Minding your macros?

嗨朋友!你今天过得怎样?

茶

有人在周三参加印度菜吗?自从我加入乐趣以来,这太长时间了。只需要在图森找到一个最喜欢的地方(没有酸多亚哈哈)。

我早早醒来批量 amazeballs. to take to work:

amazeballs.

我和我一起服用4,因为每天有人会问我正在吃的“小肉丸”是什么。我想我会分享球的爱 -

包装的午餐是更容易的种类:剩菜!

午餐

2片糙米烤面包和剩余 豆子炒薯条 从另一个晚上。

午餐(2)

看起来有点粗糙,口味美味。

我必须离开半小时,仍然要做bfast,并有湿漉漉的头发(我们会看到它的工作方式),但在我走之前,我认为谈论Macronurients会有趣:碳水化合物,脂肪和蛋白质。

现在已经有很多喧哗的喧哗饮食,因为它几乎是欧洲最受欢迎的饮食。它在聚光灯中的原因是因为他们说这是凯特米德尔顿在她的下颚滴的婚礼上举行的饮食,这是威廉王子。

凯特 - 米德尔顿 - 婚礼连衣裙-468x678

当我第一次听到他们谈论的时候 Dukan饮食,我完全认为他们正在说Dunkin'饮食。我张贴了我的眼睛,并认为它类似于饼干饮食。

邓肯甜甜圈 来源

(侧面注意:成长,每个生日早晨,我的娜娜都会带给我一个粉红色的磨砂Dunkin'甜甜圈,把蜡烛放在我身上唱歌。他们心中有一个特殊的地方)

听到有关的细节后 杜曼饮食,这是我要说的:

杜曼就像atkin的聪明兄弟。饮食非常安排在3阶段 - 第一个完全蛋白质的事实中,第二个是加入更多的水果和复杂的碳水化合物,但第三个(我喜欢这一点)饮食你想要的东西,但要去返回杜曼风格每周1天。

2.杜曼和atkin之间的主要区别是Dukan的脂肪很低。 这是一种更健康的低碳水化合物饮食风格,因为在atkin的情况下,他们可以让你允许在脂肪肉和奶酪上野蛮地疯狂。 atkin的,一个双芝士汉堡,没有来自麦当劳的包子是完全凉爽的。

3.我不向碳水化合物限制建议作为减肥的一种方式,这就是为什么我不是Dukan的大粉丝(和鄙视atkin的)。 We need carbs for energy! I tried Atkin’s for less than a week back when I was trying to lose weight. 我的朋友们开始看起来像甜甜圈和百吉饼, and I felt miserable. It definitely didn’t bode well with an active schedule, so I went onto the next thing pretty quickly.

那就是说,我更喜欢在白色的东西上含有复杂的碳水化合物,但是 believe that if you eat whole foods and have an active lifestyle, without restriction, 你的体重将落在它所属的地方. 有些美味的自制面包或甜甜圈总是有空间,如果*大部分时间*你吃了地球的食物为我们提供。

我仍然保持碳水化合物,脂肪和蛋白质的计数–我想出的方法,对我来说很好。我喜欢确保我的饮食中健康脂肪,蛋白质和碳水化合物的平衡,以确保我得到了我需要的营养素。

是否有任何人注意到碳水化合物/蛋白质/脂肪比例?或者你只是顺其自然?任何atkin的/ dukan粉丝在那里? 它对一些人来说非常适合 - 我只是他们之一。

我今天要去工作 - 嘻哈!!!! yay-uh。

xoxo.

吉娜

发布导航:

117 Comments

  1. Annie D @ Annie简单的生活 2011年5月4日上午10:50

    我顺其自然。作为素食者…我比蛋白质多吃碳水化合物… and I’m ok with that 🙂

  2. 沙洲喜欢香蕉 2011年5月4日上午10:50

    我顺其自然。随时我太专注于一个地区,我不可避免地开始感到剥夺或不平衡。适度宝贝!

