Road trippin’

嘿大家!希望你有一个美好的星期五!我喜欢你对整个食品折扣政策的洞察力评论 - 让它成为你的聪明和优雅的女士群体<3

我们是奥兰多的道路 - Trippin'

伙计

(飞行员= SEKSI,我=苍白)

今天早些时候,我咀嚼着光荣 健康ta bfast cookie 在用Ashley击中健身房之前

曲奇饼

这个小宝石有:

-1/2 c燕麦

-1小香蕉

-1/2勺太阳战士vanilla

-1堆积杏仁黄油

-plash杏仁牛奶

- incamon,甜叶菊和猕猴

-goji浆果和可可尖

啊哈姆扎林 -

阿什利和我做了一个小时 二头肌,肱三头肌和腹肌, 在椭圆形的新问题上,我跟随30分钟的时间。我的腿从昨天的体重态疼痛和6米的男子,但它感到非常善于摇摆它们。

最近吃的一些:

果汁

我最喜欢的绿汁(苹果,梨,黄瓜,菠菜,欧芹和柠檬,螺旋藻 stirred in)

A 未加工的Cacao Crunchy Cookie:
坚强

进来的食谱...... 他们惊人了 -

一碗有机蔬菜(胡萝卜,西兰花和花椰菜与海盐和红辣椒片),而我周末收拾食物用品:

veg.

(我总是喜欢打包酒吧和水果以及蛋白质,燕麦,休闲粉(长跑)和小袋子中的维生素)

未剪裁路线零食:

-larabar(PB.&J)

-苹果

我觉得一条不好的公路旅行伙伴,因为我花了三分之二的汽车骑行快速睡着了,嘴巴张开(热,右边?)与贝拉在我的腿上。抱歉飞行员 -

我们几乎到了我阿姨的房子,但明天我会见到你 两个Zumba课程。 我等不及了!

have<3

吉娜

******在冬季塑造的第3周保持调整–将发布周一上午 -

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31 Comments

  1. 希瑟(希瑟的菜) 2010年1月29日在下午6:00

    有多乐趣!希望你们在你的道路上有一个有趣的时间 - 这么可爱的情侣,你们两个 -

  2. Paige @在正常跑步 2010年1月29日下午6:03

    耶!在奥兰多玩得开心 - 早餐饼干听听宠物!

  3. Paige @在正常跑步 2010年1月29日在下午6:04

    Woops.…I mean phenom 🙂

  4. 阿什利 2010年1月29日在下午6:04

    嘿吉娜,我问了最后一个帖子,但它可能丢失在评论之海上。我一直在做很多关于身体重新循环的研究。为了燃烧脂肪/肌肉肌肉,您认为有必要切割碳水化合物摄入量吗?我读过的大多数计划表明不超过30%的卡路里来自碳水化合物,以实现最佳的脂肪燃烧/肌肉建设。你有什么经历和想法?

    • 吉娜(Fitnesststa) 2010年1月29日下午6:39

      嘿阿什利,
      我不同意..它’所有关于最适合你的东西!由于我的活动水平如此之高,所以我需要更多的碳水化合物来维持我的肌肉。我不’T追踪更多,但是当我这样做时,我发现我最好的碳水化合物约60%。只需比例就会播放,看看最适合您的身体和活动水平的工作。
      小心<3

  5. 艾莉(活笑吃) 2010年1月29日下午6:23

    We’这几天都脸色苍白…summah time is comin’很快(我这么说和它’S应该今晚雪6-10英寸…所有地方的NC)。

    能’等待那个食谱!!!旅行很棒!

  6. karyn. 2010年1月29日在下午6:33

    旅途愉快!有多乐趣 -

  7. 安娜@新婚,新蔬菜 2010年1月29日下午6:47

    你不断激励我的健康!

    只是想让你知道 -

    周末愉快!

  8. Lauren @食店不是跑步者 2010年1月29日在下午6:50

    爱一个好的公路旅行!我总是打包大量的酒吧和水果 -

  9. 小姐 2010年1月29日在下午6:51

    嘿吉娜,
    在Sunny Florida玩得开心!它’在TN的一个寒冷的下雪日,所以Boooooo为此。无论如何,我终于找到了小米面包,我正式粉丝。爱它!
    小心。

  10. 布兰达 2010年1月29日下午6:58

    嘿吉娜!!祝你旅途愉快,周末和家人在一起。我们在本周末陷入困境,我试图在车道上铲雪,几乎跪下(我有很长的腿)。安全,度过一个美好的周末。再见!!

