2010年2月7日晚上10:06

    冰浴!!!!看起来完全是miz!啊哈哈!虽然在奔跑上很棒。

    我还想看到亲爱的约翰..我唐’关心人们的说法 -

  2. karyn. 2010年2月7日晚上10:07

    冰浴*颤抖*确实但很棒的奔跑!伟大的分裂10英里。你完全踢了它’s booty 🙂

  3. Gabriela @ Une Vie Saine 2010年2月7日晚上10:12

    那’快速奔跑!但是,我畏缩在冰浴的思想中。一世’ve想要看到亲爱的约翰,尽管它有不好的评论’s getting. I’对于Sappy Love故事,M总是一个傻瓜。能’t wait for Week 4!

  4. kt f. 2010年2月7日晚上10:16

    祝贺长跑!我可以’等待它来说。一世’ll prob最终看到亲爱的约翰通过租来,’通常,我最终如何看待尼古拉斯火花电影。在家里一直有点好吃泪水!

    • 健康ta. 2010年2月7日晚上10:38

      好主意,我哭了一块爆米花餐巾哈哈 -

  5. 摩根@健康快乐的地方 2010年2月7日晚上10:26

    我昨晚看到了亲爱的约翰。我以为这很好,但def didn’t比较这本书!你读过这本书了吗?

    • 健康ta. 2010年2月7日晚上10:37

      不,我没有’T,但现在很想!

  6. Danielle(咖啡跑) 2010年2月7日晚上10:27

    恭喜10米米尔 - 冰浴是苦乐参半 - 前3分钟吮吸,但它的SOOOOOOOS值得!

  7. mmclaughlin. 2010年2月7日晚上10:34

    我没有’亲爱的约翰,但我’我期待着它。喜欢你,我不’T对Nicholas的高期望是火花电影。哈哈。他们在查尔斯顿拍摄了这里,我的丈夫实际上是飞行的C-17,他们展示了几次(至少他们在预览中展示了几次)。

  8. krissy. 2010年2月7日晚上10:35

    嗨吉娜!
    老实说,当我看到亲爱的约翰时,我能想到的就是你!我只能想象它必须要做的事情,实际上必须处理部署,而我的心为你打破了!它让我珍惜与自己的丈夫更多的时候。你是一个令人惊叹,强壮的,女人和我’m sure you’重新飞行如此感激,让这样一个支持的妻子回家 - xoxo

    • 健康ta. 2010年2月7日晚上10:38

      awww,谢谢女孩<3

  9. 布兰达 2010年2月7日晚上10:39

    好的,一世’不是跑步者所以我想知道,你留在冰浴多久,你每次跑步都这样做吗?你假设洗澡后或将击败冰浴的目的吗?谢谢!!!!

    • 健康ta. 2010年2月7日晚上10:41

      嘿布兰达,
      如果我的膝盖在运行期间开始紧张,我只需要更长的跑步(10英里或超过10英里) - 它有助于很多!
      我以为淋浴后可以淋浴,但飞行员告诉我不,所以我没有’今天。我曾经和它没有’似乎有所作为。

  10. Paige @在正常跑步 2010年2月7日晚上10:49

    十英里的好工作:D

    我也喜欢亲爱的约翰。更加喜欢这本书!我赞扬任何人都要经历过的人。所以心脏扭舌。

  11. 安吉(失去它和爱它) 2010年2月7日晚上10:58

    恭喜你的跑步!我是全新的奔跑,明天4周开始,我将在12月份在牙买加的一个1/2马拉松运动中奔跑/散步。所以害怕,因为现在我只是唐’看到它发生但我知道我有很多时间还有很长的路要走。一世’ll keep trying!

    我今天开始力量/体重训练,并希望遵循你的一个锻炼(介绍铁泵送和/或冬季形状)。这些可以一起完成还是应该挑选一个?我想每周3倍,两个在健身房和家里。

    那些捣碎的甜土豆和沙拉野兽看起来Sooo美味!我的目标是吃更多的整个食物,所以我必须真正关注并努力尝试。它’当你吃得这么久时,很难远离加工的东西。

    你是我的英雄大声笑,你是一个真正的灵感!最后一周从商务旅行回来,试图赶上博客。希望一切都很好。

    • 健康ta. 2010年2月7日晚上11:12

      嘿姑娘,
      牙买加是一个很棒的地方!我想去!
      就实力培训而来,我会选择一个– they’修复了自己的完成
      谢谢你的甜蜜评论 - 有一个美好的夜晚<3

