Take it off

这是时候从中获取:

巫婆

(我称之为“巫婆” - 太长而且厚实地管理)

对此。

新发型 

今天早上我在头发中丢失了大约5磅。尽管我喜欢凌乱的面包的便利,我很高兴能够再次戴上头发!谢谢Madre,为了驯服我的鬃毛和娜娜来到沙龙玩LIV - 它已经有几个月,因为我有一个理发,它感觉很好。

几个月里没有发生的其他东西?

在晚上和女孩一起陪伴,幸福的婴儿。

我们在白天一直闲逛,但是很高兴出门而不包装所有人,试图找到与喂养和小睡有用的时间。丈夫在睡觉后留在婴儿之后,而女孩们遇到了晚餐和饮料。这非常棒。我没有拍摄相机,但享用沙拉野兽,一杯红色,可爱的公司和谈话。

在工作中,除了通常的教学时间表外,我们还练习了我们的舞蹈周的演奏舞蹈。这是在两周的时间里,我一定会拍摄很多照片。我们正在做一个Zumba舞蹈和一个腹部 - 这将是我第一次穿着绣花的骚扰,一个流裙,亮片的喧嚣和面纱。

随着通常的舞蹈课程,我也一直在教授很多伸展课程,最终举行了新的弹力播放列表 你真棒的建议。

图像

“om mani padme hum”deva premal

“我的爱”SIA

“Rocketman”Jason Mraz

“古爱”的流行

“全新世”Bon Iver

“颜色”Amos Lee(FT Norah Jones)

“淡入我”David Cook

“一千年”克里斯蒂娜佩里

“ong namo”由snatam kaur(我喜欢这个)

今天早上早餐,从食品室的深处回归隐藏的宝藏:

热麦片

用浆果和杏仁黄油

燕麦和发球台

昨天的早晨工作零食:

工作零食 

(EGGRITO,剩菜沙拉配扁豆,奎奴亚藜,枯萎的羽衣甘蓝,橄榄园林,土耳其和轻覆盆子醋,牛犊)

今天,我们正在与凯利为咖啡开会,然后可能与家人一起吃饭。

这个周末有什么乐趣的?你周末健身计划是什么?

星期六在这里教授Zumba和周日Bikram。

享受你的星期五!

xoxo.

吉娜

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57 Comments

  1. 中国 2012年4月27日晚上5:25

    I’我嫉妒你的头发!我有自然的细头发,随着年龄的增长(归功于甲状腺问题),如果我让它比下巴长度更长,它会生气和刺痛。你的鬃毛太漂亮了! -

  2. Catalina @蛋糕与爱 2012年4月27日晚上5:26

    你看起来如此可爱,新鲜的剪裁!非常好!!本周末我已经注意到了一些数字,因为我注意到我支付了15美元的瑜伽课,如果我去5次,这是每月75美元,通常我去了,所以我们决定我将获得120美元的健身房会员一个月,但不仅提供无限的瑜伽课,而是旋转和尊铃,所以我很高兴明天加入健身房,因为我大多在家里做锻炼DVD我已经为某些团体健身课程做好了准备!祝你周末愉快!! -

  3. Stephanie @合法失明 2012年4月27日晚上5:26

    你的头发看起来很棒!喜欢拉伸播放列表– I’我要抓住我不得不’已经有了。有时候,我喜欢在晚上拍摄舒缓的音乐,从一天开始伸展和卷曲,我需要更新我的播放列表。一世’M计划做一些实力训练和明天的跑步机锻炼之一,然后是周日的Shiva Rea DVD!一世’爱漫步走,但我认为它’我会很寒冷 - 今晚玩得开心!

  4. Lindsay @ prettylittledaradise. 2012年4月27日晚上5:29

    我爱你的头发!看起来很好,新鲜 - 那里’没有比新鲜切割和风格的头发的感觉更好!并谢谢让我尽快预约!我希望我的Madre是一个造型师!