  3. AJ. 2011年5月4日上午10:51

    哈哈,“我的朋友们开始看起来像甜甜圈和百吉饼”…这是亨伦特。虽然如此真实,呃?无论我告诉自己什么我“can’t”有一些东西,我能想到的一切!当我把自己允许到一小部分的时候’我真的很渴望,我花了更少的时间思考食物和更多的时间。

  4. leanne(新娘给夫人) 2011年5月4日上午10:56

    你能解释一下你的方法吗?一世’m interested 🙂

  5. renee. 2011年5月4日上午10:58

    我最近试图制作amazeballs,但只是使用2汤匙杏仁黄油,2汤匙乳清蛋白粉和2汤匙不加糖的椰子。可口的–但是小小的!我吃了整件事,所以它最终是一个非常高的卡路里零食。你加入了什么和多少混合才能获得这样的大amazeballs?

  6. 霍莉@流鸡蛋 2011年5月4日上午10:59

    我顺其自然—如果我有一个漂亮的碳水化合物午餐,我试着用更多的蛋白质/蔬菜进行晚餐。但除了我不’太担心了太多了。

  7. Angela @吃自旋跑重复 2011年5月11日上午11:00

    我完全同意你的意见吉娜,我仔细阅读了Dukan饮食,这让我很好奇,谁将首先在博客上谈论它。我遵循蛋白质可能比大多数更高的饮食,但我可以’T完全消除碳水化合物,因为它会让我如此不高兴!

  8. Elyse. 2011年5月11日上午11:00

    我也很好奇你的方法:)

    • 劳拉@遇见弗吉尼亚州 2011年5月4日上午11:40

      相同的!

      • 劳拉 2011年5月4日下午1:50

        我也是!很乐意听到你所关注的脂肪,蛋白质,碳水化合物的百分比!

  9. 劳拉 2011年5月11日上午11:02

    我完全同意您对Dukan的评估–一个关键点是它不起作用’T充分支持活跃的生活方式。但我对Dukan的理解也是如此’T放轻重视健身(正常行走的主要运动)–对我来说也是有问题的!

  10. M 2011年5月4日11:04

    atkin的/ dukan =坏。我尝试过,它只是让你疯狂你可以’吃,我最终狂欢。
    我喜欢我的gf百吉饼和饼干太多了<3
    就像你一样,我发现如果我在适度的一切中吃东西,它就保持了更好的工作,让我的身体保持尺寸/形状,它自然想要成为,而不是限制食物组。只是't work for me.

  11. erin @草裙 2011年5月4日上午11:05

    你的杯子让我的一天!这是我所有最喜欢的报价。我曾经把它录制到我的电脑,在我曾经有过一天的可怕的桌子工作,我有勇气戒烟!

  12. Mmiller. 2011年5月4日上午11:05

    我已经做了“South Beach Diet”有几次的成功!我确实享受它并感到很棒!但现在我只是吃了我想要的东西,并尽量确定我得到了必要的维生素!我写下了我吃的一切,当我感受到的时候“off”我看几天后,总是知道为什么!生命太短暂,不能享受你想吃的东西!一世’D宁愿超过10磅超重,感觉良好,并且快乐而不是更薄,悲惨没有我想要的东西!

  13. 劳拉 2011年5月4日上午11:06

    当我遵循一个带有间隔心脏的体内转换程序时,我常常循环我的Macronurivers。“high/med/low”克拉天。然而,这对思想和精神来说非常耗时和通常不健康。此外,在日常excel电子表格上记录您的食物,感觉就像一个全职工作。现在,我在沉重的健身/跑步时增加了我的淀粉碳水化合物,然后在瑜伽或轻松的日子里保持相当低的。我的身体自然地落入了这种模式,并告诉我那天我应该吃什么。哦,当然,甜食可能会在我想要的任何一天(适度 -

  14. 千里 2011年5月4日上午11:06

    我的朋友昨天刚刚提到了Dukan饮食,我从未听说过。在我看来,饮食不会为长途工作,但如果你需要一点“cleaning-up”在你的饮食中一两天,发现均衡的全粮食饮食很棒,以回到轨道。玩得开心!

