Summer Shape Up Week 3赠品-白梅

第三周,我们将紧追您!

我感觉就像我每次在“塑身”过程中所说的那样,但这需要重复:这是决定您下沉还是游泳的一周。您要么决定退缩,要么将同样的热情投入到挑战终点,直到终点。 (显然,后者,mm k?)您的签到和奉献精神都让您做的很棒!保持!

介绍帖子 已更新,并具有指向您的第3周的链接 进食计划锻炼。查看 锻炼页面 这周的锻炼+形式提示。这是一个非常激烈的比赛,在第四周的锻炼中,我有一些特别的东西- 

非常感谢我们出色的Summer Shape Up赞助商,他们在整个挑战期间都为我们提供了很棒的赠品。

夏季塑造2014年赞助商

樱桃营销学院 (我喜欢冰沙或烤制的蛋t樱桃。它们很好吃,很棒,可以恢复锻炼)

萨布拉 (又名最佳鹰嘴豆泥everrrr)

izz鱼 (可持续的预先分配的冷冻鱼,直接送到您家门口)

锐步 (功能和时尚的健身鞋/服装/齿轮)

无麸质Chex燕麦片 (健康而令人满意的早餐选择)

白梅 (价格适中的时尚服装,配件和家庭装饰)。

本周的赠品是由 白梅!

白梅

从成立伊始,我就一直是White Plum的忠实拥护者,看到公司发展如此之快,真是太神奇了。创始人希拉里(Hilary)受到了启发,我一直很高兴能传播有关女性追求并实现其业务目标的信息。除了Summer Shape Up赠品外,他们还提供折扣代码。从即日起至7月6日,使用“ SUMMERSHAPEUP20”可享受20%的折扣。

这是他们发送来更新我的衣柜的一些可爱舒适的夏季连衣裙-

我可以告诉这个 钴色中山装 在今年夏天将获得大量使用:

白梅子连衣裙1 of 1

爱我可以穿 这种条纹的转变 搭配高跟鞋或凉鞋,

白梅花连衣裙1 of 1 2

并崇拜 这款连衣裙饰有刺绣的领口和流行色。

白梅花连衣裙1 of 1 3

(鞋子也是白梅花!)

对于本周的赠品,三位幸运的Summer Shape Up参与者将赢得以下奖项之一:

-$ 150白梅礼品卡

-$ 75白梅礼品卡

-$ 50白梅礼品卡

很漂亮吧?! 

输入方法如下:

 

 
Rafflecopter赠品

(别忘了查看您的锻炼计划, 第3周的锻炼在这里)

幸运获奖者将在第4周的夏季塑形后公布!

恭喜上周优胜者获得了令人赞叹的健身礼品,赃物袋和Jawbone Up, 樱桃营销学院:

玛姬,他说:

“我周日走了两个小时,才能晒太阳。希望我早点回家每天都能做!”

敬请期待我的电子邮件,玛姬!<3

 

下沉或游泳。第三周:开始吧!

ox

吉娜

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377 评论s

  1. 朱迪 在2014年7月3日,晚上7:03

    我进行了一次肌肉耐力锻炼,最后以融合流结束。

  2. 杰斯 在2014年7月3日,晚上7:52

    4轮锻炼3。

  3. 科琳 在2014年7月3日,晚上7:53

    今天锻炼3和HIIT!

  4. 杰西 在2014年7月3日,晚上8:35

    今天与幼犬长途跋涉愉快,本周缺乏睡眠-

  5. 海莉 在2014年7月3日,晚上8:53

    今天进行了锻炼3和HIIT!太棒了!

  6. 贝卡 在2014年7月3日,晚上11:26

    今天是一次20分钟的稳定球锻炼。我昨天还是很累’s 锻炼 3!

  7. 凯蒂·G 于2014年7月3日晚上11:30

    完成锻炼3!哇!

  8. 凯尔西 在2014年7月3日,晚上11:45

    甜蜜,甜蜜的休息日!

  9. 劳拉T. 在2014年7月3日,晚上11:59

    今天我去湖边走了3英里

  10. 艾米 于2014年7月4日上午12:58

    在跑步机上行驶2英里,然后进行30分钟的力量训练和HIIT!

  11. 安妮 于2014年7月4日上午7:19

    骑自行车,5分钟腹肌并伸展。独立日快乐!!!

  12. 卡拉·H 于2014年7月4日上午7:46

    5次锻炼3次。在一天的剩余时间里走动,做我的有氧运动部分。快乐第四!

  13. 杰玛 于2014年7月4日上午7:59

    今天是游泳池的休息日-

  14. 维拉 于2014年7月4日上午8:39

    今天是沉重的一天。还有一些三头肌。能够’t wait.

  15. 伯大尼 于2014年7月4日上午8:42

    7月4日,今天早上5k,我在24:26结束比赛了! HIIT有效!

  16. 凯瑟琳 于2014年7月4日上午8:49

    8英里!第四快乐!

