Schwinn教练认证+小吃思想

嗨朋友!这一天怎么样?希望你享受下午!新岗位上 家谱 并且别忘了进入 白色李子赠品!

helloooo从想法又是健身的超级碗。我每年都期待它,总是以新的教学策略和灵感武装。如果你是健身专业人士,我强烈推荐它。

既然我必须在今年早些时候离开会议 - 瑜伽教师培训毕业和派对都在星期六! - 我浏览了一些前会议课程,看看是否有一些我可以添加的东西。施尔宁室内骑自行车认证艾米迪克森和杰弗里·斯科特?完成并完成。我很高兴地刷新纺纱知识。我自2008年以来一直在教学,但骑自行车的持续教育已经很少,远在(主要是在健身会议)之间。

杰弗里

去年,我很高兴 参加Jeffrey的课程 (皮条客我的播放列表)和 被他的魅力和能量吹走了。如果可以,我会一直从他那里拿一个课程。对我来说,他是理想的教练类型:带来一个安全有效的课程,让您努力工作,并将其转化为一个有趣/派对的氛围。对我来说,这是群体健身魔法的第三次。  

杰弗里斯科特

认证的初始部分过于关键的教练知识:自行车的组成部分,如何正确地在自行车上正确设置参与者和解剖学。接下来,我们搬到了我最喜欢的部分:教练!我一直在寻找新的教练战略和技能,所以这很有用。通常,当我学习一个伟大的提示或技术时,它会横跨我教导的所有方式翻译,这并不不同。我们学会了如何通过语境,清晰度和内容教练,同时使用思想和身体提示,动机和令人敬畏的音乐。我很高兴接受这种知识并将其实施到我的课程中。 

接下来,我们有一天的第一次乘车! Jeffrey通过3个阶段的精力充沛的课程带领我们。每个阶段包括间隔培训和3件攀登。当你完成时,你知道这是一个很棒的课程,并不知道55分钟过去了。所以,太好了。

我们午休时间休息一下,徒步走 - eSpys在这里,所以很有趣的是,在红地毯的意大利面上偷看 - 并回头以获得更多的教练提示和构建自己的课程。既然我喜欢音乐有氧,我犯了歌曲领导我的课程歌曲,我们做了什么音乐*告诉我们。例如,缪斯歌会是一个沉重的攀登,而一个震惊的男孩歌曲可能是冲刺。我将在我的课程中开始使用更多基于阶段的培训。它不仅为骑行提供了坚实的目的,而且它也创造了一致性的感觉,而不是通过歌曲通过歌曲切换歌曲。 (我仍然会为自己的训练完全做音乐有氧运动!)

汤和学习接下来,我们有机会骑艾米,谁是能源的火球。她通过冲刺,丘陵和3分钟的距离钻头的组合,引导我们。当我们完成后,我滴水。 

艾米迪克森

接下来,我们得到了我们的认证,CD,DVD和这些Snazzy T恤。 

关于想法的jess

 (with 杰斯)

然后,所有的食物!我肯定非常感谢今天的小吃阿森纳。 -

在我撞到洛杉矶之前,我把一些零食汇集在一起​​,也持续在我的背包里享受会议之间的享受。我从健身会议中学到了艰难的方式,如果你没有自己的燃料,事情就会真正快速地获得Hangry。对于我有史以来的第一个健身会议,我很确定我几乎没有和我一起吃任何小吃,即使我整天都在上课。最糟糕的部分?几乎没有任何食品供应商。我们到了PF Chang的晚餐,我几乎开始吃我的餐巾纸。一路失败。生活和学习,对吧?

值得庆幸的是,想法博览会搭配小吃和新食物,但我喜欢和我一起藏,享受快速走到我的下一堂课或讲座。我也喜欢与朋友分享,所以如果你在Blogfest并且想要一个令人惊叹的球,我就是你的女孩哈哈。 

以下是一些商品!

古面包,酸奶,浆果, amazeballs.

想法零食1的1

燕麦和Chia种子,口香糖,酒吧,椰子水,杏仁和蛋白质粉

想法零食1,共1个

(对于隔夜燕麦,早餐饼干谷物和Chia Pudding)

果子藏匿处

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土耳其·杰尔基(他们在整个食物中都有这个品牌,但我通常在目标上少拿起它)

杏仁黄油包,杏仁,

想法零食1,共1个

还有一些茶和巧克力。总是必要的。

想法零食1,共1分

你最喜欢的抢购和去吃零食是什么?旅行时有什么可以随身携带吗?你现在喜欢什么有氧歌曲?