  12. 杰西卡(适合和清洁) 2010年2月7日晚上11:02

    你摇摇晃晃地跑了!我前几天和我的大道做了6英里。是10:58。 (跑步机运行,它在外面下雪了!可以’等待回到GA !!所以你认为冰浴有助于吗?一世’在我上里程后,一直注意到我的右腿内侧的肌腱感到抬起。我不’不知道我是否可以进入冰浴,啊。

    • 健康ta. 2010年2月7日晚上11:11

      是的,即使他们 ’根本不好玩,冰浴工作奇迹

  13. 凯特 2010年2月7日晚上11:10

    哇,冰夜?什么’s that for? ps. I’我的博客吉娜的新东西,爱它’在我的谷歌读者中。

    • 健康ta. 2010年2月7日晚上11:11

      嘿凯特,
      非常感谢!它’在长期后帮助炎症 - 它有助于很多!

  14. Karen M. 2010年2月7日晚上11:13

    I’那些羡慕那些分裂!一世’当我在5k时运行8:30的步伐时兴奋。我在寒冷的天气里听到ya跑了blah。我们在SF湾区几个星期的几个星期内有了我们的第一个晴天,我觉得很幸福淘汰几英里。能’等到夏天,或至少春天。

  15. 梅丽莎利莉 2010年2月7日晚上11:17

    令人敬畏的,祝贺10英里!我正在培训一半在4月10日发生,仍然没有完成10英里,但知道我会如此兴奋!当我做。我喜欢阅读你的跑步训练和进食 - 我已经挣扎着预先,期间和发布的加油,其实在训练开始时最终获得了WT。您对此的任何智慧的话都将非常赞赏。

  16. Tyler Ramey. 2010年2月7日晚上11:18

    你在做哪一半?!?!我在18天内在坦帕的下半场得到了下半场!它’太冷了,虽然跑步艰难,但我拒绝在跑步机上长期跑步!!!!跑步上的令人敬畏的分裂!在音乐期间有一些Lady Gaga爱吗?!?!

    • 健康ta. 2010年2月7日晚上11:20

      有趣哦!一世’在奥兰多做公主的一半 -
      没有Gaga今天 - Meara和我整个时间聊天 -

  17. 克里斯| iheartwellness.com. 2010年2月7日晚上11:35

    哇,这是如此触摸!我可以’想象一下,等待发现你喜欢的是什么样的,还有好的。很甜!

    我也喜欢这部电影! channing是某种热情 -

    XXOO.

  18. Caronae. 2010年2月7日晚上11:49

    我也用纸巾作为切菜板 -
    恭喜大长期吉娜!我今天有14英里,它冻结了! BRRR.….

  19. 米歇尔 2010年2月7日晚上11:58

    吉娜,你是一个奔跑10英里的野兽。我很羡慕你。我在跑步约35分钟后获得超级蜿蜒!但我猜只是逐步迈出它
    我的男朋友出席了海军学院,当我在圣诞节离开他时,我在他面前公然出现。我真的很想看到亲爱的约翰。我必须带来纸巾,因为这是一个如此靠近我的主题(因为它对你来说也更加困难!)我希望尽可能地成为军事妻子的令人敬畏!保持令人敬畏!

    • 健康ta. 2010年2月8日上午8:19

      绝对有组织方便!
      是的,只是逐步迈出 - 你’ll get there!
      XO.xo.

  20. 珍妮 2010年2月7日晚上11:59

    大恭喜10升,吉娜和令人敬畏的分裂!你’重新摇滚那一半。我可以’尽管如此,备注,沙拉和水果和甜土豆似乎是非常小的食物,以保持你的持续和加油–作为一个也是长途跑步的培训的人,我想知道这是否真的足以喂养你的卡路里的火炬身体吗?不试图攻击或冒犯,只是真正关注。

    • 健康ta. 2010年2月8日上午8:18

      嘿jenni,
      我不 ’张贴所有的饭菜 - 只是那些有趣/更令人兴奋的饭菜。我昨天吃了很多东西,在电影中享受了一个良好的晚餐和爆米花

  21. 克里斯汀 2010年2月8日上午12:06

    我刚刚在2天前找到了你的博客和我’米上瘾!!爱它!!

    长期跑步后我听说过冰浴…我有坏膝盖,所以我一次放弃超过5英里的时间。你在那里多久了?我可能不得不尝试一下,再次迈出我的里程!

    再一次,令人敬畏的博客!

    • 健康ta. 2010年2月8日上午8:17

      我通常会这样做10分钟。我讨厌它,但它有助于这么多

      • 健康ta. 2010年2月8日上午8:17

        PS欢迎来到小博客! -

  22. 玛丽莎 2010年2月8日上午12:10

    去你10英里!

