shake

你好!希望你的一天进展顺利!在昨天的驾驶日之后,我们回家在圣地亚哥。

轻松早餐

(今天早上的早餐:鸡蛋,松饼,覆盆子+绿茶)

通常在公路旅行期间,我们会寻找一个彼得管派,所以利维可以在回到车之前播放一些游戏,但昨天,我们在从图森高速公路上撞到了蹦床公园。

 

照片167.

(我是baaaaaac)

这是一个很长的车前玩耍的好方法,我们发现饼干桶是另一个令人敬畏的公路旅行停止。如果我们抓住任何事情去,那么有很多有趣的小饰品,请退房,清洁洗手间和体面的食物。除了我们的其他随机路线零食之外,我们最终会在Chipotle上享用晚餐。

我很好奇,看看我们回来的两件事是如何做出的:Goldie,我们的最新金鱼(谁共计三周,现在我担心我觉得自己键入她)

Goldie 1,共1个

和我的 kombucha scoby。

谢天谢地,两人都愉快地在各自的家中游泳 -

对于Goldie,我们有一个假期喂食器的东西,它运作良好。对于kombucha scoby ......威尔,我感到震惊,看看它已经成长了多少。当我从农民市场的kombucha女士那里买到它时,她给了我的瓶子里面有一个小小的傻笑。她就像,“哦,把它放在茶中,它会成长和成长!”我点了点头,即使我完全持怀疑态度,也知道它只有4美元(一瓶kombucha的成本),如果它没有锻炼,那就值得风险。

显然kombucha女士不撒谎 -  

kombucha 1,共1个

几天后,我会开始品尝此批次,然后将其瓶装为第二次发酵+调味剂。我在亚马逊上订购了一些干姜,所以我很高兴能够制作吉林塞·克尔莫奇,这是我最喜欢的味道。 (如果你对SPOBY是什么感到好奇,或者想制作自己的kombucha, 看看这篇文章!)

今天早上花了交易员乔的旅行,打开,放松和在整个星期剩下的时间里搬回事物的摇摆。

一些令人兴奋的消息:今晚回到Zumba行动!我开始觉得它可能是一段时间,在我获得自己的课程之前 - 我一直在喧嚣,但在一个高度饱和的市场与尊耳教练和全班时间表高度饱和时,我已经熟悉了我的困境 - 在我们在图森看看我是否会接管星期三晚上课程的同时召唤。我从未在这间健身房讲过,所以我打算在接下来的几周内看看它,看看它是如何发展的。希望这个班级喜欢我,我从工作室里得到一个很好的氛围!手指越过。由于我在Barre,Spin和BodyPump练习的Backburner上放了Zumba,我迫切地争抢了新歌以更新我的播放列表。如果您目前有任何爱,请告诉我!

需要发生:

 

这么好。

有一个美好的夜晚,我会在早上看到雅 <3

xoxo.

吉娜 

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33 Comments

  1. 詹恩 2014年7月23日在下午6:39

    吉娜– I know this isn’营养帖子,但我可以请求类似于我的审查’看到你为各种训练和饮食计划做了吗?特别是我’米对碳水化合物和你的想法很好奇。也喜欢你阐述你最近提到你的饮食的维护阶段…真的很好奇。

    • 健康ta. 2014年7月25日在下午5:04

      嗨詹恩!是的,我可以把一些东西放在一起。我追踪我的宏,但它’以一种简单的方式。我概述了书中的一切 - 没有’T直到1月,但在我们知道之前将在这里! - 但我’在此期间,LL张贴读者请求有一些想法

  2. 劳拉@她吃得很好 2014年7月23日下午6:52

    那早餐看起来令人愉快!那是什么样的松饼?恭喜Zumba课程。很有趣!!

  3. 梅根@瘦的生活 2014年7月23日在下午6:55

    恭喜Zumba课lady!

    • 健康ta. 2014年7月23日在下午6:55

      谢谢你! -

  4. 米歇尔@维生素阳光 2014年7月23日在下午6:56

    我不’t know why I’m如此恐吓,在家里制作任何发酵!看起来很容易。嫉妒你的旅行来看看你的家人!我活得很多,远离我的。 AZ到SD是一个漂亮的可行驱动器。我必须飞过太平洋!

  5. jodie. 2014年7月23日在下午6:59

    是的Gina恭喜Zumba,我忘了告诉你我制作了松饼,也很漂亮!

  6. 水晶 2014年7月23日晚上7:21

    yay zumba!此外,我喜欢Bairando,我目前的一个最喜欢的。玩得开心!

    • 健康ta. 2014年7月23日晚上7:38

      谢谢你! -

  7. livi @吃,祈祷,搞砸了 2014年7月23日下午7:32

    尊重Zumba!它’总是有点可怕的教学新人!

