Soooo meaty

其他人喜欢“汤”? -

嘿大家!它差不多是yiiiiiiday- yayuhhhh! - 谣言是我今天可能终于可以让我的印度食物修复。我几乎不能遏制我的兴奋 -

普拉提和尊巴昨晚很棒。阿什利是一个杀手普拉提老师 - 我以为我会在我们正在做这些疯狂的腿圈的时候呕吐。我的绑架着火了! Zumba也是一个令人愉快的,当我回到Casa时,是时候盛宴了。

昨晚我感到有点肉食......这个女孩想要肉(TWSS?Buahah)

 兽

(看到带有两个枕头的椅子上有两个枕头吗?这是我的临时桌椅。显然我太短暂,无法在没有助推器的情况下键入餐桌。哈哈)

沙拉野兽 上面的图为两份鲑鱼咬,番茄,洋葱,菠菜,柠檬汁,海盐,辣椒和一点初榨橄榄油。

蛋泡芙 用一个鸡蛋+一个鸡蛋白色覆盖在赫尔迪斯莎莎毯子里。

蛋糕

辉煌。

所以在阅读你关于我的精彩评论之后 夜间臃肿的肚子问题。 我决定做什么是你们所说的话: 我增加了水摄入量。 这是我应该做的显而易见的事情,它甚至没有想到。这秋天,我的水摄入量已经下降,因为我在大部分时间都在喝茶,我认为我吃了所有的水果和蔬菜。错误的!所以随着你的可爱建议,我昨晚喝了更多的水 噗!臃肿的肚子消失了。 丽泽。所以我要继续吃麸质(因为你说我需要坚持我目前的饮食,所以下周的血液测试结果并不扭曲),同时喝更多的水。

所以对于bfast,我有一个 谷粉 - 全餐

 燕麦

1/2杯燕麦,1个香蕉(半粉碎,半切片),2 T Carob,1 T Maca,香草,捏海盐,甜叶菊和杏仁黄油毛毛雨。昏迷。

我去了健身房 快速培训预约 我回到了Casa,准备见到一些朋友来装饰中队圣诞树。

在我和平之后,我想要解决一个小的圣诞节'sumthin':

昨晚,有 一些博客扫描 关于我的锻炼时间表和一些我努力工作“太多”。对于普通人,是的,是“太多”,我每周推荐30-60分钟给我的客户。然而,作为健身专业人士,我的主要工作涉及锻炼。事情是,我喜欢活跃,真的只是看到它作为我为它制作一些玩偶的奖金。我负责教授Zumba -i剪掉了我的阶梯和旋转课程,因为他们在其他事情上是“太多”,我想做的事情,就像跑步和瑜伽一样" - 培训客户,如果有一个额外的课程,我想坐在健身房,我会这样做 - 主要是,我不为卡路里烧伤。 我为自己的健康,理智和我个人的享受而锻炼身体。我只是确保肯定会引起自己的燃料。

我发布了*大多数我的饭菜,但不是所有人。如果我发布了所有的杏仁覆盖了勺子,少数玛丽的裂缝,随机棕榈麻充满坚果,干果,无论我抓住训练课程,在我的路上。 我所做的饭菜是我向别人推荐的完整餐和小吃。 我只是不要以为我向你展示一张杏仁黄油覆盖的勺子是有益的,这对我来说每一个啃着我放入脸部时会拍摄一点。

此外,我肯定不是说你每天需要2-3个小时! 这个博客是关于找到健身和营养“快乐的地方”!找到您喜欢的饭菜,锻炼享受,我只是希望我能给你一些新的和有趣的想法。就这些。

好吧,我像酸菜一样 -

以后看看ya 读者的要求 邮政!

xoxo,

吉娜

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81 Comments

  1. Lindsay. 2009年12月3日上午9:56

    在你的博客上看到一对夫妇随机漂浮的空间杏仁勺图片可能很有趣 - 哈哈开玩笑…
    我真的想尝试Zumba,你让它听起来像这样有趣!

  2. 丽莎 2009年12月3日上午9:57

    天哪,做任何让你感觉良好!你赚钱的赚得多酷!我的丈夫和我培养了三项全力节和正常人,我们每天训练几个小时和最多4个周末如果我们训练会过多’重新训练半铁–是的,有时我们累了累了。但大多数时候我们都觉得很健康,特别是他和他和他的Dang Pack),通常它激发了我的另一个朋友。

    你对我描绘了一个美好的健康女士!善于你!