  15. jodie. 2011年5月4日11:07

    我试图有一个良好的一切平衡,包括偶尔的甜点,我看着我的部分。我不’相信剥夺或消除Macronutrient。我爱我的血迹’s和水果。祝你有美好的一天。

  16. 艾丽西亚 2011年5月4日11:07

    这张照片是我今天早上的早餐看起来像!我的生日也得到了甜甜圈!
    我随着流程,我希望我吃的只是干净,但它是一个全职的事情。我会在我的生命中这样说,我吃的70%是清洁的。我不买任何白粉食物,我觉得这是一个美妙的开始。我最糟糕的就是在外吃饭......百丽的夜晚是最糟糕的。

  17. Gabriela @ Une Vie Saine 2011年5月4日上午11:09

    通常是我’m pretty “go with the flow,” but lately I’ve是力量训练更多,因此泵起来,只是看它是否给了我更好的结果。我爱碳水化合物太多,虽然过多,但是!

  18. Allison @食物治愈 2011年5月4日上午11:09

    第一次听到那些饮食!
    我吃了我的身体需要和想要的东西,我不遵循其中一个饮食。我唯一一段时间(不经常是因为我总是太饿)是战士饮食,你吃的光线,就像水果或旁边没有什么,然后为晚餐盛宴。但是我的肚子并没有真的塞进一段时间。加上我全天吃零食和吃饭!

  19. 凯蒂 2011年5月11日上午11:10

    啊赫赫哈哈!我喜欢Dunkin甜甜圈成长,我喜欢Munchkins最好的!撒上小球是我最喜欢的善良!哈!

    有一个美好的一天女孩!

  20. 布列塔尼 2011年5月4日上午11:11

    I’一直在做Dukan饮食“experiment”本周,纯粹出于好奇心。一世’M已经健康的体重,但我想看看所有的嗡嗡声是什么!一世’ve完成了第一阶段(攻击阶段)两天,到目前为止丢失了5磅。显然,你可以’你生活的生活只是蛋白质,但它确实让我意识到我绝对不’T每天吃足够的蛋白质食物。从这种饮食中的外卖是在我的饮食中纳入更多蛋白质…虽然继续适度拥有各种健康的食物!

  21. 杰西卡@乳制品免费贝蒂 2011年5月4日11:12

    我想我只是仔细阅读了这种饮食,他们还使用大量的糖替代品(又名人造糖)…

    在工作中度过美好的一天!!

  22. 凯蒂 2011年5月4日上午11:18

    我在大学里尝试过阿特金斯,然后转向南海滩7个月。我觉得两者都很粗糙。得到了(咳咳)备份,这是痛苦的。我的饮食中没有膳食纤维根本。然后Doc告诉我,我有IBS,摆脱痛苦的唯一方法就是让纤维回来。现在我’我更老,更聪明,我顺其自然。 90%的饮食是健康的,我保持活跃,以便我有一些蠕动的房间吃我想要的东西。它’很有趣,当我告诉自己,如果我想要,我可以吃汉堡,我不’t really want it.

    我确实每天一定要获得足够的水果和蔬菜。我吃的食物会给我发给我的能量,不会让我的肚子肿瘤扰乱。

  23. Lindsey @ soundate 2011年5月4日上午11:20

    你了解我– I don’相信完全限制性饮食!但是,我已经开始(本周!)饮食后–低血糖指数饮食。它’S超级有趣,而不是在最轻微的限制。原因我’这样做是因为我终于想到了什么’与我一起继续(我有PCOS),以及PCOS带来一些胰岛素抵抗力,这让我回到了低GI。一切都是超声的,我遇到了一个营养师关于它的努力,基本上它归结为归结为别人的某些食物。即,即时燕麦比老式燕麦有更高的GI,西瓜远高于苹果。它造成了很大的意义,到目前为止就像这样做的小选择(每天做6个迷你餐)似乎有很多帮助!加上,它’我可以为长途运输而维持的东西。

    想你,朋友!

    • 健康ta. 2011年5月4日晚上9:34

      想念你,可爱!

