Summer Shape Up Week 3赠品-白梅

2014年6月30日 |

第三周，我们将紧追您！

我感觉就像我每次在“塑身”过程中所说的那样，但这需要重复：这是决定您下沉还是游泳的一周。您要么决定退缩，要么将同样的热情投入到挑战终点，直到终点。（显然，后者，mm k？）您的签到和奉献精神都让您做的很棒！保持！

介绍帖子已更新，并具有指向您的第3周的链接进食计划和锻炼。查看锻炼页面这周的锻炼+形式提示。这是一个非常激烈的比赛，在第四周的锻炼中，我有一些特别的东西-

非常感谢我们出色的Summer Shape Up赞助商，他们在整个挑战期间都为我们提供了很棒的赠品。

樱桃营销学院（我喜欢冰沙或烤制的蛋t樱桃。它们很好吃，很棒，可以恢复锻炼）

萨布拉（又名最佳鹰嘴豆泥everrrr）

izz鱼（可持续的预先分配的冷冻鱼，直接送到您家门口）

锐步（功能和时尚的健身鞋/服装/齿轮）

无麸质Chex燕麦片（健康而令人满意的早餐选择）

和白梅（价格适中的时尚服装，配件和家庭装饰）。

本周的赠品是由白梅!

从成立伊始，我就一直是White Plum的忠实拥护者，看到公司发展如此之快，真是太神奇了。创始人希拉里（Hilary）受到了启发，我一直很高兴能传播有关女性追求并实现其业务目标的信息。除了Summer Shape Up赠品外，他们还提供折扣代码。从即日起至7月6日，使用“ SUMMERSHAPEUP20”可享受20％的折扣。

这是他们发送来更新我的衣柜的一些可爱舒适的夏季连衣裙-

我可以告诉这个钴色中山装在今年夏天将获得大量使用：

爱我可以穿这种条纹的转变搭配高跟鞋或凉鞋，

并崇拜这款连衣裙饰有刺绣的领口和流行色。

（鞋子也是白梅花！）

对于本周的赠品，三位幸运的Summer Shape Up参与者将赢得以下奖项之一：

-$ 150白梅礼品卡

-$ 75白梅礼品卡

-$ 50白梅礼品卡

很漂亮吧？！

输入方法如下：

Rafflecopter赠品

（别忘了查看您的锻炼计划，第3周的锻炼在这里)

幸运获奖者将在第4周的夏季塑形后公布！

恭喜上周优胜者获得了令人赞叹的健身礼品，赃物袋和Jawbone Up，樱桃营销学院:

玛姬，他说：

“我周日走了两个小时，才能晒太阳。希望我早点回家每天都能做！”

敬请期待我的电子邮件，玛姬！<3

下沉或游泳。第三周：开始吧！

吉娜

发表于夏季塑身

377 评论s

朱迪在2014年7月3日，晚上7:03

我进行了一次肌肉耐力锻炼，最后以融合流结束。

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杰斯在2014年7月3日，晚上7:52

4轮锻炼3。

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科琳在2014年7月3日，晚上7:53

今天锻炼3和HIIT！

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杰西在2014年7月3日，晚上8:35

今天与幼犬长途跋涉愉快，本周缺乏睡眠-

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海莉在2014年7月3日，晚上8:53

今天进行了锻炼3和HIIT！太棒了！

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贝卡在2014年7月3日，晚上11:26

今天是一次20分钟的稳定球锻炼。我昨天还是很累’s 锻炼 3!

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凯蒂·G 于2014年7月3日晚上11:30

完成锻炼3！哇！

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凯尔西在2014年7月3日，晚上11:45

甜蜜，甜蜜的休息日！

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劳拉T. 在2014年7月3日，晚上11:59

今天我去湖边走了3英里

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艾米于2014年7月4日上午12:58

在跑步机上行驶2英里，然后进行30分钟的力量训练和HIIT！

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安妮于2014年7月4日上午7:19

骑自行车，5分钟腹肌并伸展。独立日快乐！！！

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卡拉·H 于2014年7月4日上午7:46

5次锻炼3次。在一天的剩余时间里走动，做我的有氧运动部分。快乐第四！

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杰玛于2014年7月4日上午7:59

今天是游泳池的休息日-

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维拉于2014年7月4日上午8:39

今天是沉重的一天。还有一些三头肌。能够’t wait.

