March check-in

非常感谢您的出色反馈 在我的最后一篇文章中–我一直很乐意听到您的想法和经验。它’重要的是要记住,生活中的一切(包括有氧运动,举重,锻炼)’关于找到最适合您的平衡方法<3

现在,我们所有人都可以在周五舞会上穿插一下吗?

还是Wildcat WIN舞蹈呢?

不是最大的运动狂热者,而是天哪,我爱我一些野猫篮球。我什至还填了一个支架……。我们’我会看看剩下的时间如何。

支架1之1

It’自从我们星期二晚上回到镇上以来,这是一个奇怪的星期,飞行员第二天就坐飞机了,我开始了我的工作一周。

我们的冰箱看起来仍然有些光秃秃和悲伤,

沙拉东西1之1

但我确实掌握了一些基本知识,以使我们顺利通过接下来的几天。

“Essentials” 😉

爆米花1 of 1 3

(我无话可说)

We’我一直和坐在高脚椅上的奥利夫(Oliv)一起喝果汁“果汁?果汁?请?果汁?”

果汁1之1 5

当我清洗,剁碎并液化产品时。

果汁1之1 6

蛋白质球 都是为了我-

随着疯狂三月-我可以’相信这个月快结束了!-怎么样’s your #makeithappen 3月 去吗 您为当月设定了什么目标?您期待什么? 您还有大约10天的时间来实现它们!

我设定了一些小目标(加强力量训练,投入更多的学习时间),并很高兴地实现了这些目标,但是我最希望与我们的家人共度美好时光。即使在过去几天的疯狂时刻,Liv追逐一只拿着防晒霜的海鸥的视线也使我的脸上露出了微笑。

海鸥1 of 1 4

I’d say “poor seagull,”但是他不断回来。我认为他喜欢它。

海鸥1 of 1 3

希望大家周末愉快!有什么有趣的计划吗?我们今天下午在中队举行了“家庭星期五”活动,并计划与朋友们一起度过一个有趣的夜晚。

待会见!

ox

吉娜

读一些东西:

鲍勃’快速的脂肪喷射锻炼

2012年最佳旋转组合 (对整个班级来说都是完美的!)

当时和现在的有效锻炼

今天’s relaxation jam: I’m目前在伸展课结束时使用这首歌;一世’自从我将发布新的播放列表歌曲’我最近刷新了我的!这是 我的两个 较早的拉伸播放列表。 

帖子导航:

40 评论s

  1. 卡西·沃恩 于2013年3月22日上午10:28

    我爱丽芙喜欢果汁!我希望当我有孩子时,他们’我会喜欢Liv。

    我的目标是更多果岭!和我’每天至少有一次果岭,所以’s going well.

    周末愉快!

  2. 莎拉@瑜珈在行动 于2013年3月22日上午10:35

    那 is amazing that Liv loves green juice. I hear so many of my friends, who are parents, talk about how their kids refuse to eat their fruits and vegetables. Sometimes I wonder if it’是因为父母对自己吃水果和蔬菜的态度?我当然不’我不知道(因为我没有孩子),但似乎可以肯定您对绿色的热情是基于!

    • 动力学 在2013年3月22日,晚上8:04

      我想你是对的。大多数孩子吃父母给他们的东西。我必须每周一次将女儿送我my子吃鱼。我讨厌它,但希望她喜欢它。有效。

  3. 朱迪 于2013年3月22日上午10:36

    丽芙追逐海鸥的照片是无价的。这个周末没什么好兴奋的,只是工作,杂货店购物,准备饭菜和进行锻炼。周末愉快。

  4. 点子 在2013年3月22日上午10:39

    那只鸟看起来几乎和她一样高!

    我的目标是更多的锻炼,而我’ve succeeded…但是4月我需要的是几乎没有加工食品的目标。

  5. 伯大尼 于2013年3月22日上午10:40

    那 鲍勃 Harper workout looks great, but can I just ask what is up with his mid-calf black socks?? I guess since it’s 鲍勃… it’s ok?

  6. 艾米莉 在2013年3月22日上午10:41

    巧克力花生酱在我的书中被证明是必不可少的-希望您度过一个愉快的周末!