  24. 劳拉 2011年5月4日上午11:20

    哈哈,我的思绪立即跳到了“dunken donut”饮食也。您的目标还是旨在为相当活跃的个人瞄准什么CARB /蛋白/脂肪比?一世’最近开始跟踪并意识到我的比例可能在碳水化合物中有点太高(至少对于那些没有的人)’T跑超马拉松)。

  25. 戴安娜(肥皂)& Chocolate) 2011年5月4日上午11:22

    嘻哈,yay-uh! (<–完全读到一个Lil Jon Voice,哈哈)。我最近为我的一个教学工作室创建了一个Hip Hop Fitness课程'根据本周的时间表正式–老实说,这是我曾经有撰写和教学的最有趣。它'S incredamazing。这么好,我不得不为它弥补这个词。希望我们在附近,所以我们可以进行想法!随着时间的推移,我需要灵感将其更改为。

    Re:营养,我避风港'现在算了几年,因为我觉得整个卡路里依靠whatnot,这是一个糟糕的,糟糕的时间,所以它不起作用'工作要跟踪。我想如果我以为我可以做到这一点,我会没有痴迷,但我发现我知道我知道什么,并没有让我感觉良好,所以我一定不能太远。 -

    • 健康ta. 2011年5月4日晚上9:33

      i’很高兴你在Lil Jon的声音中阅读它,因为那’完全是我想发生的事情 - 课堂听起来很棒!我下次参观下去吗?我们完全需要一个Zumba / Dance Party Pow WoW

  26. yvonne. 2011年5月4日上午11:22

    如何发现它们的良好比例和身体是多少?它是否基于高度和重量?运动量?或女性对男性。请指出我的正确研究方向!谢谢=)

  27. Geneviève. 2011年5月4日上午11:24

    “相信,如果你吃掉整个食物并有活跃的生活方式,没有限制,你的体重将落在它所属的地方。”正是我的想法。读它总是有趣– thanks 😉

  28. 斯蒂芬妮@生活,爱& Inspiration 2011年5月4日上午11:25

    我的妈妈正在考虑做Dukan饮食,所以我对它做了一点阅读。这似乎是另一个奇怪的饮食给我。此外,他鼓励人造甜味剂,并允许人们每天将饮食苏打水朝向1.5左右的液体。

    我更喜欢吃我想要的东西,大多是整个食物。我不’t跟踪碳水化合物,脂肪或蛋白质,除了可能的心理统计学(例如–I’一半的面包吃了一半的面包,可能足够碳水化合物)。哈!

  29. 达娜玛里 2011年5月4日上午11:27

    不是每个人都有一个生活方式,让他们整天烧成碳水化合物–许多人有工作,要求他们在白天几个小时就在电脑上。我同意碳水化合物给我们有必要的能量,但对于我来说,当我知道我会整天都会在我的脚上工作。 (如果我想减肥 - 如果你’只有维护,也许你可以拥有一些–但对于我来说,我必须更加限制,看看结果 - 我喜欢David Kirsch Detox计划)

  30. 凯特 2011年5月4日上午11:28

    你的amazeballs看起来像往常一样惊人…我同意你的饮食部分,碳水化合物对能源至关重要,虽然凯特看起来很棒,但那种饮食不是你可以坚持生命的东西!

  31. desi @ thepalatepeacemaker. 2011年5月4日上午11:29

    I’从未尝试过阿特金斯,但我一直在过去一个月的严格的抗念珠菌饮食,我的自然医生规定,我’m感觉比以往任何时候都好。我认为它’漂亮地与阿特金斯相似。我吃了高蛋白质饮食(有机,草喂养,自由射程,抗生物/激素肉类和鱼类),很多健康脂肪(种子,坚果,鳄梨,生&冷压油),以及一定的蔬菜。一世’M不允许任何形式(甚至水果!),没有任何形式的谷物,没有豆类,没有淀粉根蔬菜。它’s very extreme and I’很高兴开始进食燕麦片和扁豆和土豆(哦,亲爱的,我’饥饿),但肯定有关于这种抗念珠菌饮食的事情,我希望保持并继续在我未来的生活方式中练习。与此同时,我’m感觉比以往任何时候都好,我的身体正常工作比以往任何时候都更好,而且我’甚至看起来比以往更精简!

