Kale Salad Mountain

嗨朋友。一世’很高兴你喜欢整个食物的照片!这是一个如此美妙的活动,有很多乐趣(我不知道我们’D留下了夜晚,惊喜愉快),音乐,葡萄酒/啤酒,他们用杀手赃物袋给我们回家。从酒吧到自然清洁用品,杏仁黄油和一杯咖啡杯,我有很多有趣的新东西试用。我也抓住了一些羽衣甘蓝来制作最好的按摩羽衣甘蓝沙拉。

按摩羽衣甘蓝沙拉山与山羊奶酪和jalapeños

I’ve总是对羽衣甘蓝沙拉有深深的爱,但它’自从我在周日早午餐的上述沙拉有类似的版本以来,我有史以来一直在加剧。我喜欢吃早餐和ventana的沙拉总是有一个神话般的品种设置。 

关于这个沙拉的事情让我想象自己徒步到羽衣山顶,穿着Lederhosen和yodeling。

你?

不?

羽衣甘蓝沙拉山

没关系。

无论哪种方式,我只需要与ya分享这个令人敬畏的组合。

按摩羽衣甘蓝沙拉山

首先,你从洗涤的羽衣甘蓝开始,然后将肋骨的叶子撕成大的咬合件: 

羽衣甘蓝

(使用比你想象的更多’ll want because it’真的很美味,羽衣甘蓝也会萎缩一点。)

挤压含量的柠檬汁,淋上橄榄油,顶部有海盐,大蒜和胡椒。

接下来,使用你的手,将混合物按摩到羽衣甘蓝上,确保挤压叶子并彻底分配敷料和香料。

羽衣甘蓝按摩

顶部有粉碎的山羊奶酪和切片新鲜的jalapeño。

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按摩羽衣甘蓝沙拉山

按摩羽衣甘油沙拉

原料

规模
  • 1 bunch kale
  • 1/2 lemon
  • 1 clove garlic, minced
  • 橄榄油
  • 胡椒
  • 辣椒
  • 山羊奶酪,粉碎了

指示

  1. 清洗羽衣甘蓝和撕裂咬合件的圆形茎。
  2. 挤柠檬汁,淋上橄榄油,撒上海盐,胡椒和大蒜味道。
  3. 用你的手,按摩衣服进入羽衣甘蓝,彻底挤压叶子以萎缩羽衣甘蓝并均匀分布敷料。
  4. 顶部配有碎山羊奶酪和切片jalapeños。

笔记

  • 这使得一个或一面沙拉为两个人制作沙拉山!

 

带迷你土耳其肉饼的羽衣甘蓝沙拉

我很喜欢我的几个 土耳其扁豆松饼 午餐 - 这是一个完美令人满意和辛辣的组合。希望你喜欢它!

xoxo.

吉娜

要思考的东西: 

来源: instagr.am. 通过 吉娜Pinterest.

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29 Comments

  1. leuid. 2013年1月16日在上午10:48

    我喜欢这个报价。如此真实,如此良好的提醒!啊,沙拉看起来如此美味,这些松饼?必须尝试!今天午餐我有一个类似的Combo,每次准备沙拉时都可以添加不同的东西。

  2. 亚历山德拉 2013年1月16日在上午10:50

    yumm !!从来没有想过将墨西哥胡椒和山羊奶酪放在一起,但我爱他们,只是恰好在我的冰箱里有一群新鲜的羽衣甘油’上面的名字 - 我今天生病了!谢谢gina!

  3. erica {ericadhouse.com} 2013年1月16日在上午10:51

    我可以’t believe I’我要承认这一点,但我还没有尝试羽衣甘蓝!每个人都对此有所了解–感谢下次我提醒我挑选一些’m at the store 🙂

  4. 2013年1月16日在上午10:55

    I’m with Erica –继续想要试试羽衣甘蓝和仍然避风港’t.
    而且,我必须采取一小块墨西哥胡椒,使它变得更小–喜欢他们的味道,但我是一个真正的香料wimp!

  5. Hayley @在南瓜上跑步 2013年1月16日在上午11:04

    我只有羽衣甘蓝芯片的羽衣甘蓝!我不确定我想要它,但我肯定愿意给它一个尝试,特别是与一些伴随着它的土耳其扁豆松饼。我喜欢Seuss博士– so true.

  6. 伊丽莎白M. 2013年1月16日上午11:11

    我爱羽衣甘蓝,我爱Jalapeno,我喜欢山羊奶酪! (有时候我认为我们是食物双胞胎,因为你和我喜欢所有相同的食物,我都有一个邪恶的痴迷,辛辣的善良)我将不得不尝试这个组合 -

  7. 乔安妮@一个更好的选择 2013年1月16日上午11:25

    I’ve最近只是经常开始吃羽衣甘蓝,我喜欢它。我想我需要尝试一些羽衣甘蓝沙拉!

  8. 阿里@桃子和足球 2013年1月16日在上午11:26

    你真的可以’T ood叶茂盛的深绿色沙拉出错了。谈论营养强者。 -

  9. 丽莎 2013年1月16日在上午11:30

    哦天哪,这看起来很棒!所有围绕营养的电源。我爱羽衣甘蓝,但最后两次我’ve bought it I’在束中找到了蜘蛛! ick.…it’有点让我失望了!菠菜现在是我的。 Suess博士是如此聪明;)喜欢这个报价!