  7. 丽莎 在2013年3月22日上午10:41

    那 juice looks fantastic, now I’m craving some.
    哈,这只鸟看起来和她一样大。鸟儿吓我一跳。
    I’在经历了很多胃病之后,我肯定一直在努力获取更多的果岭,幸好我’我很擅长吸引他们。
    星期五快乐!

    • 健身与饮食 在2013年3月22日下午7:23

      鸟吓到我了

  8. 劳拉 于2013年3月22日上午11:00

    嘿,吉娜!在您的博客上看过几次之后,我最近从夏洛特的一家果汁吧获得了绿色果汁。我喜欢它,但我看到它已成为一种昂贵的习惯,所以我’我一直在考虑投资榨汁机。一世’d爱您一会儿分享一些您的果汁食谱!对不起,如果你’我已经做了这样的帖子,但我错过了。 --

  9. 阿什莉@生活与健身 于2013年3月22日上午11:06

    我需要尝试这个花生酱水壶玉米!听起来天上。

  10. 海蒂 于2013年3月22日上午11:10

    我很嫉妒那个爆米花-它看起来改变了生活!!

    我的目标是要坚强运行,并且一切正常!马拉松训练如火如荼! --

  11. 露西@fitswisschick 于2013年3月22日上午11:11

    我三月份的目标是吃得更干净,减少锻炼!我过分忙了– it’很难,但我会尽力!
    我绝对喜欢丽芙(Liv)追逐海鸥的照片!

  12. 在2013年3月22日上午11:32

    我爱丽芙喜欢绿汁!她真是个迷你健身达人。

  13. 克里斯蒂娜(Christina) 于2013年3月22日上午11:48

    我不是运动迷,但我喜欢疯狂三月的疯狂经历,并且始终参与其中。我可能对球队了解不多,但我总是为我的球队(路易斯维尔)疯狂而欢呼!有点像德比。我对马匹一无所知,但是无论抽出什么名字,我都会在比赛中尖叫和欢呼。

    去路易斯维尔!

  14. 乔迪 在2013年3月22日下午12:27

    那’太棒了,您的女儿非常喜欢果汁!但是我有一个问题–我在某处读到它不是’由于它具有很高的维生素/营养素功效,因此可以为处于发育阶段的幼儿提供大量新鲜果汁。我读到他们的身体习惯了高水平的维生素/营养素,当他们停止喝一会儿果汁时,他们的身体会形成营养缺乏症,因为’可以使用鲜榨果汁中如此高的含量。所谓新鲜果汁,是指通过榨汁机(不仅仅是新鲜的OJ)的水果/蔬菜。只是对您的想法感到好奇;我不知道这话或医生说的话是否真实,所以我想’d ask!!!

    • 健身与饮食 于2013年3月22日下午7:22

      她在家很少喝酒。我将它倒入一个小玻璃杯中,送给她或一个密闭的杯子-也许4盎司?在全食中,我无法控制她喝多少,因为她’的小鹰把它从我的杯子里lur出来-
      不久前我和儿科医生谈过,她很高兴丽芙非常喜欢新鲜的果汁,蔬菜和水果。我想只要’不会像其他任何东西一样过量’s nbd

      • 乔迪 于2013年3月22日晚上9:25

        哦这个’很高兴知道!我猜你’re right –她少量喝酒似乎还可以,如果儿科医生还可以’s it then it’一切都很好!我确实认为’非常棒,她喜欢果汁。可以很好地促进她的日常饮食,并且可以一起分享一些有趣的事情… 🙂

  15. 利亚O 在2013年3月22日下午12:32

    我本月的主要目标是在WSU之后继续保持某种程度的锻炼。我倾向于波浪式运动:先运动几个月,然后完全运动,我讨厌那样!所以我想我的目标是保持一致性。我感觉自己一直很好,但我想真正专注于最近10天的锻炼。
    Ohmygosh我想我’我今天必须要专门去那爆米花。我也给我小家伙喝果汁,但他通常只喝几口,而不是一整杯或任何东西。我认为这是让他的蔬菜进入饮食的一种简单方法。

  16. 金伯利 在2013年3月22日下午1:54

    好吧,我心中的运动要点出来了…您在第一轮击败肯塔基州,在第二轮击败UNC&那么您有堪萨斯州对抗VCU吗?哈哈!成为堪萨斯州的Jayhawk,’很高兴看到您在前四名中都拥有他们,但是自从我’我有偏见,他们将击败亚利桑那-

    丽芙的照片很可爱!

