下半身杠铃{视频}

这个 20 分钟的巴利燃烧器针对您的下半身和核心肌肉,并将点亮它们。看看下面,让我知道你是否尝试过!

嘿嘿! 

对于今天的帖子,我有一个全新的 杠铃锻炼 为你!这个很短——非常适合在下午的快速锻炼中挤进去——但很辣。这种带有重量的下半身杠铃锻炼将针对下半身的肌肉,尤其是四头肌、大腿内侧、臀部和核心。

下半身杠铃{视频}

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如果您想尝试一下,这里有完整的后续视频!

下半身杠铃{视频} 

 

xoxo

吉娜

将此锻炼与其中任何一项结合起来,使其成为更长时间的锻炼:

有氧杠铃和力量

哑铃 25 分钟杠铃力量

12分钟的barre ab锻炼

30 分钟全身杠铃配重

如果您正在寻找一个完整的力量训练计划, 加入我们的健身团队!新的锻炼在周五刚刚开始,而且非常棒。 

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