Suit up

啊,和我最喜欢的人和毛皮孩子一起回家很好。

用贝尔2.

这位女士。

今天工作很好 - 没有尊巴巴,但我协助DJ舞蹈有氧运动,教授了一个有氧运动/力量级,为游泳池课提供了新的西装(Baywatch装备 no more!)

游泳衣3. 

这是我第一次教学 死亡鼓。

我昨天和今天教会了新的课程,即使它吓坏了我,我认为走出我的舒适区是好的。这很有趣,因为今天我的朋友们就像“你这么冷静 - 你甚至不起作用!”但我有内部恐慌攻击。即使我肯定是紧张的,自从有Livi,我并不害怕做小事。它给了我一个新的信心,而我仍然遇到一些课程 - 有些人我永远不会擅长,而且那就是我觉得更愿意把自己放在那里。通常最困难的部分是让第一堂课过度,之后你知道下次需要做好准备。

所以我教导了鼓班,我觉得它很好!我使用了更多的拉丁式和Zumba音乐(如pitbull和shakira),我可以进入,因为我知道歌曲,并做了鼓thang。回家后,我在厨房里弄乱了,展示了我的彗星和利维的飞行员在整个时间上崩溃了。我们用翻转拍摄了它 - 她以为我的雏菊很搞笑。

At work, I also ate a lot of frosting today. Costco蛋糕非常好.

晚餐将成为慢炖锅虾咖喱:

虾咖喱

非常相似 这个食谱,但我用不同的蔬菜混合(甜椒,蘑菇,婴儿玉米,西兰花和甜椒),很多大蒜

蔬菜

并搅拌在咖喱酱,鱼酱,虾和椰奶。

希望你们都享受你的夜晚!<3

在早上看雅雅。

xoxo.

吉娜

小心: 在家庭页面上赠品!

要谈论的东西: 最后一次你做了一些你的紧张/焦虑。它是怎么回事?你克服神经或焦虑的技巧是什么?

要读的东西:

生活较长,更好

如何使用划船机

素食一箱比萨饼

发布导航:

32 Comments

  1. 萨那 2012年5月17日晚上9:08

    - 你和贝拉太可爱了!

    • 健康ta. 2012年5月17日晚上9:23

      贝拉是可爱的 -

  2. Suzi @忏悔健身教练 2012年5月17日晚上9:08

    贝拉是一个如此亲爱的 -

  3. Kayla. 2012年5月17日晚上9:11

    叫醒班确实看起来很有趣… similar to “pound”我最近在紧缩时尝试过哪个

    • 健康ta. 2012年5月17日晚上9:22

      it’实际上是一个艰难的锻炼!你用你的核心吨,每个人都在汗水中被淹没了

  4. kris @ www.kris-lawrence.com. 2012年5月17日晚上9:13

    我克服焦虑的伎俩是整体“假装直到你做到了”态度。一天晚上我正在读我的孩子一个儿童的书,它说“勇敢意味着尽管你做了什么’re scared.”所以基本上我深吸一口气,只是做到这一点! -

    那个叫醒的阶级看起来很激烈,但有趣!

  5. Lindsay @ Lindsay的名单 2012年5月17日晚上9:18

    我可以在鼓班上笑一下吗?只是一点点。

    • 健康ta. 2012年5月17日晚上9:21

      你被允许笑你想要的一切。我第一次看到它,我就像“他们开玩笑吗?这是真的吗?”

      • 杰西卡 2012年5月17日晚上9:55

        嗯,是的,这是我目前的想法。随意录制你的磁带,所以我们可以看到它是如何完成的 -

  6. 安娜@ivitefingers. 2012年5月17日晚上9:28

    鼓声课看起来很有趣!我在我的音乐课程中使用的基本节奏模式,但在锻炼环境中 -

  7. Catalina @蛋糕与爱 2012年5月17日晚上9:36

    那虾咖喱看起来很好,我喜欢椰奶的加法,看起来很奶油!鼓声课看起来像我的巨大锻炼,我从来没有听过过!

  8. 乔布尔(在粉红色的打字机上) 2012年5月17日晚上9:39

    “Costco蛋糕非常好”哈哈,我喜欢它!我现在可以使用一些霜冻。

  9. 克里@ totes我的燕麦 2012年5月17日晚上9:43

    我从未听说过鼓班!它看起来像是一个有趣的锻炼,一个很好的女朋友!