    • 斯蒂芬妮 2011年5月4日下午12:34

      我同意这方面的意见。一世’在我的整个生活中有一个严重的体重问题,并在这本书中尝试了每种饮食。唯一的饮食方式允许我减肥而不会被剥夺的缺乏是一种低碳水化合物饮食(我更喜欢引物/古型饮食,这与上述抗念珠菌饮食非常相似)。在碳水化合物大约2周的排毒后,我觉得疯狂地挣扎,我开始感觉比我生命中的更好。更多能量,更积极的心情,睡得更好,等等我可以’t say I’d ever go back.

      所以我不’t believe this:
      “if you eat whole foods and have an active lifestyle, without restriction, 你的体重将落在它所属的地方. ”
      因为我吃了超级健康(医生监测)几年(瘦蛋白,低脂,少量蔬菜和果实,只有复杂的碳水化合物)和不能’减肥对我的生活。我吃了整个食物,跑了半玛拉松,拿着运动课和所有的爵士乐,仍被认为是肥胖。

      我猜的不同人员的不同笔画。

      • 健康ta. 2011年5月4日晚上9:31

        你’正确,不同的事情适用于不同的人 - 它’向我们达到教育,并找到最佳方法。很高兴你找到了风格’s right for you!

  32. 切尔西 2011年5月11日上午11:30

    I’不要撒谎,我一直在做1阶段“The Attack”周日以来的阶段。我真的只是在尝试自己的身体。我觉得不可思议的不吃蔬菜,但我正在每餐都服用维生素来帮助一下。我不’截至直到星期五,打算更长时间,然后我打算去下一阶段。我不’T推荐它,它一直很难过来糖。我没有’甚至想要承认要向我的丈夫做。我只计划通过5月来尝试。此外,自星期天以来,我已经失去了4磅,但我不确定它’s脂肪。我每天喝120 +盎司的水,仍在做同样的练习。它确实让我感到震惊。真的是一个实验,看看我的身体如何对更高蛋白质反应。当然,我宁愿在甜甜圈饮食上……然而,关于饮食的最好的事情正在剪切糖,我用来只吃奶酪和蜂蜜…就像吨蜂蜜一样,现在我可以吃奶酪。此外,我正在吃有机和当地的肉类,我很幸运能住在大量的有机农场和乳房附近,用大量的当地肉(和鸡蛋)!

    • Meagan. 2011年5月5日上午10:57

      我只需评论…阅读阿特金斯书,你确实知道你’应该吃蔬菜,对吗?叶茂盛蔬菜和非淀粉类蔬菜,如白菜,西兰花,夏季南瓜等。如果您需要在归纳阶段访问Jimmy Moore’s Livin’La Vida Low Carb(链接: http://livinlavidalowcarb.com/blog/getstarted)。他有几个视频将概述如何开始吃较低的碳水化合物饮食。

  33. McPinks. 2011年5月4日上午11:36

    “你的体重将落在它所属的地方”

    我完全同意这一点!–然而它似乎总是似乎“fall”在我的臀部* lol * -

  34. Nacho Lindsay. 2011年5月4日在上午11:37

    低碳纳米虫总是小熊* t。就这些。

  35. 迈出 2011年5月4日上午11:40

    我正在观看我的宏约6个月左右,并损失了额外的重量(当然包括练习)。我喜欢它,但有时候要计算事物和不方便,这只是令人烦恼的。现在,自从决定不再吃鸡蛋和乳制品并吃更多“vegan” I don’算一切,但我认为这一点’是一个问题,因为现在我不’t make sure I’m获得足够的蛋白质。我想回到计算宏’只是像忙碌的学生一样头疼。

  36. 塔玛拉 2011年5月4日上午11:55

    I’m certain I’LL是这里的少数,但我吃了一个原始(穴居人)风格的饮食。大约60-70%的脂肪,20%蛋白质,10%碳水化合物(来自蔬菜,坚果和水果)。一世’从来没有觉得更好,几乎没有渴望(除非我不’达到足够的脂肪或爬上,有一些糖,太多的胰岛素=鲤鱼渴望!),很多能量,皮肤清理。有些人有碳水化合物撤离了第一个几周(因为小麦是令人上瘾的…认真地,它在同一受体中作为吗啡!!),但我没有’T。我和谷物aren’朋友,甚至是全谷物。我认为他们应该’tepact o omply(和那里 ’吨的研究在那里回来了。查看marksdailyapple.com,哈哈茨纳布洛格.or或freheanimal.com)。另外,我相信脂质假设(脂肪/胆固醇对我们而言)是一个完整的假目所以我不’t buy into all that “low-fat”垃圾(观看纪录片…it’s life-changing).

