She’s a Grainiac

嗨朋友 - 你的早晨怎么样?我是漂亮的布贝。

很高兴你喜欢饼干食谱!如果你试试他们,请告诉我 -

我有一个 新的食物痴迷:

谷物碗 

谷物碗!

当我患有宏生物碗时,痴迷开始了 咖啡馆感激在旧金山。我只是喜欢蔬菜,谷物,健康脂肪,酱汁,所有的幸福。

从那以后,我已经在家重新创造了碗,这是 一个完美的上班 选项,您可以将其混合起来很多不同的方式。

第1步:添加你的绿色。

昨晚我用按摩羽衣甘蓝(用橄榄油,柠檬汁和Cayenne)滚动。芝麻菜,菠菜,西兰花,西葫芦或混合蔬菜也会很棒。

 羽衣甘蓝

第2步:添加一半的浇头。

我使用了酸菜和dulse。这里的选择是无穷无尽的:切碎的蔬菜,橄榄,杂色的西红柿,浆果,无论你感受到什么。

谷物碗

第3步:添加你的谷物+健康脂肪+更多的浇头

谷物碗 (2)

我最近一直在一个小米,所以我用那滚了,但你肯定可以使用糙米,奎奴亚藜,小麦浆果,你所爱的任何谷物。

就健康脂肪来了:鹰嘴豆果,酱汁(酸奶酱,杏仁酱,咖喱酱)都会很棒。

其他一些选择:

墨西哥风格:菠菜用黑豆,切碎的西红柿,甜椒,洋葱,糙米和辣酱

希腊风格:芝麻菜,奎奴亚藜,薄荷,欧芹,甜椒,黄瓜和酸奶酱(或醋汁)

秋季风格:菠菜用切碎的苹果和洋葱,干蔓越桔,糙米,山羊奶酪和香醋醋。

许多谷物碗将来会在未来盛宴 -

今天早上,我要和一些工作朋友一起练习,然后去商场。自从我去过奥兰多以来,我只有两次。我甚至不知道我是谁 -

早餐将在车上等待:

吐司

糙米吐司腰果黄油和冷冻有机浆果。当瑜伽结束时,浆果将被软化并准备吃。

今天晚些时候见你!
xoxo. ,

吉娜

Zumba歌曲当天: “Danza Kuduro”Don Omar

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51 Comments

  1. 杰西卡@多么甜蜜 2010年11月18日上午8:43

    我喜欢谷物碗的想法。特别是墨西哥人。百胜!

  2. Gabriela @ Une Vie Saine 2010年11月18日上午8:47

    我喜欢使用浆果而不是果酱…。所以更美味和新鲜。在商场祝你有美好的一天’星期六,我可以’t wait 🙂

  3. 巧克力覆盖的katie 2010年11月18日上午8:59

    呵呵呵我’懒,所以我只是粉碎浆果。这样,他们更快地软化:)。我称之为“Smashberry Jam.” 🙂

  4. 沙拉@ thefitnessdish. 2010年11月18日上午9:05

    我喜欢碗里的谷物!在一个地方这么多伟大的东西..你可以’t go wrong!!!

    我的坚果黄油,我从未做过烤面包,多么有趣!

  5. 阿什利 2010年11月18日上午9:08

    哇– I’在之前从未吃过谷物碗&我必须尝试一个!看起来很容易和脱节!

  6. 杂货女神Jen. 2010年11月18日上午9:09

    我喜欢你对谷物碗的变化的想法!

    我以前从未尝试过按摩羽衣甘蓝,我想我’m going to do it!

  7. 杰基(Ananda Prana) 2010年11月18日上午9:14

    感谢今天’s lunch idea 🙂

  8. 丽贝卡 2010年11月18日上午9:27

    为了最令人惊叹“grain bowl” you’有史以来,你必须在洛厄尔,马的生活中活着。如果你’在波士顿的重新开始在那里旅行。一世’敢肯定,他们开始为这种类型的餐整个热潮,他们是aaaaammmmmaaaaazzzzziiiiiinnnnngggg !!!!

    顺便说一句,在你的照片中,在Lululemon联盟广场商店的Gabriela和Jac…你实际上是在我的门旁边!从字面上挨家挨户!很疯狂!

    • 健康ta. 2010年11月18日在下午1:14

      这很疯狂!!
      和我’ll def检查那个地方!

  9. Salah @ myheathiestlifestyle. 2010年11月18日在上午9:37

    我肯定会制作那些谷物!!!!