    有一个伟大的星期五’星期五在这里玩! XO.

  3. 劳拉J. 2009年12月3日上午9:59

    哈哈,我爱你的帖子帖子!“The Soup”是一个很棒的展示。

    关于你的鸡蛋的快速烹饪问题…我想我记得在一个较旧的帖子中读在微波炉中。你烹饪多久了?

    装饰圣诞树和印度菜?听起来像周四的完美 -

    • 健康 ta. 2009年12月3日上午10:01

      嘿劳拉,
      我用橄榄油(misto)喷洒一个玻璃碗,然后将鸡蛋放入那里并用叉子搅拌。在微波炉中弹出1分钟 - 将它拿出来闪耀,看看是否存在’S静止的液体,如果是的话,将其放回大约30秒钟

  4. 杰西卡@多么甜蜜 2009年12月3日上午10:00

    I’有一些人认为它’s ‘too’ much when I’ve每天教2-3个小时,但他们也没有’看看我吃了多少… lol!

  5. 杰基 2009年12月3日上午10:13

    吉娜,你真棒!我完全同意上面的帖子,你是一个健康的漂亮女士!而且你已经激励了我!

  6. Mo @ Mommy Rd 2009年12月3日上午10:21

    我认为它’很好,你澄清说你正在吃杏仁黄油或坚果等的叮咬。我认为很多年轻的博客读者可能会试图达到“the perfect”饮食并尝试仅效仿什么’在博客上看到。重要的是要指出它’对于我们所有人来说,偶尔会有偶尔舔掉勺子,或在将剩菜放在冰箱中的额外品味等。

  7. veggiegirl. 2009年12月3日上午10:26

    “The Soup” = hilarious 😀

    忽略我的朋友的顾虑– only YOU know what’最好对你! **拥抱**

  8. 埃里卡 2009年12月3日上午10:28

    多么恼火。为什么人们来博客批评?无需解释自己的女孩。那些读你的博客的人在常规明白你为什么做你做的事情 - 你真棒!!

  9. 香农 2009年12月3日上午10:30

    我觉得你非常完美地平衡东西!锻炼,教学课程&激励健康的想法’像我一样!保留博客妹妹&继续做你做的事情,我想你&这个博客很棒!!!祝你有美好的一天! -

  10. 所有女人都缠扰 2009年12月3日上午10:35

    即使我只在这里几次,我也爱你的博客。像你这样的博客鼓励那些不太过于活跃生活方式的人(像我一样!)开始出汗,也可以吃健康。所以保持良好的工作。你激发了人们 -
    – Kaith

  11. 玫瑰 2009年12月3日上午10:35

    我喜欢你的平衡。那’为什么我读你的博客,哟 -

    我也喜欢你对印度的食物的痴迷,也是仅仅在你的博客上提到它的方式会让我渴望Chana Masala。

  12. Kristie Lynn. 2009年12月3日上午10:42

    我喜欢汤!与那个和社区,我绝对得到了我的乔尔MCHALE FIX -

  13. 劳伦 @食店不是跑步者 2009年12月3日上午10:42

    很棒的帖子,我同意人们意识到你吃的东西比发布的东西更重要!我很想锻炼身体成为我工作的一部分…you are so lucky!

  14. 凯蒂 2009年12月3日上午10:51

    伟大的帖子!希望你有一个美好的一天!

  15. 小丁 2009年12月3日上午10:52

    嘿吉娜 -
    大学教师’t讲述仇敌无论如何!你看起来很棒,是一个真正的灵感。过去两周我从你那里学到了这么多。有人在托斯卡提到你’s website and that’我如何找到你。保持帖子来,保持锻炼。我希望我能得到报酬来锻炼和帮助其他’s。真棒的工作。

  16. 玛丽 2009年12月3日上午10:58

    I’很高兴你提到吃的东西比你发布更多。我不’仔细审查你的运动水平(我不’要付出很多关注)但有时候我想知道某人这么年轻的人可以拥有如此多的饮食纪律,我担心一点,也许我应该在吮吸一些OCD饮食模式和厌食症之前退回博客。哈!是的,我’夸张(很多),但有时我担心那些读写食物博客的人。这只是一种新的痴迷方式吗?只是为了思考的食物!