  23. Lauren @ Biochemista. 2010年2月8日上午12:35

    恭喜跑步!!!! - - 我本周末应该做一个9米,而是不得不诉诸于‘米尔因为直流有30英寸的雪!

  24. 全身爱 2010年2月8日上午12:45

    I’m使用培训计划“10 mile race”增加我的长跑到10英里。去的方式!我可以’等待跟随你的领导!

  25. 梅根@健康的Hoggin 2010年2月8日上午3:19

    冰浴看起来很痛苦!一世’M培训我的第一个马拉松,但我还没有把我的整个下半身扣留成冰浴– I’努力通过将我的脚扣留到厨房水槽中的冰浴中致力于它!你通常留在冰浴中多久了?

    • 健康ta. 2010年2月8日上午8:17

      10悲惨的分钟

  26. mizfit. 2010年2月8日在上午5:51

    你摇滚!!!

    现在回到我 -

    我有几个问题给你了…我要发电子邮件吗?鸣叫?你想要他们吗?

    他们都是你/跑步相关的 -

  27. 杰西卡@多么甜蜜 2010年2月8日上午6:35

    我不’认为我可以进入冰浴! yikes !!

  28. 杰西卡@为什么不跑 2010年2月8日上午7:49

    10英里?一世’我有一天结束了这一天。 - 做得好!

  29. Kalli @ Fitandfortysomething. 2010年2月8日上午9:45

    当你不知道时,我知道你的意思’t feel like a runner……今天好工作!冰浴?你很勇敢!

  30. 哈利 2010年2月8日上午9:46

    恭喜10英里!你’很棒!! - 在冬季时,冰浴看起来很不可能。我不’认为我可以做到这一点!

  31. Lindsayruns. 2010年2月8日上午10:20

    I’我会做这种训练的冰夜’圆形原因我真的不’想要再次受伤….I’虽然虽然,但虽然沉思了那10分钟!

    我不是’计划看到亲爱的约翰因为1.我所看到的只是错误的评论和2.我 ’害怕他们可能会击中的神经,或者在奇怪的方向上服用那个神经(即兄弟?呃不谢谢),但我想我可能会租用它或者你喜欢它,我确实爱上了笔记本。

    第一个一切都是非常情绪化的…我在第一个电话上喋喋不休,因为我很高兴听到他的声音!

  32. elaina 2010年2月8日上午10:34

    恭喜你的10英里你是一个灵感!我昨天第一次做了7英里。我可以’等待看到亲爱的约翰,但可能需要我可以’T说服我的海上和我一起去=)

  33. Lauren @食店不是跑步者 2010年2月8日上午10:43

    跑步的好工作,我’m印象深刻。你要去摇滚半马拉松!

    • 健康ta. 2010年2月8日11:32

      谢谢你’M实际上开始为它感到兴奋! -

  34. Mysensei. 2010年2月8日下午12:23

    I’我渴望看到亲爱的约翰…love Channing Tatum!

    令人敬畏的一半训练一半的训练是粗糙的,但是这么值得!但我不’知道哪个更糟糕…十英里或冰浴…brrrr!

  35. 玛丽 2010年2月8日下午12:24

    I’m不是跑步者,但我回忆使用这篇技巧从书上运行(我认为)。对于一些人来说,这可能是一个很好的冰浴。在跑步后,用腿完全垂直垂直垂直,躺在地板上。寒冷和海拔都会减少腿部循环,因此它可能提供类似的结果。

    • 健康ta. 2010年2月8日下午12:26

      太棒了 - 我’请试试明天,谢谢!

  36. 克里斯汀(厨师,烘烤和啃) 2010年2月8日下午1:44

    令人敬畏的奔跑!

    亲爱的约翰,我喜欢它,我赢了’在剧院中看到它,因为它有很好的评论,但也许我’会租一段时间。

    XO.
    K

  37. 凯蒂 2010年2月8日下午2:28

    呃,我刚刚看着那个冰浴! -

    很高兴听到你喜欢亲爱的约翰。我穿过这本书的1/2路’等到看电影!!

  38. Kristilyn(我的第29岁) 2010年2月8日在下午4:53

    BRR!我不’羡慕你拍摄冰浴–这一定很冷。和我’m from Canada! LOL!

    很高兴听到你喜欢这部电影– I’我要等到DVD,因为我只是唐’思考任何东西可以击败笔记本。

    K

  39. 凯蒂 2010年2月8日下午5:02

    奔跑的好工作!冰背面吓到了我的ish…我通常只是冰膝盖很长一段时间。

  40. 所有女人都缠扰 2010年2月9日下午12:19

    mmmmm,苹果和肉桂。没有什么可以击败有一剂令人敬畏的水果。

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