    • 健身与饮食 在2013年3月22日下午3:14

      哈哈,哎呀!
      谢谢 -

      • 健身与饮食 在2013年3月22日下午6:43

        哦,我刚回去检查-一个是堪萨斯州,另一个是堪萨斯州-

  17. 杰米 于2013年3月22日下午3:11

    你确定’正确的NCAA支架?从图片看,看起来像’我认为应该是中西部v。西部和南部v。东部。但是也许我’m reading it wrong?!

    • 健身与饮食 在2013年3月22日下午3:14

      我从网站上打印出来。一世’我不确定我的猜测有多正确

  18. 阿什利 在2013年3月22日下午5:04

    我可以’相信2013年过去了’行军已经结束了,但锡拉丘兹在您的阵营中输给了UNLV?来吧。

  19. 唐尼 在2013年3月22日下午5:22

    谈论三月过得很快,您只是提醒我NCAA锦标赛正在进行中!我到底是怎么忘记的!我想是所有这些对足球感兴趣的人(在美国南部)从来没有在电视上进行过真正的体育运动:)。

  20. 莱斯利·费舍尔 在2013年3月22日下午6:21

    丽芙拥有良好的跑步表现! --

  21. 米兰达@米兰达·朗斯 于2013年3月22日下午7:03

    我也填写了支架!冈萨加骄傲! --

  22. 凯瑟琳 于2013年3月22日下午7:14

    我爱你的果汁食谱–它看起来令人耳目一新。一世’我是一个长期的榨汁机,但总是会塞到玻璃杯底部。我想我将太多无关的东西混在一起。

    • 健身与饮食 在2013年3月22日晚上7:20

      那是2个青苹果,1/2个大黄瓜,少量菠菜和1/4柠檬

  23. 韦斯纳飞度小姐 在2013年3月22日,晚上7:58

    我喜欢榨汁!伟大的帖子吉娜!

  24. 动力学 于2013年3月22日下午8:00

    您为什么不给丽芙思慕雪有理由吗?还是我想念它?我喜欢用纸浆在脱水机中制作饼干。您有最喜欢的食谱要分享吗?我真的很想不能吃我的麦片,我一直在寻找新的食谱来节食。

  25. 梅丽莎(Melissa) 在2013年3月22日,晚上9:43

    有时我也用那些塔伦蒂(Talenti)罐子来储存,我的室友们都取笑我。因此,感谢您的验证吉娜!

    • 健身与饮食 在2013年3月22日晚上11:17

      哈哈没问题-他们’很棒的可重复使用的容器!

  26. 安德鲁 在2013年3月23日下午12:43

    嗨Fitnessista,您好,这是我第一次访问您的博客,我注意到只有女性在评论。我认为您的帖子足够有趣,可以一路阅读,而我不’完全被女人包围,大声笑。我会不时地停下来看看’是您博客上的新内容。感谢所有的精彩照片’s.

  27. 特蕾西 于2013年3月23日下午3:19

    我在三月及未来12周的目标是增加更多的力量。三月的疯狂已经占领了我的家!大声笑。
    我真的很想找榨汁机。您是否向从未喝过果汁的人推荐杰克·拉兰(Jack LaLanne)?

  28. 丽莎@素食主义者丽莎 于2013年3月23日下午3:48

    那 looks like a gigantic seagull! I set a goal for March to lose a few pounds, but I’我在那个部门做得不好。一世’我不确定重量为什么’t coming off, but I’我要继续努力!

  29. 阿里 于2013年3月24日上午12:29

    喜欢这个!尤其是果汁,我一直沉迷于自己!你的小家伙太多了!

  30. 考特尼@ Star Systemz 于2013年3月24日上午2:41

    我最近来最大的爆米花比赛了,不知道那是什么!花生酱水壶玉米,女孩,你现在让我为之寻找!你的女儿是如此的珍贵,我迫不及待想要一个小:-)。爱情+闪耀Courtstar

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