  10. Paige @你的教练Paige 2013年1月16日在上午11:33

    天哪,我没有’这么长时间才制作羽衣甘蓝沙拉。这看起来很美味。

  11. 麦迪逊 2013年1月16日在上午11:50

    我同意最后的报价,实际上一直在努力欣赏“now”而不是期待未来。它可能具有挑战性!

  12. 莎拉 2013年1月16日在上午11:55

    我希望我能吃沙拉形式的羽衣甘蓝,但我只是不能让自己这样做。一世’ll只在冰沙或芯片中吃它。你的沙拉看起来如此诱惑和刷新!

  13. Silvia @ Skinny Jeans Fod 2013年1月16日晚上12:07

    嗯,我发现在这个羽衣甘蓝沙拉中的生jalapeno绝对会让我yoddle! -

  14. 蕾丝@Fuaryfitnessand美食族 2013年1月16日在下午12:08

    Jalapenos让一切都更好!
    P.S. Seuss博士是Biz。

  15. sara @ fitcupcaker. 2013年1月16日晚上12:22

    我刚开始吃羽衣甘蓝,我喜欢它很多!山羊奶酪也很棒,这么奶油!

  16. 艾米莉@ glitz glam格兰诺拉麦片 2013年1月16日晚上12:23

    哦,这只沙拉看起来很美味!我认为我的错误不是在叶子之前和使用错误类型的羽衣甘蓝,但我’我要试试这个!我非常想念奶酪(我’m dairy-free) but I’LL必须用一些其他的浇头刺激它!

  17. 萨拉@ Yogi在行动中 2013年1月16日晚上12:49

    羽衣甘蓝是我用来讨厌的东西,我吃的越多,我越喜欢它!一世’米肯定会尝试这个沙拉。

    Seuss博士是如此聪明 - 他’有很多伟大的报价!

  18. Alisha @ Alisha的胃口 2013年1月16日晚上12:52

    I’M现在完全沉迷于羽衣甘蓝,墨西哥胡椒和山羊奶酪!一旦我拿起另一个羽衣甘蓝,就需要在我的厨房里发生这种情况。而且我真的很喜欢Suess Cauote博士….he’s a smart cat.

  19. 卡西 2013年1月16日在下午1:05

    羽衣甘蓝对我来说是如此苦涩,所以我喜欢按摩敷料和香料的想法。通常我的羽衣甘蓝味道很平原。必须是不够的调味料。没有什么能像抓住一件令人讨厌的普通莴苣。啊。当你洗手时,你只用纸巾或莴苣旋转器吗?说真的,烘干蔬菜是我最糟糕的噩梦!在我的碗里的湿蔬菜= icky。 -

  20. 乔布尔(在粉红色的打字机上) 2013年1月16日在下午1:05

    伟大的报价!

    我认为我的一天现在完成了’听说yodeling和Lederhosen哈哈。

  21. Stellina @my酸奶成瘾 2013年1月16日在下午1:13

    哇看起来令人难以置信的人! yum -

  22. Kayla. 2013年1月16日在下午1:29

    我不’t know if I’M勇敢地勇敢于原始羽衣甘蓝。但也许我’LL必须尝试一下。我认为这里的农产品是谁’这太棒了,特别是现在,所以这样的蔬菜需要以某种方式煮沸,让他们变得卑鄙。

  23. 布鲁克@在脚跟上跑步 2013年1月16日在下午2:36

    哦,我的善良,沙拉听起来天堂!我肯定会很快复制你 -

  24. leanne. 2013年1月16日在下午3:13

    这会如何保持一夜之间?我之前一直在午餐,我’犹豫犹豫了做一个按摩的羽衣甘油沙拉,因为害怕它将是毛&早上昏昏情绪!

  25. Amanda @。用勺子跑。 2013年1月16日在下午3:17

    这可能会让我成为一个坏的美食家,但是… I’不,羽衣甘蓝的粉丝不是一个大粉丝。 Welllll,我想我应该说我不’觉得我自上帝以来’s been years since I’ve had any…但是是啊。一个糟糕的经历足以让我变得很长一段时间,但看到它有这么多的健康福利,也许我真的应该给它另一个射击…

  26. 凯特 @ 2013年1月16日在下午3:17

    NOM羽衣甘蓝。我实际上能够让我姐姐吃饭!

  27. 考特尼 2013年1月16日在下午4:06

    百胜!我从来没有想过混合Jalapenos和山羊奶酪,但它听起来很神圣!

  28. 小姐 2013年1月17日在下午1:21

    沙拉是如此简单,但很好!羽衣甘蓝花了一段时间才习惯,但现在它几乎都在我的沙拉中。你的沙拉看起来很昏迷!当然,我必须添加一些红洋葱。 -

  29. 洛雷尔玛尔 2013年1月20日在下午6:19

    谢谢你的灵感的想法。一世’ve居住(或试图活)健康,现在几年,每一年,然后我’m寻找一些新食谱。我喜欢这个沙拉,因为它看起来像它’虽然我没有时间制作’在锻炼后,不确定它是否可以让我满满。但是我’ll give it a try.

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