1/19:本周的饭菜和健身

这篇文章是在自动发布的,因为我’M与一些朋友拍摄冬季塑造视频!一世’我这么兴奋了’s塑造。它开始下周(1月27日 - 马克哟’日历)并将成为最好的。 安妮 我在工作中努力了解一切,它将是全面的全面视频和膳食计划,很多赠品和秘密Facebook集团。 WHO’s stoked?!

 WSU徽标

希望你’到目前为止一直在享受周末。我的米尔在星期五晚上得到了,所以我们’曾经和她一起出去玩了一个爆炸,带她去一些新的图森斑点。昨天我们袭击了沙漠博物馆,这是因为它特别可爱’最近是如此华丽。 (一世’m送阳光,你的方式,冻结实际上冬天的朋友)

沙漠博物馆1的1

  

沙漠博物馆1的1

沙漠博物馆1的1 2

本周与公司和利维有点独特’s birthday party, I’不规划准备大量的食物。 

几个通常的钉书钉:

- 为大量的水果和蔬菜用于小吃和果汁

-制作 一些古面包 (哦,和 更布朗尼 。)

那’可能它。今晚我们’重新在CASA举办烧烤派对,可能是在接下来的几天内用餐的餐厅 -

暂定的健身计划:

星期天:冬季塑造视频(我们’重新拍摄其中3个,所以它’完全是我的锻炼)

星期一:巴雷3

星期二:速度运行

星期三:教Zumba

星期四:力量

星期五:关闭

星期六:长跑

有几个人要求用膝盖状况进行更新,并敲木头’到目前为止顺利。我认为让它完全休息12个星期是有帮助的,我’M兴奋的一些PT会话。一世’在我觉得我需要它时,最近一直在做得简单而较短的跑步。我觉得自己’s a good mix.

你是计划和准备本周吗?

希望你 have a very happy Sunday! See ya later with some weekend pics <3

xoxo.

吉娜

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45 Comments

  1. 多米尼克@吃,祈祷,升降机 2014年1月19日晚上2:27

    LIV.’s shades are KILLIN’我。如此宝贵!和我’我也爱你的帽子!

    能’t wait for WSU…经过3年的阅读,我’我终于要拿下了暴跌! -

    有一个伟大的星期天!

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:10

      娃娃!我希望你爱它!
      谢谢 - 他们也杀了我 -

  2. 2014年1月19日在下午2:36

    I’我真的很期待今年’s塑造。我第一次找到你去年’s塑造。它在我的身体中取得了令人难以置信的差异。谢谢你。我现在需要专注于失去脂肪(肌肉在那里!),我相信它’S会在我的饮食习惯上享受良好的努力和改变。我认为额外的膳食计划的帮助将真正为我做。我知道我应该吃什么,我只是觉得我需要更多的指导来为我和我的家人提供一周。能’等等!谢谢你所做的一切。 。 。 。 。它’非常感谢。 j
    PS你的LIV太可爱了。我想念那些年。 。 。 。

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:10

      谢谢你,杰伊!!一世’m so happy that’是什么导致你到博客 - 它’s将成为一个惊人的塑造!

  3. tracy. 2014年1月19日在下午2:38

    能’等待塑造!!我总是期待它,但特别是今年!

    玩得开心这个生日庆祝周!

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:09

      娃娃!!很高兴你’re excited too!

  4. 萨拉@ lovingontherun 2014年1月19日下午2:42

    看起来你周末愉快!很高兴你享受一些家庭时间!爱利维’s shades!

    我对本周锻炼明智的初步计划,但我需要在一些膳食准备上工作!

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:09

      他们杀了我哈哈

  5. Emmeline. 2014年1月19日下午2:48

    没有膳食准备,但本周计划出来’在列表表格中的饭菜,所以我可以在一天到日子的顶部。本周兴奋’虽然培训日程表,我的第一周我的额外力量训练,我’m hoping I’这是下周的,我的跑步会感到更新鲜 -

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:09

      :)!

  6. 米歇尔@一个健康的太太 2014年1月19日下午2:53

    听起来像个愉快的周末!很高兴听到膝盖升起了 -

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:09

      谢谢你!!

  7. 雷切尔C. 2014年1月19日下午2:55

    为WSU!我对此感到很兴奋,这就是我以来的很多话’没有错位我的锻炼动机。我不是’能够做最后一个ssu,所以我’很高兴回到它。我很欣赏所有努力工作和时间。

  8. 米歇尔莱埃 2014年1月19日在下午3:11

    我很想听到你最喜欢的一些“touristy”斑点!我们将于3月前往图森!

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:09

      当然!一世’在我们移动之前,我将用我的所有图森的帖子做一张帖子

  9. 四月 2014年1月19日在下午3:17

    为WSU!我觉得你’确保每年甚至比上一个更好! =)

    希望利维享受她的生日派对!<3

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:08

      谢谢你!!我有很多乐趣把它们放在一起 -
      谢谢!它’他将成为美好的一天<3
      希望你周末愉快!