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伯大尼于2014年7月4日上午8:42

7月4日，今天早上5k，我在24:26结束比赛了！ HIIT有效！

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凯瑟琳于2014年7月4日上午8:49

8英里！第四快乐！

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杰斯于2014年7月4日上午9:07

第四快乐！（来自加拿大）在这里工作的另一天，然后是今晚的热瑜伽课。

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炭黑吃绿色于2014年7月4日上午9:22

7月3日：进行了2英里的夜间跑步以推动BOB（昨天忘记发布了！！）

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炭黑吃绿色于2014年7月4日上午9:22

第2周刚做第二次锻炼，我’我又正式出汗了！！！第四节快乐（这也很有意义，为什么您将第3周作为‘off’ day now haha – I’无论如何，加拿大人，所以一切都证明我’m a week behind :))

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雷切尔于2014年7月4日上午10:03

我第三周的最后一次锻炼刚刚完成！ 4轮！ -Shaun T即将在YouTube上进行现场锻炼，即使我’我觉得我汗流mess背’我将尝试一下。 --

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凯尔西于2014年7月4日上午10:48

早上是4英里。

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凯利于2014年7月4日下午12:22

第四快乐！ HIIT +瑜伽今天

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克里斯塔贝尔于2014年7月4日下午1:01

喜欢那件绣花连衣裙！

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凯莉·S 于2014年7月4日下午1:15

WO 3的4个回合。<3

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四月于2014年7月4日下午1:42

快乐第四！伤害=我休息的日子。

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劳拉于2014年7月4日下午2:05

在华丽的条件下进行5英里的比赛。我在第1个2个进球时间内完成比赛！

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蜜雪儿于2014年7月4日下午2:17

我喜欢您有弹性的一天。它’很好地提醒您从一周开始伸展和恢复！

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艾米莉于2014年7月4日下午2:26

我想我昨天忘了入住，但我做了3次锻炼，所以花了很长时间！宝贝，我可能做过3次巡回赛并称其为好&我只是没有感觉。今天休息的时候放松一下，我希望明天再来！一世’m so pumped that I’m差不多到了第3周，而且到目前为止，每个预定的日期都已经解决了！！快来吧，第4周！

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卡拉于2014年7月4日下午2:28

今天有史以来第一次TRX！太棒了：），然后和一个朋友和她的小狗一起徒步了一个小时！第四快乐！

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佩奇·卡拉汉于2014年7月4日下午3:27

今天是力量瑜伽课！

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旋律于2014年7月4日下午3:39

所以我想我’我本周主要在锻炼3岗位上进行检查。哎呀所以今天和一个朋友跑了6英里。没有什么比让跑步伴侣聊天和分散我的注意力更好了！

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凯特里奥纳于2014年7月4日下午4:34

我的健身房在假期开放了几个小时，我跑了4英里！

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凯蒂·G 于2014年7月4日下午4:37

今天是早晨休息的瑜伽

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水晶于2014年7月4日下午5:01

今天是3年以来我的第一个5k！

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萨曼莎（Samantha）于2014年7月4日下午6:04

在沙滩上奔跑，然后用粗麻布和木板

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乔西于2014年7月4日下午6:18

I killed it at kickboxing today!!! Now 关 to Fourth of July festivities 🙂

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康妮于2014年7月4日下午6:26

今天只需要一点点。

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艾琳·L 于2014年7月4日下午6:47

休息日+在水边散步-

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艾米于2014年7月4日晚上7:36

跑步机上5.25英里-7月4日快乐！

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艾米莉于2014年7月4日晚上10:13

我游泳了，在附近走了3英里，感觉很好，但是很累。

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凯瑟琳页面于2014年7月4日晚上10:47

给我休息一天！很多家庭时间-

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贝卡于2014年7月4日晚上10:47

今天和一位朋友保持了大约35分钟的稳定状态。

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梅利莎于2014年7月4日晚上11:17

今天早上比赛！

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利亚于2014年7月4日晚上11:55

我做了3到10分钟的慢跑锻炼。爱它！

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克里斯汀于2014年7月5日上午2:27

今天在健身房进行训练营课程。它’HIIT的所有培训，他们今天在外面做了！伟大的锻炼！

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吉娜G 于2014年7月5日上午6:56

昨天我在椭圆机上跑了1英里，在跑步机上跑了1英里，然后用药球工作了！

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尼基于2014年7月5日上午8:58

今天将是漫长的一天！

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雷切尔于2014年7月5日上午9:11

通过出色的瑜伽锻炼来增加灵活性！ --

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维琪·L。于2014年7月5日上午11:07

哇，我忘了星期四！我在体育馆锻炼了大约5 1/4英里，然后参加了瑜伽课。到家后，我又跑了一点，达到了每天六英里的里程。美好的一天。

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艾米于2014年7月5日上午11:18

人体泵，然后在周六上午10点之前完成HIIT课程！现在去海滩！

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