  17. Skinnyrunner. 2009年12月3日上午10:59

    Joel Mchale很搞笑。我总是想看到他的生活站起来。

  18. Paige(正常跑步) 2009年12月3日上午11:09

    爱这个三文鱼咬沙拉动作goin!看起来很美味。
    很高兴TE Bloated Belly问题越来越好!希望额外的H2O永久解决问题!

    我认识你’在你登录健身房的所有时间之前,在你之前解释了自己。如果我(希望当我)成为培训师,我’D可能会这样做!但我也认为它’很高兴每人解释它,然后像你这样做的读者,所以他们不’觉得他们需要这样做。适合你,girtie -

  19. 凯瑟琳 2009年12月3日上午11:26

    MMM印度菜。这里’S Socca的超级轻松食谱,我觉得它’法语或意大利语,但孜然中的孜然让它味道印度 - ish给我!这么好。
    1杯鹰嘴豆粉,1杯水,3/4茶匙盐,1 / 8-1 / 4茶匙孜然,1汤匙橄榄油。将所有成分混合在一起,让它坐1-2小时。打开肉鸡。将上油铸铁煎锅放在肉鸡下,使热量为1-2分钟。把煎锅拿出来。将1/3的面糊倒在煎锅上(你’重新尝试使其尽可能厚的绉纱)。在肉鸡下煮1-2分钟,直到边缘开始燃烧。很好吃。此外,烤鹰嘴豆…我想我今天也需要印度食物。

  20. Pure2raw孪生 2009年12月3日上午11:30

    阿门姐妹!!人们需要找到自己的平衡并使用精彩的博客,如你的博客,作为指导方针和灵感。我们不会发布我们吃的每一件小事,如果我们可以得到锻炼,我们也可以!我们也为自己的健康和享受来做到这一点。对不起,人们给你很难过,但保持良好的工作!很高兴你肚子感觉更好,我完全需要喝更多的水!

  21. 艾米 2009年12月3日上午11:31

    吉娜伟大的帖子…谢谢你总是保持’n it real! 🙂

  22. 莉莉@莉莉的健康垫 2009年12月3日上午11:37

    我喜欢阅读锻炼免责声明。我不愿意发布在我的博客上,我锻炼多少是因为我的生命中有批评者告诉我它是“too much.”(有些日子我可能做两个小时的锻炼。)我求求不同!它可能比普通人在一起,但我从未受过伤,我这样做是因为我对它的热情 - 不要减肥!只要一个燃料正确并听他们的身体,我就没有问题。

  23. LC @让他们吃扁豆 2009年12月3日上午11:52

    哇,我很高兴听到你在玛丽零食’太裂缝了。有时我发现自己像1/4盒一样完成,那些东西是如此美好。很高兴认识你’自从我知道我知道以来,我有一些零食,有时候我觉得博客世界中的其他人都在3个方格上生活。

  24. 蔬菜赃物 2009年12月3日上午11:52

    我没有时间进行真正的评论,但只是想说–对你来说更多的力量!如果你正在做你喜欢的东西,那就感觉良好,并妥善加油’没有限制你如何活跃!你摇滚 -

  25. 蔬菜赃物 2009年12月3日上午11:53

    哦,我也喜欢汤 - 我读了这个标题后立即把它唱在我的脑海里!

  26. girlonraw. 2009年12月3日上午11:59

    我想你也可能卖掉了Zumba!我喜欢莎莎,所以我猜它’同一个家庭吗?

    很高兴你得到了臃肿的排序 -

  27. 梅格 2009年12月3日在下午12:10

    很多人确实有麸质敏感性,所以它’请记住的东西!而且,就这样你不’如果你确实有敏感性,燕麦不含麸质,除非他们已经被污染到了一个过程小麦的植物,否则燕麦。供参考!

  28. 秋季陶 2009年12月3日晚上12:12

    在妈妈身上。

  29. 妈妈豌豆 2009年12月3日下午12:32

    I’对不起,您觉得需要为健身的东西辩护。我从来没有觉得你失去了平衡或者在锻炼身体的情况下,我知道你的心在你的动力中是正确的地方。我也是,唐’拍摄我吃的一切,我不’T记录每个锻炼。我没有兴趣这样做。保持坚强,女孩!!!