此外,如果您对洛杉矶市中心有任何建议,请告诉我您是否有任何建议或关闭餐饮场所! 你总是有最好的建议。 -

有一个美好的早晨!如果您想遵循(@Fitnessista),我会在Instagramming和Snapchatting。

xoxo.

吉娜

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31 Comments

  1. Rachelg. 2015年7月16日上午7:17

    omg你看到凯特琳詹纳吗?哈哈。在她在eSpys的演讲中昨晚让我昨晚像婴儿一样哭泣。

    很高兴你’re愉快的时光!旋转的只是因为每当我的时候都吓倒了我’我的屁股从座位上伤害了这么糟糕!我知道有你可以买的靠垫,但我只是唐’T经常去获得获得一个。也许我需要在一天内更加紧握屁股肌肉。 -

  2. 凯蒂 2015年7月16日上午7:38

    会议看起来很棒!安全旅行 - 我的两个最喜欢的小吃是酸奶和浆果或坚果黄油和水果,就像苹果涂抹着花生酱。他们填满了我,给我能量,蛋白质/碳水化合物组合满足我,直到我的下一餐!

  3. erin @她的心灵灵魂 2015年7月16日早上7:43

    在想法上有很多乐趣!我试图在snapchat上添加你,但它不会’让我。您的设置可能会锁定吗?我的snapchat用户名是@ erin.fairchild -

  4. 阿什利@我的食物健身日记 2015年7月16日上午7:49

    听起来像你’到目前为止,重新享受令人惊叹的时间!!我不喜欢 ’T有一个Freestyle Spin Cert(我教LES Mills RPM),我真的很感兴趣地刷新我对室内自行车课的教练技巧。有时我觉得我一遍又一遍地说同样的事情,特别是在我的rpm课程中。它’s something I’我总是在努力改善!

  5. 阿曼达 2015年7月16日上午7:55

    吉娜看起来你有多可爱!我喜欢你的活跃程度 - 如此灵感!

  6. 梅根@瘦毒性 2015年7月16日上午7:59

    我如此想拿那个课程!一世’m so bummed I’缺少想法。我计划去,但几天前在车祸中受伤,我的腿伤了,我很难走路。

  7. 玛丽 2015年7月16日在上午8:05

    我在DTLA工作!那里’在Hotel Cecil旁边的主要和7日的一个伟大的健康地点(女孩神秘地在水箱里去世)。和我的朋友’打开菲律宾餐厅,叫稻骨,它’S在橄榄和山之间的7日。也是在大橄榄之间的6日的绉纱。

  8. 马萨拉女孩 2015年7月16日在上午8:13

    啊想法会是我的梦想!和哇,那 ’漫长的一天旋转!难怪你在滴水。你没有去过博览会吗?并恭喜毕业YTT<3 can'等待听到它!

  9. 布里奇特 2015年7月16日在上午8:40

    那里’是一个非常好的小意大利地方,称为Colori厨房,在洛杉矶市中心有美味的手工制作面团。

  10. 丽莎 2015年7月16日上午8:49

    添加Snapchat Dodn ’t work for me either

  11. 塔里亚·蒂蒂 2015年7月16日上午9:01

    我在DTLA工作!我的最爱是Macarons的Bottega Louie和他们的惊人的披萨/意大利面/沙拉等等。对于更便宜的选择,我喜欢Panini咖啡馆—最好的鸡肉kabobs,沙拉和hummus!