  10. 凯蒂帽子 2014年1月19日在下午3:55

    I’M非常兴奋的WSU!听起来像是这是最好的!谢谢你所做的一切,吉娜。它’s very appreciated.

  11. 吉尔 2014年1月19日在下午4:19

    我想我最终需要参加塑造。一世’我厌倦了我平常的室内冬季训练。这可能是一个很好的方式来摇动东西,直到温暖的天气到达这里!

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:07 PM

      it’今年将是一个好的!

  12. 卡拉 2014年1月19日在下午4:39

    对于冬天的塑造系列,我无法兴奋。一世’一直在焦急地等待它!一世’刚刚回到外面,但我’米准备好了一些室内卡里奥挑战,因为我们在印第安纳州的另一个北极冻结了。

    I’很高兴听到你的膝盖做得很好。希望它将保持妥善愈合。

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:07 PM

      i’m so happy you’re excited for it!!
      谢谢 - 我也希望如此 -

  13. 凯伦 2014年1月19日在下午5:01

    谢谢阳光,我希望我们可以在没有夹克的情况下在这里。有一天,也许我们会住在一个温暖的地方。

  14. 莉娅 2014年1月19日在下午6:12

    这么兴奋地塑造了!我们有一个孩子免费度假,所以我’爱看起来很棒。
    祝一个愉快的一周!

  15. 凯蒂@活半满 2014年1月19日在下午6:54

    看起来很伟大的一周!

    这里’我的锻炼回顾和膳食计划一周! http://wp.me/p30jaF-24F

    • 健康 ta. 2014年1月19日晚上7:06

      看起来很棒!!

  16. 希拉里|营养坚果在奔跑 2014年1月19日晚上7:29

    我们在哪里可以注册WSU?

    • 健康 ta. 2014年1月20日在上午1:16

      i’LL在下周一的所有细节!

  17. 琥珀色C. 2014年1月19日在晚上8:09

    期待WSU,您是否会为没有Facebook的人提供替代选择?

    • 健康 ta. 2014年1月20日在上午1:15

      是的,就是你’每天都会在博客上检查,以沿途赢得赠品 - Facebook只是我们的另一个地方’LL有关所有膳食计划和视频的链接– you’ll能够在我们的博客上轻松找到这两个

  18. Amanda Perry @ Sastas的力量 2014年1月19日在晚上8:40

    好的…我试过棕黑,他们真的干燥又脆弱了。好的,一些杏仁牛奶冰淇淋,但不是像我希望的那样好吃。我确实使用1/2 pb和1/2杏仁黄油。想知道这是否有事情要做?你的干爽吗?

    • 健康 ta. 2014年1月20日在上午1:15

      嗯,它可能是你使用花生酱。你希望你的坚果黄油更像是一种液体,所以我’D与杏仁黄油一起去,也可以为这些葵花籽黄油

  19. 伊斯兰 2014年1月19日晚上10:34

    这么兴奋的冬天塑造!!能’等待开始。我爱夏天的塑造,但我花了这么多时间试图弄清楚我应该做的事情。对视频兴奋!

    • 健康 ta. 2014年1月20日在上午1:14

      我们今天做了两个,哇。一世’我也兴奋不已! -
      XO.

  20. 莎拉琼斯 2014年1月19日晚上10:43

    我不能克服吉维的方式。她的马尾辫只是…gah. Can’t take it.

    • 健康 ta. 2014年1月20日在上午1:13

      谢谢你!我也喜欢她的高小马 -

  21. LIV.i 2014年1月19日晚上11:09

    我明天要花 - 很高兴周一休息!

  22. Pua. 2014年1月20日在上午4:50

    我非常兴奋!一世’VE参加了两个夏天的造型UPS,但这将是第一个WSU!圣诞节季节后,它’LL好好回到轨道上。期待第27届!

    • 健康 ta. 2014年1月20日在下午5:01

      所以兴奋你’我正在加入乐趣!

  23. 萨拉 2014年1月20日上午8:50

    我对WSU很兴奋!我认为这将是我需要努力努力的动机 - 准备明智的我制造黑豆汉堡,全麦亚麻面包和奎奴亚藜一周。我们应该是明天的另一个寒冷,所以我想我将在本周晚些时候在Crock罐中制作南瓜鸡肉。

    • 健康 ta. 2014年1月20日在下午4:58

      Whoo Hoo !!!
      i’一直渴望南瓜辣椒!

  24. 托尼 2014年1月20日在上午11:15

    能not wait for Winter Shape Up!!! Thank you for offering such a great opportunity!

  25. Ashley @ Brocblog. 2014年1月21日在下午2:31

    我每周都说这个,但我真的需要开始做自己的饭菜!

    • 健康 ta. 2014年1月21日在下午5:15

      它使生活变得更加容易!

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