  30. 贪婪的素食主义者 2009年12月3日下午12:37

    哇’T让任何人都能找到你,锻炼何时以及你想要的方式!如果它为你工作,它会让你开心,然后不要 ’改变一件事。你是聪明的,意识到你知道你是为了做出正确的原因而做的。

    如果可以的话,我会通过骑自行车,骑马,徒步旅行2或3小时来锻炼或身体活动–我喜欢它!当我们度假时我’米几乎不停!不幸的是我可以’但是,每天都有一个以上的时间。但是你就像我一样,我这样做是因为我喜欢我从事锻炼的幸福,而不是卡路里燃烧。

    伟大的帖子!

  31. 丽莎 2009年12月3日在下午12:39

    是的,不’担心纳粹的锻炼’s。你有一个伟大的健康的身体。

  32. 凯瑟琳 2009年12月3日下午12:47

    老实说,我钦佩和尊重你每天做的事情,以及你如何以积极,健康,平衡的方式展示这博客。我已经有很大的提示,即食从博客中吃生或新的锻炼灵感,从未想过“她太多了”因为我明白运动能力和活动是你的生活方式,你显然了解了那么多工作和燃料的反响 - 感谢你总是如此诚实和与我们开放’听听你来的消极的东西!

  33. 莎拉@Foodie日记 2009年12月3日在下午12:53

    我也非常需要我的AGUA。你让我真的想尝试Zumba!

  34. 凯蒂 2009年12月3日在下午12:55

    对不起,你必须解释自己的女孩,我完全理解并得到你的锻炼,因为你喜欢它。你没有你’re addicted to it

    我发现了赫尔迪斯萨尔萨的博客,现在我喜欢它!谢谢你!

  35. 梅丽莎S. 2009年12月3日在下午12:56

    只要你’重新享受练习并在inchween上咀嚼…it’好吧!无论如何,都会爱你和你健康的身体!

    PS。那燕麦?我想从屏幕上吃掉它们

  36. 杰基 2009年12月3日下午1:36

    多么有趣…我会问你是如何让你的小蛋吹的泡芙,但有人打败了我!我觉得它会产生一个伟大的零食!
    我喜欢读你的博客!我发现你非常鼓舞人心。

  37. Suzanne. 2009年12月3日下午1:41

    你介意描述让你疼痛的AB运动吗?或者给出一个名字,以便我可以谷歌呢?谢谢!哦,是的,和……吉娜做爵士/型视频帖子?请!考虑到博客Christmakuh现在

    • 健康 ta. 2009年12月3日在下午2:31

      Happy Christmakuh ..这里’我的最后一次舞蹈Recitals之一
      http://www.youtube.com/watch?v=FYWSUjUsX8U
      哈哈
      对于AB运动,我们在我们背后,一条腿徘徊在地板上约6英寸。随着另一条腿,我们做了宽腿圈 - 以脚踏在另一个脚下开始,将腿部直接带出,向上,回到一起。哎哟。

  38. Stacy(吃活爱情笑三) 2009年12月3日下午1:54

    我喜欢汤,我很嫉妒你的美味鲑鱼沙拉。百胜!

  39. 切尔西 2009年12月3日在下午2:07

    Ciao Fitnessta!一世’已经是一个很长的时间追随者,作为一个同胞的健身教练/私人教练,我绝对得到了同样的批评。人们只是不要’t意识到培训师如何 ’尸体几乎没有锻炼身体。虽然我喜欢每天两次/三次教导普拉提,但如果我不能’T添加瑜伽或旋转类到我的身体和大脑会变得无聊。只要你’正确加油它’很好,你显然是…我想要那些像谁这样的三文鱼叮咬。

  40. 詹娜 2009年12月3日在下午2:09

    很高兴你aren’感觉不到臃肿了!
    詹娜

  41. jaclyn. 2009年12月3日在下午2:11

    像你一样,我认为自己几乎素食主义者除了我对山羊奶酪和偶尔的虾/三文鱼的热爱!但它’很有趣,有时我也渴望这些!你的野兽(Beastess?!:D)看起来gorg,yum!