    我不’虽然真的追踪了我的营养素…我在最初的几天内做了一个想法,但总体而言,对于我来说,高脂肪+蛋白和最小碳水化合物是在消耗的卡路里自我限制的。我的意思是,之前,我可以用蜂蜜(消耗数百个,如果不是一千卡路里),我可以吃几个整个面包面包,在那里没有办法,我可以坐下来吃1,000卡路里的肉/脂肪…即使我能,它也是’D让我饿了几个小时(昨晚我有4条培根,一些鸡大腿和西兰花(约5-600卡路里)和15小时后,我’虽然仍然满了),而重型碳水碎屑会让我渴望几个小时后。

    只是我的经历,其他人可能会有所不同!那’为什么你必须经历什么’s best for you.

    • 斯蒂芬妮 2011年5月4日下午12:38

      我回答了上面的评论,但我完全和你在一起和原始饮食。我的生命中我从未感受到更美好。没有疯狂的食物渴望,当我的时候没有脾气暴躁/恶心’饥饿,透明的皮肤,睡得更好,少量的能量锻炼/发挥,态度更积极。哦,它也跳起来在低脂肪饮食中失去了我的月经周期(重量观察者)。

      我永远不会回去!

      • 劳拉 2011年5月5日上午8:16

        我同意…古罗在哪里!我喜欢我永远不必计算卡路里…我只是吃肉,蔬菜,水果,种子,坚果的饭菜!我必须承认,我错过了一段时间的燕麦片,但热的奇瓦种子布丁填补了这一点。虽然不’t let me fool you…我就像每个普通人一样,有几天我沉迷于非穴居人的食物!

        • Meagan. 2011年5月5日在上午10:48

          我也吃这种方式–自从我吃一些乳制品以来并不完全古老。在让我的宝宝(和我的生活中有重量问题)后,我已经完成了*一切*试图减肥。我在我的绳子’S结束,计数卡路里输入,锻炼等。当我终于尝试降低我的碳水化合物摄入量时。我读了几本书,我只能说–谢谢你,加里Taubes。为什么我们获得肥胖和良好的卡路里,卡路里的糟糕的变化改变了我的生活。斯蒂芬戈尼特’s博客(sullhealthsource.blogspot.com)也是一个很好的资源。

          降低我的碳水化合物摄入量(吃草肉类,鸡蛋,好脂肪,全脂乳制品,低糖水果,大量蔬菜)我的渴望消失了。一世’遗失了很多重量,我感到壮观。我的心情受到监管。它’s a diet I’d never thought I’自从我(曾经)爱情甜点,面包等。但是我诚实地说不’甚至对他们来说都是一种味道,我可以’说,这些沉迷是值得我的。

  37. 安娜(MunchingMamacita) 2011年5月4日下午12:01

    我肯定会留意我的头部数量’在白天消耗。通常它’只是一个猜测,保持我的饭要均衡,但我必须责怪我是一个营养专业的事实。距离图森的印度食物餐馆Go,来自Tucsonan的同伴,我真的喜欢在oro山谷的藏红花。它’对我来说有点远,但我仍然在特殊场合旅行。和我’m不确定过去与其他餐厅的经历,但我是坎贝尔印度烤箱的粉丝。那些是我的建议!快乐的印度周三 -

  38. 切尔西@一个健康的munchkin 2011年5月4日下午12:08

    I’M不是任何建议碳水化合物限制的饮食的粉丝。我们的身体需要他们,加上我想如果我不得不碳水化合物,我会变成一个螃蟹怪物。 -

  39. Rebecca - Thru瘦和厚 2011年5月4日下午12:09

    I’刚刚刚刚进入印度食物,刚刚成为自己的食物。

    今天试图旁遮普饼干......不如我那么好’ve had but I’M锻炼扭结!你’曾经用来制作印度食物,没有?生病了不得不冲刷你的食谱页面!