  17. 杰斯 于2014年7月4日上午9:07

    第四快乐! (来自加拿大)在这里工作的另一天,然后是今晚的热瑜伽课。

  18. 炭黑吃绿色 于2014年7月4日上午9:22

    7月3日:进行了2英里的夜间跑步以推动BOB(昨天忘记发布了!!)

  19. 炭黑吃绿色 于2014年7月4日上午9:22

    第2周刚做第二次锻炼,我’我又正式出汗了!!!第四节快乐(这也很有意义,为什么您将第3周作为‘off’ day now haha – I’无论如何,加拿大人,所以一切都证明我’m a week behind :))

  20. 雷切尔 于2014年7月4日上午10:03

    我第三周的最后一次锻炼刚刚完成! 4轮! -Shaun T即将在YouTube上进行现场锻炼,即使我’我觉得我汗流mess背’我将尝试一下。 --

  21. 凯尔西 于2014年7月4日上午10:48

    早上是4英里。

  22. 凯利 于2014年7月4日下午12:22

    第四快乐! HIIT +瑜伽今天

  23. 克里斯塔贝尔 于2014年7月4日下午1:01

    喜欢那件绣花连衣裙!

  24. 凯莉·S 于2014年7月4日下午1:15

    WO 3的4个回合。<3

  25. 四月 于2014年7月4日下午1:42

    快乐第四!伤害=我休息的日子。

  26. 劳拉 于2014年7月4日下午2:05

    在华丽的条件下进行5英里的比赛。我在第1个2个进球时间内完成比赛!

  27. 蜜雪儿 于2014年7月4日下午2:17

    我喜欢您有弹性的一天。它’很好地提醒您从一周开始伸展和恢复!

  28. 艾米莉 于2014年7月4日下午2:26

    我想我昨天忘了入住,但我做了3次锻炼,所以花了很长时间!宝贝,我可能做过3次巡回赛并称其为好&我只是没有感觉。今天休息的时候放松一下,我希望明天再来!一世’m so pumped that I’m差不多到了第3周,而且到目前为止,每个预定的日期都已经解决了! !快来吧,第4周!

  29. 卡拉 于2014年7月4日下午2:28

    今天有史以来第一次TRX!太棒了:),然后和一个朋友和她的小狗一起徒步了一个小时!第四快乐!

  30. 佩奇·卡拉汉 于2014年7月4日下午3:27

    今天是力量瑜伽课!

  31. 旋律 于2014年7月4日下午3:39

    所以我想我’我本周主要在锻炼3岗位上进行检查。哎呀所以今天和一个朋友跑了6英里。没有什么比让跑步伴侣聊天和分散我的注意力更好了!

  32. 凯特里奥纳 于2014年7月4日下午4:34

    我的健身房在假期开放了几个小时,我跑了4英里!

  33. 凯蒂·G 于2014年7月4日下午4:37

    今天是早晨休息的瑜伽

  34. 水晶 于2014年7月4日下午5:01

    今天是3年以来我的第一个5k!

  35. 萨曼莎(Samantha) 于2014年7月4日下午6:04

    在沙滩上奔跑,然后用粗麻布和木板

  36. 乔西 于2014年7月4日下午6:18

    I killed it at kickboxing today!!! Now 关 to Fourth of July festivities 🙂

  37. 康妮 于2014年7月4日下午6:26

    今天只需要一点点。

  38. 艾琳·L 于2014年7月4日下午6:47

    休息日+在水边散步-

  39. 艾米 于2014年7月4日晚上7:36

    跑步机上5.25英里-7月4日快乐!

  40. 艾米莉 于2014年7月4日晚上10:13

    我游泳了,在附近走了3英里,感觉很好,但是很累。

  41. 凯瑟琳页面 于2014年7月4日晚上10:47

    给我休息一天!很多家庭时间-

  42. 贝卡 于2014年7月4日晚上10:47

    今天和一位朋友保持了大约35分钟的稳定状态。

  43. 梅利莎 于2014年7月4日晚上11:17

    今天早上比赛!

  44. 利亚 于2014年7月4日晚上11:55

    我做了3到10分钟的慢跑锻炼。爱它!

  45. 克里斯汀 于2014年7月5日上午2:27

    今天在健身房进行训练营课程。它’HIIT的所有培训,他们今天在外面做了!伟大的锻炼!

  46. 吉娜G 于2014年7月5日上午6:56

    昨天我在椭圆机上跑了1英里,在跑步机上跑了1英里,然后用药球工作了!

  47. 尼基 于2014年7月5日上午8:58

    今天将是漫长的一天!

  48. 雷切尔 于2014年7月5日上午9:11

    通过出色的瑜伽锻炼来增加灵活性! --

  49. 维琪·L。 于2014年7月5日上午11:07

    哇,我忘了星期四!我在体育馆锻炼了大约5 1/4英里,然后参加了瑜伽课。到家后,我又跑了一点,达到了每天六英里的里程。美好的一天。

  50. 艾米 于2014年7月5日上午11:18

    人体泵,然后在周六上午10点之前完成HIIT课程!现在去海滩!

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