  5. 妮可 2012年4月27日下午5:32

    喜欢剪发的头发!你看起来很漂亮。我可以’等待下周完成我的完成,哈哈已经5个月了。星期天我’M跑5k种族,令人讨厌的胫骨夹板。应该是哈哈的好时光

  6. Gigi吃了名人 2012年4月27日下午5:32

    恭喜你的减肥和性感新做! -

  7. Suzanne. 2012年4月27日在下午5:33

    I’我羡慕你厚厚的,可爱的头发!
    我曾经有过好的头发,但去年我开始失去很多。经过多次测试和医生访问后,判决是它是由于创伤/压力。它发生在去年夏天不得不把胖乎乎的(我的狗)放在胖乎乎的地方之后发生了。我生命中最糟糕的一系列。 -

    您是否有关于促进良好发型健康的建议?
    我试着用饮食和补品做,但没有太大的运气。 :/
    我不’想要求助于rogaine…

    • Catalina @蛋糕与爱 2012年4月27日下午5:38

      我有同样的问题套筒,现在我试着根据天然成分做很多又腐蚀的面具,整个食物带来了很多好的,但你也可以自己制作自己,就像在洗头发之前就像椰子的混合物一样。 +鳄梨油+亚麻油和橄榄油,它取决于你的刘极发是谁,但我使用2汤匙,保持30分钟,然后洗完头发后,使用天然调节剂,不要吹干头发!!这将是非常柔软和闪亮的!

      • Suzanne. 2012年4月27日在晚上9:43

        谢谢,加泰罗尼娜!你的头发面膜配方听起来很棒。一世’所有关于天然成分,所以我’LL绝对试试。我每周都在整个食物上购买(对我的钱包沮丧。哈哈),所以下次我’我肯定会看看他们的发型。你有没有经历过任何再生?我知道面具唐’促进再生。我刚刚意味着一般。

        • 安娜 2012年4月27日晚上10:39

          Suzanne.,我有类似的问题…。在成长,我一直非常厚实,难以掌握,我刚刚被视为理所当然。但几年前,我经历了一些伟大的生活变化,随后我的头发开始以可怕的方式脱落。我的医生建议我服用生物素补充剂,以帮助促进头发生长。生物素只是一种水溶性B-复合体维生素,它有巨大的帮助!开始注意结果需要几个星期的结果,你注意到的第一件事是你的指甲更强壮/更健康,你必须更频繁地刮胡子 - 但是我停下了过多的头发,我甚至开始抛弃头发并填补了在我脑海上开始稀疏的斑点。我希望它也适合你!

    • 健康ta. 2012年4月27日在晚上11:13

      嘿姑娘!
      i’永远不会忘记大黄蜂服装的胖胖<3 such a sweet dog.
      就头发而言,当我在饮食中吃了很多健康的脂肪时,我的生长了最好。头发面具也很棒(我喜欢鳄梨,鸡蛋和香蕉),我避免每天洗头发,因为它使它变得干燥和打破。一世'每隔一天都做,我是干洗发水的大粉丝
      xoxo.

      • 阿里 2012年4月28日在下午6:59

        干洗发水?那’有趣!作为健身器官,我像猪一样汗水。一世’我总是羡慕那些走出课堂的女孩,看起来华丽,即使在他们的秩序之后…我猜我继承了不良基因?哈哈。曾经,我挣扎着“每天都没有洗头发”概念。你如何使用干燥洗发水?一世’当我穿卷发时,米完全不能洗头发。我可以去3天,仍然在一个凌乱的面包看起来很好。每当’直接,它立即在第二天看起来很油腻。帮助 -

        • 健康ta. 2012年4月28日晚上7:29

          你摇晃并在根部喷洒它,然后用手揉搓。它适用于惊人,闻起来很好。如果我真的出汗,不要’T有时间马上淋浴,我吹湿的头发一点,喷洒在干燥的洗发水中,它做了伎俩

          • 阿里 2012年4月30日晚上9:38

            甜的!有你喜欢的品牌吗????



    • 阿曼达 2012年4月29日下午3:43

      其他人已经说过了,但我’发现用大量的植物食品吃良好的饮食和良好的健康脂肪和蛋白质,并用我的头发造成了良好的帮助。我的头发一直很快地发展,但它曾经非常沉闷,容易破损。现在我的饮食有所改善,我开始吃更健康的脂肪,蛋白质,并产生它’s仍然容易干燥,但它’s much healthier.

