分享我的想法和对Oura戒指的完整评论。优点，缺点，睡眠跟踪，健康，是否值得？

如果您现在又看到我（jk，我们什么都不会去），您会看到我穿着一些强烈的金光闪闪：我的新Oura戒指。

（确定不是真的* bling *，但它是一个巨大的戒指！）

在听到了很多关于 大浦戒指，我终于决定尝试一下。我一直在听 超人 戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）是该公司的忠实拥护者（现在是投资者），明科夫博士还说，当我采访他的播客时，他爱他的欧拉戒指。我决定去买它，上周到货时真是激动不已！

欧拉戒指评论+值得吗？

什么是Oura戒指，它如何运作？

Oura环可测量血液量并使用此信息来计算呼吸频率，心率和心率变异性

一天中的时间

运动和

体温

从这里，它还收集有关睡眠的数据，包括您的心率变异性，卧床时间，睡眠时间以及睡眠阶段（深度睡眠，轻度睡眠等）。

使我订购该戒指的真正原因是它可以成为改善睡眠和性能的绝佳工具。根据您的睡眠时间以及您从前一天的活动中恢复过来的情况，它每天早晨为您提供一个“准备得分”。您可以使用这些信息来注意会影响您的恢复方式和感觉的习惯，并了解何时是推动自己的好日子，以及何时是缩减自我的好时机。

订购过程如下：

您订购并支付了戒指的费用，但是在收到实际的戒指之前，您会在邮件中收到尺寸调整套件。尺码工具箱建议您在确定尺寸之前先摘下一个塑料环样本并戴24个小时，因为白天我们的手指会肿胀。

这部分对我来说有些棘手，因为我的手指很小。我的无名指上戴的是4.5号，而他们提供的最小尺寸是6号。即使有点松动，它也可以工作。抬起头来：Oura很大且负责。

同时，他们将这项技术整合在一起，实在令人难以置信。

这里是对Oura戒指的全面评价以及期望的内容：

设置：设置非常简单。 在网上选择我的尺码后，实际的戒指大约在5天后就到了。插入电话环并在手机上设置应用后，从这里开始非常简单。下午晚些时候我收到了戒指，很高兴戴上它去睡觉并查看我的睡眠状态。

应用程序使用：该应用程序令人难以置信。 导航非常容易，而且我对它们提供的所有数据一无所知。睡觉时看看心率的变化真是太酷了。该应用程序会根据您的分数（例如为什么某个数字可能比平常高或低的原因）提供有用的提示，并鼓励您改变锻炼强度。 （<—和我的苹果手表相比，苹果手表告诉我当我真的需要休息日时，不要偷懒。

优点：

–准备得分（0-100）。 准备得分的依据是您的睡眠状况，总体睡眠状况，体温，静息心率，前一天的活动，活动平衡和恢复指数（您的心率在整个晚上如何稳定）。单击就绪分数时，可以获得有关每个组件的详细信息以及适用的提示。我已经可以说这将大大有助于我的个人锻炼。在我的准备得分为94的那一天，我感觉很棒，并跳上了Peloton自行车。我很长一段时间就获得了第一个30分钟的公关！ （当您拥有这辆自行车2年以上时，设置新记录就会越来越难。）

– Sleep tracking. 当您单击一天的睡眠分数（0-100）时，您会获得有关总睡眠，效率，安宁，REM睡眠，深度睡眠，潜伏期和计时的详细信息。就像准备得分一样，您可以单击以获取有关整个晚上的睡眠阶段和静息心率的更多信息。这对我来说是很有见地的，也证明了我早已知道的事实：汤姆回家时我像摇滚明星一样睡觉，而汤姆旅行时我就像垃圾一样睡觉。

–该应用程序与您的Apple Watch健康应用程序同步。 例如，如果进行一次裸露锻炼但不戴戒指，我的手表会将数据发送到我的Oura应用程序，我仍然会获得信誉。我认为这很了不起，因为我不认为我会戴上戒指进行超重的举重锻炼。

–电池寿命和充电。 电池可持续使用一周左右，并且充电速度非常快。

–温度跟踪。 这是一个有趣的组件，可以在检测疾病中发挥作用。同样，对于女性来说，这对于那些跟踪月经周期温度的人可能会有帮助。我已经追踪周期约10年了，所以我知道我排卵的第二次，但仍然是一个有趣的补充。

缺点：

– Size. TBH，当我将戒指从包装盒中取出时，我感到非常失望，因为它是如此之大。我以为这会激怒我，但是经过一天左右的时间，我已经习惯了。另外，好处是您不必一直都戴它。如果您这样做的话，他们可以收集更多数据，但是如果您外出或穿着打扮，可以略过。目前，全天候佩戴24/7并不是问题。

–计步器关闭。 我发现计步器的精度不如我的Apple手表，但这并不是我拥有Oura戒指的目的。

– Price. 299美元的售价不算便宜。我认为这值得吗？这取决于您的目标和预算。如果您正在寻找计步器和基本运动追踪器，我会选择Fitbit或类似产品。如果您想深入了解自己的睡眠和活动习惯并进行一些更改，我强烈建议您这样做。

–数据，但建议不多。 该数据仅在您知道如何处理时才有用。例如，如果我睡前喝两杯大酒，而我的睡眠评分较低，我知道我需要坚持喝一杯，并在傍晚时分喝。饱餐，过多的屏幕检查时间和咖啡因都会影响我的睡眠评分，进而影响我的待命评分。您绝对必须注意自己的一天的结构，并观察它如何影响睡眠，表现和感觉。戒指在那里提供指导和信息。

总而言之，我对戒指和所有数据感到非常高兴，并且在书呆子里。我觉得我的睡眠和锻炼技巧变得更加聪明，这就是目标。 --

您是否喜欢可穿戴健身用品？你最喜欢什么？

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吉娜

注意：这则帖子不是赞助商，也不是该戒指的天赋。只是想分享我的想法并查看是否有人正在考虑将其添加到他们的收藏中。