  40. 凯伦 2011年5月4日晚上12:10

    读者请求:您是否在Macronurients,Macronuries比率或部分上进行帖子以及您的跟踪方式?
    非常感谢一个伟大的博客!

    • 健康ta. 2011年5月4日晚上9:31

      i’m实际上为未来的书保存 -

  41. 艾琳 2011年5月4日晚上12:10

    I’我今晚拍了印度烹饪班!它在星期三落下的方便! -

  42. 凯特 2011年5月4日下午12:13

    所以在看到你的amazeballs(我的意义)之后…我有一个巨大的渴望。我看着我的食品室,并有所有的成分:)判决:圣洁的吓坏了惊人的球队!这么好。从现在开始,我将使这是我的常规例程的一部分。你摇滚吉娜!非常感谢,并喜欢新的博吉设计BTW!

    • 健康ta. 2011年5月4日晚上9:31

      太棒了 - 我’很高兴你喜欢球 -

  43. Cait @ Beyite Bay Beying 2011年5月4日晚上12:14

    我绝对顺其自然。碳水化合物是我的宝贝!我会没有他们死!

  44. Lindsay. 2011年5月4日下午12:20

    雅知道,我还没有听到饮食。我很惊讶,我的客户还给了我。谢谢你分享你的想法。确实非常乐于助人!

  45. Jess @ alasteofConfide 2011年5月4日晚上12:22

    I’m绝对是我得到多少,但像你一样,我不喜欢任何有任何双人格的饮食。我认为我们可以减肥,通过做更加明智的事情来减肥,并觉得我们的身体需要一些碳水化合物!

  46. Krystina(有机地) 2011年5月4日下午12:41

    I’m通常会随着流量而定。我觉得我的身体会告诉我它需要/想要的东西,所以我赢了’如果我的身体想要碳水化合物,它会强迫自己吃高蛋白质膳食。但是,我尝试全天平衡我的宏。

  47. 阿什利 2011年5月4日下午12:42

    我喜欢“你的体重将落在它所属的地方”。帮助我提醒我确实吃健康和运动,但我’永远不会成为一个瘦的女孩。 -

  48. 梅根 2011年5月4日下午1:04

    很有意思–我的身体倾向于问我的脂肪,以坚果和坚果的形式,比其他任何东西都多,但我也给予了大量的水果和蔬菜,一个相当数量的颗粒状复杂的碳水化合物和一种体面的植物蛋白质。一世’M非常活跃,我试图吃更多的碳水化合物,但由于某种原因,我的胃口仍然违约到植物的脂肪来源。

  49. 伊拉纳 2011年5月4日下午1:05

    我的继父去了atkin’我在高中时持续了两年。在他继续饮食之前,他肥胖,近350磅,健康非常差。他用atkin丢失了150多个’S,但一旦他走出饮食,他几乎立即恢复了重量等等。一天晚上,在结束饮食后约一年,他有一个巨大的心脏病发作并近乎立即通过(事实上,这是本周六年前)。一世’m not saying Atkin’S送给了他一个心脏病发作,因为他已经在饮食前已经处于如此贫穷的健康状态,但我怀疑他在此期间吞噬的动物脂肪没有’对他有任何兴趣。当他在43岁时死亡时,他在过去的400磅上削减了规模。他的健康战斗是很多激励我转向营养和健身作为一种生活方式的原因,因为43在未来有这么多的潜力时,太年轻了。我可以’因为我不喜欢任何FAD饮食’认为有一个尺寸适合的东西,而营养建议是伟大的,而营养建议是伟大的,我认为它经常可以解除探索人们的健康益处只是吃掉整个食物的东西。而且,它会导致营养宿宿州(记住一切)“low-carb”? and don’甚至让我始于我的客户对我说多少次’重新试图减肥所以他们不’t “eat carbs”).

    WOAH,并没有意思是像Rubley Debbie Downer一样在你的帖子里吉娜上!一世’我要去做一些令人惊讶的球员携带,你启发了我 -

  50. 克莱尔@拟合它 2011年5月4日下午1:06

    从来没有听说过那些饮食!我试着确保我’在每餐时获得复杂的碳水化合物,脂肪和蛋白质,但最近我’缺乏蛋白质所以我’m amping that up.

发表评论





本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.