      我肯定想尝试其他一些建议的天然毛发面具。我又一天晚上做了椰子油,让它在洗发前约一小时浸泡,并使我的头发超级软。从未想过鳄梨。我的朋友有较薄的头发发现椰子油太重,但使用葡萄油。使用没有硫酸盐的洗发水(并且谨慎地使用香波)也真的帮助了我。来自Trader Joe的我有一个温柔的洗发水’s (I think it’S称为滋养语?)这一点’剥去头发。

  8. 塔利亚@咬尺寸健康 2012年4月27日下午5:49

    夏天切!我也需要一个…当你淋浴时,第一次换后,它总是如此奇怪,并认为我所有的头发在哪里去。有改变是好事!星期五快乐。

  9. 丽贝卡 2012年4月27日在下午5:54

    我喜欢你的发型!!

    我还没有’还有一个女孩的夜晚…。为了安排这个周末,因为我将在我的父母家啊,那些能够照顾的人,我的朋友住在哪里 -

  10. 克里@ totes我的燕麦 2012年4月27日在下午5:59

    你的头发看起来很棒!周末愉快!

  11. 莱拉 2012年4月27日在下午6:00

    喜欢侧面的回归! -

  12. Suzi @忏悔健身教练 2012年4月27日在下午6:04

    我上周第一次剪掉了我的头发,它是6个月的第一次’很好,不感觉如此艰难,大声笑!

    I’vers从教学中休息了周末,但我希望在(I)进入短期和Piyo会议(I’M在家上享受许可证的学习)。

  13. Maura @我的健康'Ohana 2012年4月27日下午6:28

    我爱你的发型!我记得感觉像是让我的头发做的是婴儿后的奢侈品…it’很高兴呵护自己 -

    • 健康ta. 2012年4月27日在晚上11:15

      它完全是!

  14. 艾莉森 2012年4月27日下午6:30

    听起来像是一个可爱的几天!喜欢发型。我希望我有超级厚厚的头发。 -

  15. Annette @ Fitnessperks. 2012年4月27日在下午6:39

    喜欢发型!我很快就需要了…这激发了我发短信的女士!要很快得到一个!有一个美好的周末。

    举行和散步是周末的议程。娃娃!

  16. Kaila @Healthyhelperblog! 2012年4月27日在下午6:55

    你的头发看起来很棒!我喜欢剪头发!这么棒的时候 -

  17. 梅丽莎(更适合) 2012年4月27日晚上7:06

    你的发型看起来很棒!一世’我期待着一些重量和这个周末短暂的跑步!

  18. 朱丽叶 2012年4月27日晚上7:16

    我想我’这是星期天尝试Bikram。一世’我有一块我避风港’t used yet! Though I’在冬天只完成了Bikram。

  19. vicky. 2012年4月27日晚上7:49

    snatam kaur是我的最爱伸展/冥想。 ong namo是我最喜欢的歌曲之一…你听过她的版本的eh bidh jog kamao吗?令人难以忘怀和可爱!

    • 健康ta. 2012年4月27日在晚上11:14

      不,我’现在你是youtube! xoxo.

  20. 凯蒂 2012年4月27日晚上8:53

    你的头发看起来很漂亮的女孩!我打赌让它变得更加切断!

    祝你周末愉快,汤姆,奥利维亚和贝拉!<3

    • 健康ta. 2012年4月27日在晚上11:14

      谢谢,可爱!希望你的周末过得快乐<3

  21. 阿曼达 2012年4月27日晚上9:02

    可爱的新头发。女孩之夜永远是我最棒的迭代者。

    I’米本周末品尝葡萄酒。这是春天的巴里尔斯周末在华盛顿。这么兴奋地了解有关葡萄酒的更多信息。

    • 健康ta. 2012年4月27日在晚上11:14

      这听起来很棒!玩得开心 -

  22. 克里斯蒂 2012年4月27日晚上11:49

    EEE!我喜欢长长的头发,祝我厚厚而茂密!对我来说,没有夏季理发,只是一些新配件。一世’M总禁区/销/头带恶魔!!

    • 健康ta. 2012年4月28日在上午12:14

      我也喜欢头带 -

  23. Kathleen @ KatshealthCorner. 2012年4月27日晚上11:53

    你的新发剪裁镜头很好—你看起来美极了! -

    • 健康ta. 2012年4月28日在上午12:14

      谢谢你! -

  24. 小姐 2012年4月28日上午12:15

    你检查过那个新的瑜伽工作室,“self centered yoga”然而?与燕麦麸皮相比,你如何喜欢那种热谷物?