  11. 艾米 2010年1月29日下午7:05

    嗨吉娜,
    一路平安。我只是想说我爱你的博客。我有一些Chia Seeds,Goji浆果和可可尖端本周送给我!我非常兴奋!!
    我也很兴奋“officially”本周开始冬季塑造。我知道我落后了2周,但我很期待。

    加上,我的生日是在14天内,所以我需要看起来很好…right 🙂

  12. kimberly 2010年1月29日晚上7:27

    吉娜,我必须说,你的丈夫是我称之为的男朋友的吐痰形象“The Ninja”…是的,他可能会或可能不会杀人为生…哈哈!我买了一些安妮’今天的女神敷料…摇晃我的袜子,好好!周末愉快!

    k

  13. rachael. 2010年1月29日下午8:09

    希望天气’在佛罗里达州很好!来自一个北方的女孩,你是如此不苍白:)

  14. Sara @ ActiveGal. 2010年1月29日晚上8:20

    在奥兰多玩得开心!这应该是那里的很多温暖!

  15. 詹娜 @ FeatGreen,Stayinglean 2010年1月29日晚上8:23

    带来所有这些好吃的东西都是如此美妙的主意 - 真的让你成为一种健康的进食方式’re away from home 🙂

    在佛罗里达州愉快!我今天醒来,这里是3度,哎呀 -

  16. 玛拉@是什么晚餐? 2010年1月29日晚上8:24

    有一个令人愉快的!!!公路之旅到芝加哥很快,k?

  17. 妮可@制作良好的选择 2010年1月29日下午8:41

    我是最糟糕的公路旅行伙伴,因为我所做的只是睡觉,但我的丈夫认为我是最好的,因为他可以在他的iPod哈哈倾听他想要的任何东西。玩得开心!

  18. Gracie @女孩遇到健康 2010年1月29日下午8:43

    哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇公路旅行是我最喜欢的,特别是其他重要的和一些好音乐=)

  19. 岛屿女孩吃 2010年1月29日在下午9:09

    祝奥兰多愉快。享受整个食物!我会去那里的东西!!!!!

  20. Tyler Ramey. 2010年1月29日在晚上9:51

    Zumbas中的任何一个都包括Gaga ???? -

  21. 詹娜 2010年1月29日晚上10:24

    有一个美好的周末!!

  22. 莉娅 2010年1月30日上午12:11

    哈哈,当我的男朋友和我从西雅图开车回来时,我完全睡着了2.5小时的2小时车程。穷人不得不在黑暗中开车,经过一个长期的飞机没有公司!我觉得这么糟糕。

  23. 希瑟@与石南花健康 2010年1月30日在上午1:41

    我讨厌我的嘴巴睡着了…令人尴尬的是。特别是在飞机上。希望你有一个有趣的旅行!

  24. 苏珊 2010年1月30日在上午2:27

    嘿吉娜,希望你’享受奥兰多。太搞笑了你在车里睡着了,我确实如此,当我在电影院约会时,快速睡着了,它不是’很好,但有点有趣的回​​望。你当天的食物看起来很鲜美,健康,你’我激励我这个星期六吃健康,我’m awake early so I’LL去旅行到食品市场。那些未加工的阴卡饼干看起来很美味,期待食谱。一直在想着脱水者,非常诱惑。

  25. 艾米莉 2010年1月30日在上午3:41

    你们总是看起来像你’re有这么多乐趣 -

    再次感谢您的整个食物帖子。我回去阅读了评论,实际上改变了我的意见,因为它!

  26. Salah @ myheathiestlifestyle. 2010年1月30日在下午5:50

    那些蔬菜,绿色果汁和饼干都看起来如此美味!

  27. 所有女人都缠扰 2010年1月31日上午9:39

    带有合适人士的公路旅行很有趣!和mmmmm,那饼干看起来很美味。我可以在几点叮咬时会下来。

  28. 跑贝蒂 2010年1月31日在下午12:35

    苍白=性感,因为它意味着尽管佛罗里达州太阳,你会照顾好自己!

    • 健康ta. 2010年1月31日晚上8:51

      哈哈,我每天都穿SPF 30 -

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