    • 健康ta. 2014年7月23日晚上7:38

      完全。一世’m already nervous ha

  8. 特蕾西厨师 2014年7月23日在晚上8:07

    我喜欢你上面发布的那首歌。这首歌“We are One (Ole Ola)”来自世界杯专辑,我的尊巴师傅玩了这一点,这是很有趣。我还将那首歌添加到我的播放列表中进行其他训练和运行。整个专辑有一些很棒的歌曲。

    • 健康ta. 2014年7月23日在晚上8:34

      我喜欢那个。谢谢你提醒我!

  9. 凯茜 2014年7月23日在晚上8:47

    思考我们是一个在同一个人中。你的名字命名为我最喜欢的3个课程。 Barre是我的1号,但那些是我不喜欢的’t miss.

  10. Yaara Leve. 2014年7月23日晚上午9:30

    我也喜欢那个Bailando歌!恭喜Zumba课–you’今晚会摇滚它! LIV的那张照片太可爱了!我爱她的辫子。

  11. nour @ greenshushi. 2014年7月23日在晚上9:33

    欢迎回来!我可能会去秋天的图森所以我’LL需要询问您提供的好地方查看!

  12. aundra @适合生活 2014年7月23日在晚上9:43

    一个小kombucha brewin’提示:带有新斯洛伐克的第一个批量可能不会品尝最好的!一世’博发现批次2更好,批量3是摇滚’。 Scoby将继续生长,您甚至可以将其拼接成两半,以便立即发酵两批发酵。祝你好运!

  13. 凯瑟琳c。 2014年7月23日晚上10:27

    你必须退房“get low”狄龙弗朗西斯与DJ蛇。它已经替换为我什么!

  14. 吉斯勒 2014年7月23日在晚上10:34

    很高兴你让它成为安全的安全!一世’M仍然渴望再次尝试制作kombucha,但需要命令一个人的斯洛斯’脱水。那条路线没有’这对我来说很好。

  15. 卡拉 2014年7月23日晚上11:42

    我喜欢恩里克和这首歌 - 这么好。前几天制造了饼干球,它是香草酸奶的劳动。我的丈夫也喜欢它,并说它像饼干面团一样品尝。为我们两个人赢得胜利!谢谢你的食谱。与Zumba课愉快的午餐。

  16. 卡拉 2014年7月23日晚上11:42

    我喜欢恩里克和这首歌 - 这么好。前几天制造了饼干球,它是香草酸奶的劳动。我的丈夫也喜欢它,并说它像饼干面团一样品尝。为我们两个人赢得胜利!谢谢你的食谱。与Zumba课愉快的午餐。

    • 卡拉 2014年7月23日在晚上11:43

      我的意思是好运:)

  17. Lucie @ fitswisschick. 2014年7月24日在上午3:09

    恭喜Zumba课– good luck!!

  18. Pua. 2014年7月24日在上午3:16

    很高兴听到你未来的SD教学冒险!祝你好运!

  19. 搁置 2014年7月24日上午5:26

    嗨吉娜,

    I’m一个主要的咖啡瘾君子–并注意到你的开关迟到了绿茶。来自绿茶的恶心有一个可怕的问题!如果你,你能告诉我吗?’ve注意到任何副作用?你错过了咖啡吗?

    祝贺你的Zumba演出!

    X

  20. 梅根 2014年7月24日上午8:24

    天哪,我没有’这么长时间拍了一个Zumba课!我认为需要很快改变

  21. erin @女孩走了蔬菜 2014年7月24日上午10:13

    在Zumba有这么多乐趣!我喜欢蹦床!

    我想要求我的Zumba教师编排一个舞蹈: //www.youtube.com/watch?v=7PCkvCPvDXk

    也许是一个abs / squats一个?一世’m obsessed.

  22. 肯德尔A. 2014年7月24日晚上12:47

    你能怀孕时喝kombucha吗?你怀孕后喝了吗?
    我真的很喜欢它,但刚发现我怀孕了。我不’想放弃,但我害怕发酵过程中的一点点酒精内容。你对它的接受是什么?

  23. tracy. 2014年7月24日下午1:04

    祝你尊重友好......那’对你的好消息 -

    和我’m超级兴趣听到您的kombucha冒险!

  24. Lauren @专注于健康 2014年7月24日下午2:38

    WOOHOO.—今晚在Zumba玩得开心!

  25. ilovefetacheese. 2014年7月24日在下午3:34

    贝兰多歌是我恳求我的丈夫和我一起做莎莎课的唯一原因。我不知道如何跳舞或任何拉丁舞蹈(希望Salsa是正确的???),但我只想每次跳舞一次!与老公 -

  26. Liesl @fitnessinthekitchen. 2014年7月24日在下午4:18

    我的丈夫已经拍摄了这个房子里的kombucha制作,我们每批都会增长一两个新的斯科斯!

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