    • 健康ta. 2012年4月28日上午12:45

      不,它在哪里?!
      我喜欢它 - 纹理和味道与燕麦麸皮非常相似

      • 小姐 2012年4月28日在下午2:41

        It’坎贝尔和河关闭。我昨天刚刚回到镇。一世’明天会检查toud。一世’你知道它是如何的:)

        • 健康ta. 2012年4月28日下午6:23

          让我知道 - 我’很兴奋他们有电力瑜伽课程!

          • 小姐 2012年4月28日晚上7:37

            其实我“liked”他们在FB上并赢得了10课!一世’敏感试试他们全力以赴。



          • 小姐 2012年4月28日下午7:38

            顺便提一句…我今天下午买了那个热门的谷物…他们有许多鲍勃红磨东西3美元…..



          • 健康ta. 2012年4月28日晚上7:41

            没办法 - 我’ll在景点上!



  25. 艾弗里@艾弗里厨师 2012年4月28日上午1:07

    吉娜你的头发很华丽!我仍然认为“before”它看起来很棒,但是“after”pic是哇,惊人的。你有惊人的头发;一世’总是对你说的!它’S如此厚实,漂亮而闪亮,哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇

  26. updog. 2012年4月28日在上午2:53

    可爱的头发 -
    今天是一个幸福的休息日,虽然我最终骑着我的骑自行车,就像一个蝙蝠离开了几个小时。
    明天我打算做5套5名男子制造商和土耳其起床,并在院子里追逐我的侄女和侄子。那些小孩实际上是对蹲下和僵持的重量很好!

  27. 切尔西@一个健康的munchkin 2012年4月28日上午8:06

    你的头发看起来很棒!我妈’不是像你一样的专业,但我仍然可以让我的头发淘汰哈哈。 -

  28. 莎拉 2012年4月28日上午9:04

    I’从来没有尝试过Zumba,但一直想试过它!这个周末我可能会继续一些徒步旅行,如果它就跑了很长时间’s nice out and if it’s rainy I’ll被困在健身房里 -

  29. 克里斯娜 2012年4月28日下午1:49

    非常感谢播放列表!我需要一些不同的瑜伽序列的歌曲’M建立练习,其中一些歌曲是完美的。 -

  30. 斯蒂芬c(有趣的女孩) 2012年4月28日在下午2:35

    关于Lululemon的有趣文章… I didn’知道关于该公司的。 http://www.businessinsider.com/12-utterly-bizarre-facts-about-the-rise-of-lululemon-2012-4#

  31. 阿曼达 2012年4月28日在下午4:19

    华丽的头发!一世’D喜欢了解您使用的原料产品,如果您特别使用任何东西。或者你的任何伎俩’已经学会了让你的头发可管理。

    我的头发纹理看起来非常相似,我的也很厚。我喜欢它,但它’倾向于干燥和纠缠,整体只是bein’ scraggly. I’我现在从一个鲍勃那里生长出来,所以这就是哈哈的超级明显。

    • 健康ta. 2012年4月28日下午7:31

      谢谢你!我切换了我的产品,但像洗发剂/调节剂一样纯粹纯化,Nexxus和Halo。我使用角蛋白综合体或弗雷德里克费凯光泽奶油

  32. 米歇尔 2012年4月28日在下午8:31

    嗨吉娜,
    I’M需要一些新的跑鞋,并以为我会问你在我订购一些之前使用的东西。
    谢谢!
    米歇尔

  33. 沙伦斯 2012年4月28日晚上10:54

    它看起来很漂亮!!光滑,看起来更容易管理。呃eh的重量感觉真的很好?当我在婴儿之后砍掉爱的锁时,我终于成长了。它倒在了我的腰背!

  34. 2012年4月29日上午9:24

    你的发型看起来很糟糕!大学教师’你只是喜欢发型后的感觉吗?好像重量有(字面上)被抬起你的肩膀。哈。 -

  35. 琥珀@忙,大胆,祝福 2012年4月29日上午10:49

    我总是讨厌我厚厚的头发,但现在我知道如何做到,我喜欢它!你看起来很美 -

    周末的健康是我星期六的前10英里跑!现在我需要做一些伸展和/或瑜伽… I am sore!

  36. 载体。 2012年4月29日下午12:24

    你看起来很可爱! - 我喜欢新鲜发型的感觉…我让我的成长六个月,太忙了削减它…当我终于起飞四英寸…啊哈哈。可以完全联系。 -

    那是如此酷,你们有一个谱系。

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