  10. 嘉里 2010年11月18日上午10:02

    我喜欢沙拉上的奎奴亚藜。它只是浸泡在敷料上,是如此漂亮!在NOM。

  11. 莫莉 2010年11月18日上午10:27

    你推荐什么样的酸菜?这个月将是我去吃午饭或晚餐!谢谢你的说明。 -

    • 健康ta. 2010年11月18日在下午1:11

      伊甸园’s organics 🙂

  12. 安妮特 2010年11月18日上午10:41

    那些烤面包看起来真的是美味的!享受 -

  13. Christin @ PurplebirdBlog. 2010年11月18日上午10:41

    我爱一般分层碗… I made one (that’在我的最新博客文章上没有’有谷物,但它有艾米’S refried豆,山羊古达,枯萎的菠菜,炒鸡蛋和莎莎…一些糙米会杀手! -

  14. 她lly 2010年11月18日上午10:46

    大部分时间都在吃谷物碗!我通常使用奎奴亚藜或大麦,但糙米,野生稻和苋菜也是真正的谷物使用。一世’一直扔了一半柠檬和一对衣物的大蒜进入我的谷物烹饪水,而不是使用像肉汤一样的任何盐’S也一直很美味。

    我最喜欢的浇头是:

    布鲁塞尔豆芽,葱,柠檬汁和橄榄油,杏仁,帕尔马干酪和煎蛋。
    芦笋,葱花酱(葱煮熟在橄榄油和泥泞的洋葱),柠檬汁,橄榄油,杏仁,帕尔马森和普通酸奶。
    绿豆用杏仁和芥末,辣酱和少许黄油制成的酱汁。
    烤西兰花用大蒜,帕尔马兰,柠檬,核桃和荷包蛋。
    绿豆,西红柿酱,帕尔马干酪和荷包蛋。 (一世’我完全和鸡蛋意识,我知道!但是他们’既廉价,美味,健康!!)
    羽衣甘蓝搭配洋葱和大蒜,辣酱,柠檬汁,橄榄油和帕尔马干酪。
    菠菜,朝鲜蓟,羊皮和柠檬汁。

  15. 凯特 2010年11月18日上午11:07

    它看起来很好!我肯定必须在我的下一碗绿洲和蔬菜中添加一些谷物!

    我也喜欢Danza Kuduro!这是太乐趣!我希望我的Zumba教练很快就会出现常规!

  16. Cailin @疯狂 2010年11月18日11:12

    爱这些!在一个大碗中获得所有食物群体的这种简单方法…和美味也!我又一次地回到了我喜欢碾碎火灰浆,豆类,蔬菜…然后会把它放在一些绿色上。谢谢你的其他想法!

  17. Allison @食物治愈 2010年11月18日在上午11:15

    到目前为止,只有两次商场,你生病了什么?哈哈
    我想我应该尝试一个谷物碗,我’几乎每天吃糙米,这将是一个很好的变化!

    • 健康ta. 2010年11月18日在下午1:10

      厌倦了工作 - 哈哈

  18. Angela @吃自旋跑重复 2010年11月18日上午11:17

    yumm我也喜欢谷物碗!整种食物’谷物栏可能是整个商店最喜欢的部分之一。今天我的午餐含有一个沙拉配上温泉,金枪鱼和farro,这是一种新的粮食我’我在本周努力。它来自与拼写的同一个家庭,但让我想起更多大麦。很高兴吃它!

    在商场愉快! -

  19. Krystina(罗勒& Wine) 2010年11月18日上午11:54

    我曾经做过那些。我不’知道为什么我停止了!

  20. 希瑟(希瑟的菜) 2010年11月18日下午12:04

    哦,我’m完全复制这个想法…谷物碗是新的黑色 -

  21. 斯蒂芬妮 2010年11月18日下午12:05

    我喜欢谷物碗的想法!我有一些奎奴亚藜’叫我的名字!这听起来像是使用它的完美方式!谢谢。 -

  22. 克里斯汀(厨师,烘烤和啃) 2010年11月18日下午12:09

    我喜欢谷物碗。他们有各种各样的’在我最喜欢的素食主义者恢复在多伦多,新鲜,我有时候自己 - 但不够!填补和健康,爱’em!

    XO.

  23. Moni'smeals. 2010年11月18日下午12:20

    你真聪明!我喜欢他们的想法“portable”. 🙂

    我爱你的“甘薯大匹匹配” recipe too.

  24. 凯瑟琳 2010年11月18日在下午12:27

    嘿吉娜–

    我有一些Lululemon问题:(1)你在Lulu Ny获得了什么夹克? (2)你在寒冷中推荐跑步的紧身衣?我需要一些新的紧身衣,我一直仔细阅读露露网站,但我没有’决定了!我虽然你会是一个完美的人。

    非常感谢!

    -凯瑟琳

    P.S.红薯饼干=在我的周末待办事项清单!

    • 健康ta. 2010年11月18日在下午1:10

      我得到了水肺连帽衫,但我也有和爱夹克和步伐夹克
      就紧身裤而言,我们在谈论多么寒冷?加拿大/雪冷,或30-40度冷?

      • 凯瑟琳 2010年11月18日在下午3:57

        喜欢,小摇滚,冷–晚秋季/冬季早晨30-40度天气。一世’德克萨斯州,所以这很漂亮“Northern” for me. haha 🙂

  25. 克莱尔@拟合它 2010年11月18日在下午1:02

    我最喜欢的吃饭是一个谷物–来自疯狂碗的豆腐素食碗&包装。它有糙米,蒸蔬菜,烤豆腐和jalepeno香菜酱。爱它

  26. 艾莉森(跑步上的阿里) 2010年11月18日下午1:18

    我绝对只是笑了笑“Grainiac.” Genius.