  10. Maura @我的健康'Ohana 2012年5月17日晚上9:49

    Costco令人惊讶的是好蛋糕!而且价格实惠。我们得到了我的女儿’半生日(6个月),我们有剩下的日子,糖霜令人难以置信 -

  11. Kaila @Healthyhelperblog! 2012年5月17日晚上9:51

    很高兴鼓班进展顺利!听起来像一个独特的锻炼…I’d喜欢这样的东西!

  12. Shaina Anderson. 2012年5月17日晚上9:54

    I’当我说你绝对应该邮寄那个视频时,我很确定每个人都会同意我的意见! -

    • 雅比 2012年5月17日晚上10:17

      我肯定同意!

    • 劳拉 2012年5月17日晚上11:40

      我同意那个!

  13. 雅比 2012年5月17日晚上10:15

    I’自有女儿以来,M也更有信心。如果我能够在30个小时的劳动力生存并为世界带来这样一个惊人的人,我可以做任何哈哈。“this isn’差不多像劳动力一样糟糕”在没有哈哈哈的情况下,它也是一个伟大的动机

  14. 布列塔尼 2012年5月17日晚上10:17

    鼓班看起来很有趣!!!我醒来(好吧,明天在530岁时诚实,把自己从床上拖出),乘坐早上6点旋转班。我想我很疯狂!

  15. 拉拉 2012年5月17日晚上10:37

    AWWW.….miss bella温暖了我的心 <3

  16. Czabrina. 2012年5月17日晚上10:48

    鼓班看起来很有趣,但是你怎么用棍子戳你的眼睛…I totally would!

  17. 劳拉 2012年5月17日晚上11:21

    呃,我有最焦虑。我一直在工作时得到超级紧张。现在我的工作量失控了。不幸的是,有时候我必须服用艾丽人,让自己平静下来。

  18. 蒙蒙 2012年5月17日晚上11:34

    在拥有我的小人物之后,我感到了完全相同的方式,现在已经近21个月了! (男孩时间肯定苍蝇’refly!)我总是害怕打沙排球,即使我的丈夫已经玩过几年,而且一直看起来很有趣!我从未玩过任何运动,才知道,我不仅会糟糕,而且毁了我的团队的比赛。在我生孩子之后,我有一个关于它的总末膜…谁在乎?!我希望我的女儿在锻炼时看到我很开心,并知道它’好吧,不要成为最好的一切,但至少尝试这很重要。所以我做了!是的,起初我不是’这很伟大,但没有人笑,事实上,每个人都欢呼我,帮助我变得更好。我现在玩了我丈夫的团队,有优质的时间与他一起,锻炼,有很多乐趣,adr新朋友,哦是的,我也变得更好! - !我也最近开始瑜伽,我曾经害怕做的另一件事。欢呼妈妈的信心!

  19. 艾弗里@艾弗里厨师 2012年5月18日在晚上12:12

    用椰奶炒炒,mmmm好!

    对你的教学课程有点舒适地区…作为黄瓜凉爽 -

  20. 埃里卡 2012年5月18日在晚上12:28

    嘿!你的你好棉花!我可以’相信它!我放在搜索词和那里你是!对我来说,这对我来说,我现在一直到了一年的博客,但我永远不会跟着你,但现在我可以。耶!如果你有时间,我希望你能来找我(;

  21. 杰斯 2012年5月18日在上午4:36

    我很想做那个鼓班!

  22. 希拉里 2012年5月18日上午7:52

    Costco Frosting必须裂开它。我们总是在退休/婴儿淋浴/等工作。我跳了蛋糕,只是为了磨砂。粗略,但以最好的方式!

  23. erin @女孩走了蔬菜 2012年5月18日上午9:33

    恭喜摇摆它!一世’M很高兴Livi喜欢你穿上的小节迹,听起来像是一个特殊的时刻。

  24. 嘉莉@季节已经! 2012年5月18日上午10:48

    你的毛皮孩子是一只狗!那虾咖喱看起来像我’ll be making soon… 😉 Cheers~

  25. 莎拉 2012年5月18日在上午11:18

    虾咖喱看起来很美味!你先煮虾,然后在慢炖锅里扔掉它们吗?此外,来自TJ的搅拌炸蔬菜的冷冻混合物’s? Thank you!

发表评论





本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.