  12. 凯瑟琳鸬鹚 2015年7月16日上午9:15

    我订阅Fitnessglo和Jeffrey Scott和Amy Dixon都是网站上的教练,我绝对喜欢服用他们的课程所以我’M超级嫉妒你必须与他们见面并亲自拿一个课程!我喜欢他们的教学风格,发现时间飞逝’通过(虚拟)类来引导我。我认为艾米是位于圣地亚哥的,所以你应该尝试从她的某个时候看一下课程。

    在洛杉矶享受余下的时间。

  13. britt @ myownbalance. 2015年7月16日上午9:28

    好的!一世’我今天晚些时候想想到。到时候那里见! -

  14. 杰斯ie R. 2015年7月16日在下午12:12

    看起来像爆炸!!我喜欢这个tj’黑巧克力,这是我的最爱!我去吃零食是1/2天兰叶,一些花生酱或花生酱和蜂蜜的吐司。一世’d喜欢更多地听到骑自行车的阶段,听起来很有趣!玩得开心 -

  15. 凯茜 2015年7月16日晚上12:22

    想法听起来很有趣。恭喜即将到来的瑜伽教练毕业!我得拿一个杰弗里斯科特’s classes –他在芝加哥领导了一个名为循环的慈善事件的会议。真的很享受他的风格和能量。我的健身房有那些Schwinn自行车–我绝对痴迷于监视器和我的瓦。当我旅行时,我总是有一种娱乐和雷拉酒吧,或一些杏仁和黑巧克力的方块。一世’在机场大量延迟了几次,很高兴有一些东西可以避免真正刺激!一点干果也很好。在想法上度过愉快的时光。

    • 健康ta. 2015年7月17日晚上1:19

      谢谢你,凯茜!是的,杰弗里太好了 - 你很酷’和他一起去过一堂课!

  16. 德安娜 2015年7月16日在下午12:38

    我第二次去Botegga Louie,我绝对崇拜墨西哥食物的惊人寓言。

  17. 贝基 2015年7月16日在下午1:47

    无法在Snapchat中添加您。你应该发布你的snapcode(幽灵图标)

  18. 吉丽安 2015年7月16日在下午2:22

    哦,我怎么想念我的旧街市食物斑点。姜草是掌握最好的pho我’ve ever had. If you’没有担心卡路里试试Masa为您的生活最好的深盘披萨。

  19. 妮可弗雷德尼亚 2015年7月16日在下午5:15

    是的,Bottega Louie肯定!!

    • 健康ta. 2015年7月17日在下午1:17

      我可以’t wait to try it!

  20. Cheri @过度活跃的博客 2015年7月16日在下午6:18

    几年前我做了施威恩,但我’我今年去DCAC时要刷新!

  21. elle 2015年7月16日晚上8:36

    I’米现在旅行!我带来了茶,百吉饼,海盐爆米花和善良的酒吧。它是一个救生员,有健康的零食,因为这里没有很多健康选择。

  22. 玛吉[吃祈祷电梯] 2015年7月16日在晚上8:54

    男人,这让我想尽快去旋转课程!你的快餐包装技能也在点上…当我整天工作时,让我全部灵感开始做一个更好的工作包装餐。

    此外,偏离主题,Buuuuut Ben Z.从本赛季的学士就是想法,所以如果你碰到他,你应该玷污一张照片并告诉他Maggie嗨! - 为我和我而fangirl’ll alicarinde哈哈

    • 健康ta. 2015年7月17日晚上1:14

      我今天见过他。 omgggggggggggggggggggggggggggg(不是足够的gs)。我会为你说嗨,但我不能’t谈到第二个哈哈

      • 玛吉[吃祈祷电梯] 2015年7月17日在下午5:39

        ahhhhhhhhhh omgggg sdflknewoifnlkndfjosind.<—我尴尬的无话可说流口水。

  23. Alyssa. 2015年7月16日晚上10:17

    你必须尝试在DTLA的栖息地!它’屋顶餐厅(晚上酒吧),带令人难以置信的菜单–这么多新鲜,美味的选择。这是伟大的’在里面很酷的氛围。他们也经常有现场音乐。

    • 健康ta. 2015年7月17日在下午1:13

      真棒,我肯定会看看!

  24. Laura B @ Fitmamalove 2015年7月16日晚上10:20

    I’如果我今年在那里,那就追捕了一些amazeballs!几个月前我收到了我的自行车认证,但唐’又想教授!很可能因为我’ve只占据了一些课程。在我觉得足够教学之前,我需要更多地需要更多!

  25. Sagan. 2015年7月17日早上6:30

    很有趣!听到它的话真的很有意思’s喜欢健身类的*其他侧* -

    那些零食看起来很鲜美。

  26. Kayla. 2015年7月18日早上7:47

    我无法’t加入snapchat– it said you aren’可用或用户名不起作用’t存在。你确定你’ve打开了你的权限?有这么有趣!

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