    另外,我只是想说–I’很高兴你澄清了你的饮食和运动习惯。我认为我们中的一些人认为你在这里发布了你吃的一切…有时它看起来有点害羞,特别是你所做的一切!虽然阅读了那篇文章后,我意识到你也是人(等等,真的?!Hahha JK;)),也许只是抓住一勺AB或咀嚼随机吃饭–就像我们其他人一样! :

  42. 苏珊 2009年12月3日下午2:59

    是的,我是在描述的练习时间表示关注的评论者之一,但我不’被称为一个“hater” or a “blog nazi” - 我喜欢这个博客吉娜’S洞察力和伟大的食谱 - 然而,在这个博客世界中,有许多年轻女性易受强迫倾向,饮食障碍和强迫运动习惯的患者。我猜博客’焦点是如此歪曲,它看起来似乎是所有博主都是拍摄食物和运动的照片 - 显然这些是健康博客 - 而且,有些人可能会以错误的方式获取信息。一世’我真的很高兴你,吉娜,回答了这个,并澄清了你在只在照片之外吃的东西等等。我想它刚刚出现平衡 - 即使我们作为一份工作,也可以为马拉松训练,或者是什么是,我们需要余额休息,看电视,阅读,专注于食物以外的东西和运动 - 因为那’不是生活的所有问题。但是我’肯定你已经知道了!

    • 健康 ta. 2009年12月3日晚上11:25

      嘿苏珊,
      不用担心,我不’考虑到你根本是讽刺的海地 -
      我无法’T同意更多关于平衡..限制(或多余)的任何东西都不是Bueno的想法。
      谢谢你的阅读,我的朋友 -

      • 苏珊 2009年12月5日上午12:11

        非常感谢您了解吉娜!在阅读你最近的一些帖子时,我听说过那个Xanga订户发生了什么 - 这太可怕了。我可以’相信有人会像那样扭曲你的信息’很抱歉发生了这种情况,我希望它能够得到解决!

  43. 希瑟 2009年12月3日在下午3:04

    所有的锻炼都是真正鼓舞人心的。我希望我在我的日子里有更多的时间来获得任何额外的体力活动。它让我感到如此焕然一新!

  44. deisegirl. 2009年12月3日下午3:24

    当我看到标题时,我立即想到汤很高兴它不是’只是巧合。它’绝对热闹。他们可能会用Wendy Williams怪异填补整个剧集 -

  45. Catzewohl. 2009年12月3日在下午3:32

    It’s funny how people’感知扭曲了!我在健身行业工作,让人们每天6小时教授非常活跃的课程。它可以完成,当它’S适当管理。除了你不能在生活中乐趣的地方’T做你自己教的锻炼?要做你喜欢的事。

  46. 埃里卡 2009年12月3日在下午3:41

    你用什么样的杏仁黄油?你如何实现这一优秀的毛毛雨?

    • 健康 ta. 2009年12月3日晚上11:24

      嘿erica-
      我使用Woodstock农场,但毛毛雨是因为它是一个新的罐子 - 我不得不混合油“butter” part and it’首先瘦身

  47. 劳伦 2009年12月3日在下午3:50

    我真的认为这么多人对其他人得到如此防守’健康的生活方式,因为他们觉得自己好像自己不够好。我必须承认,我有时进入这个。我想我正在运行很多,然后我会阅读这些女孩的博客,这些女孩是马拉松训练和运行更多(因为显然他们应该是),然后我想我’不够做。但是,一个,我’我现在不训练马拉松,我在我的恢复期间和两个人在两个人的恢复期间,每个人都不同。如果我开始运行或锻炼尝试与他人竞争,我会失去对我真正做的原因的感觉! -

    你只是继续做你所爱的事情,因为你喜欢它。我支持你,我知道这么多人也这样做! -

  48. andrea(脱掉她的软木塞) 2009年12月3日在下午4:29

    大学教师’当别人知道什么时,你喜欢它’s best for you. 😉 I’很高兴你发布了这个,因为我不’T Post我吃的每件事也是如此。谁想看到一把葡萄干作为我’马头出门?杰恩。

  49. 克莱斯塔 2009年12月3日在下午4:33

    我认为它s great you explained your reasoning behind your workouts. I’ve也被指责锻炼太多,但我只是确保吃足够吃以补偿。对我来说,我只是一个伟大的锻炼的感觉。谢谢你的摇滚帖!

  50. 克莱斯塔 2009年12月3日在下午4:40

    大学教师t worry about others say!! you look fabulous!=)

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