  27. 玛丽(玛丽有什么烹饪) 2010年11月18日下午1:29

    我以为我是唯一一个?! ; p我一直渴望谷物碗…几个晚上。我的丈夫认为我’m nuts bc I’我每晚吃同样的东西。能’t help it… I’m在食物槽里 - 对我来说,它’s been quinoa…但小米看起来像我的东西’d like. Can’t believe I’ve never tried it!

    爱你的潜水夹克…我*只有几个星期前得到了一个。我每天都戴上它哈哈,我需要另一个露露夹克我想… It’s SO comfy, it’很难回去哈哈!圣诞节来吧?一世’m认真上瘾:o

    • 健康ta. 2010年11月18日在下午2:22

      爱潜水帽衫!查看定义夹克和步幅夹克..圣诞节即将来临 -

  28. Averie(LoveveggiesAndyoga) 2010年11月18日下午1:31

    她’s a grainiac—love that title, it’我让我微笑着’疯狂的疯子在我的脑海里吹着我的脑海里只是想着它 -

    碗看起来很棒…and great idea!

    但那些在面包上的冷冻浆果看起来就像美味 -

    希望你有一个伟大的瑜伽课!

    🙂

  29. 萨那 2010年11月18日在下午1:39

    他们应该有幸福的碗,而不是快乐的饭菜!

    • 健康ta. 2010年11月18日下午2:21

      我完全同意!

  30. 艾米@ purewellnessamy. 2010年11月18日下午1:40

    哦,是的,我’所有关于混合碗的全部…这些组合真的是无穷无尽的!

  31. Holly @ CouchpotatoAthlete. 2010年11月18日在下午1:56

    我曾经看到顶级厨师的厨师制作米饭沙拉—它看起来非常有趣!我可能需要给他们一个尝试 -

  32. 芭芭拉 2010年11月18日在下午2:17

    嗨吉娜,你如何准备小米?一世’我很期待尝试这些谷物碗,无穷无尽的选择!太感谢了。

  33. tracey @我不是超人 2010年11月18日在下午2:33

    I’从来没有特别有谷物碗,虽然他们听起来就像我所做的大沙拉一样。

  34. Casaundra. 2010年11月18日下午3:18

    噢在商场玩得开心–can’等到你得到什么! -

  35. 林赛 2010年11月18日在下午3:22

    哦,令人敬畏的想法。一世’已经进入你的方式只是把所有东西扔在一起。我的丈夫认为它’毛,但我喜欢它。我喜欢在这里添加谷物,因为我的碗通常只是基地(通常按摩羽衣甘蓝)+很多蔬菜+健康脂肪(通常是Hummus和一些杏仁)。务必发布你在商场的东西– i’米通过你而偏爱!

  36. 莎莉 2010年11月18日在下午4:40

    Lovesit!一世’多年来一直在这样做,但我一直都称为他们“big bowls.” It’也有点贫民窟,但我喜欢。我曾经用奶酪,水果,麦片等做早餐版本只是扔掉烂摊子,坐下来盛宴!

  37. 布列塔尼(吃鸟类食物) 2010年11月18日在下午4:58

    我喜欢谷物碗!一世’ve用糙米,诺里,胡萝卜,鳄梨和小塔玛丽制作寿司碗。真美味!

    希望你’re doing well Gina.

  38. 基兰 2010年11月18日下午5:20

    我喜欢谷物碗的健康和快速。事实:I.’尚未尝试羽衣甘蓝 - 这看起来很棒!

  39. 珍妮 2010年11月18日在下午6:52

    哈哈,我喜欢帖子标题。她’S Graaaaaac,Graaaaiac!

    • 健康ta. 2010年11月18日下午7:49

      哈哈,它让你想做舞蹈 -

  40. 切尔西@一个健康的munchkin 2010年11月18日下午9:26

    谷物碗是如此完美的快餐!我懒得你想要按摩羽衣甘蓝。肯定是下次尝试!

    玩得开心的商场!一世’我最近一直痒去购物,但我’通过学习和论文捆绑在一起。 -

  41. 萨曼莎 2010年11月18日晚上10:51

    嗨吉娜,
    我比我的电子邮件检查你的博客 - 爱它!我明天就对Lululemon进行了面试,我很兴奋和紧张!我想知道你是否可以让我了解面试过程,也许可能拥有的任何提示。谢谢!

    • 健康ta. 2010年11月19日上午7:30

      谢谢你!
      祝你好运 - 你’LL有爆炸!一定要了解您的角色,健康和职业目标是什么。知道你是什么’热情,你的优势是什么,以及为什么要为露露工作。
      让我知道事情的后续!
      xoxo.

  42. mi-a dela cruz 2010年11月18日下午11:31

    谢谢你的谷物碗的想法!一世 ’我今晚吃晚饭!喜欢无穷无尽的可能性!一世’我要问我的男朋友给我潜水连帽衫我的Bday!一段时间一直盯着它!

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