虽然你是bodypumping…

嗨,大家好! 

 照片31.

它伤害键入这个。一世’M整个周末完成BodyPump教练培训,我身体中的每一个肌肉都在哭泣(当然,幸福的泪水)。 - 一世’当培训结束时,LL全面回顾一下,对于那些一直在考虑认证的人,但我会说到目前为止,这是一个惊人的周末和经验。就昨天的全天训练,我’已经学到了许多新的表单和动机技术。我们的培训师是一个强国和我’这个周末享受了她的学习。 

昨晚回到家里,它感到很高兴:

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(如果我’我穿着连帽衫,liv问我“kangaroo”她和我拉链。最好的......这些日子也是我们最接近的是我们举行的最接近的东西)

当我’在教练训练中,飞行员和丽芙有一个伟大的爸爸女儿周末。他们昨天去了海滩,昨晚我们都享用了一顿烤的晚餐和西瓜,谁知道他们的冒险’ll get into today 🙂

海滩1,共1个 

本周将包括我的上一轮食谱测试(瓦哈!),在这里的一个有趣的晚宴,和 我妈妈和娜娜的兴奋。他们’在两周后,我可以’t wait to see them. 

这里’s what’本周的暂定计划:

星期日: 胸部 all the day

星期一:关闭

星期二:教学 Zumba. (!!!)

星期三:Barre3.

星期四:runday 

星期五: 橙色理论

星期六:关闭

晚餐和计划/准备想法:

Cinco de Mayo.!! (<–我最喜欢的梅西餐在这篇文章中)鸡肉辣酱酱,米饭,豆类和玛格丽塔斯在这里发生

-Dinner派对:经典鲑鱼,希腊切碎的沙拉,酿的葡萄叶,戏法和甜点冰淇淋

土耳其乔 ,烤蔬菜和甘薯薯条

-制作 amazeballs.

-Chop蔬菜沙拉

-制作 自制牧场

- 制造花椰菜饭

你今天计划和准备吗?任何有趣的Cinco de Mayo计划?

希望你的星期天非常幸福<3

蹲下蹲下我的小心脏。

xoxo.

吉娜

*今晚Reebok Giveaway的获胜者将会上升! 

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46 Comments

  1. 杰基 2014年5月4日上午10:39

    我崇拜车身泵!享受培训!

  2. 赖赫 2014年5月4日上午10:52

    我刚刚在上周第一次尝试了身体泵,并喜欢它很多。但是你如何假设通过部分改变你的权重?我没有的教练’真的打破了像我这样的新手。

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:43

      it’我们学到的东西,在培训期间强调了这一点。一世’ve也参加了教练没有的课程’t非常清晰地对体重选择,这样’当我开始教学时对我来说很重要

  3. Traci. 2014年5月4日上午10:55

    I’米对身体泵有兴趣!和我’M也非常令人难以置信,而是从举重升降。我几乎不能把我的手臂伸到电脑上键入这个!然而,爱情!

  4. 2014年5月4日上午11:10

    袋鼠要求如此可爱,我几乎无法忍受它。 - 享受每一刻!

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:42

      谢谢你!最好的 -

  5. 阿什利@一位女士去西方 2014年5月4日上午11:28

    哦,我的天哪,我’M很兴奋地完成您的初始培训。那’很大一步。接下来是视频评估过程,这也是一个挑战。

    从一个LES Mills教练到另一个,欢迎来到部落!! -

    • Sarrah. 2014年5月4日下午1:34

      娃娃!祝您的视频评估好运!我喜欢教导泵,喜欢LES Mills家族。

      • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:38

        谢谢你!

  6. becca. 2014年5月4日在上午11:58

    我制作了你发布的奶酪酿的墨西哥胡椒和香菜米饭。他们走得很好。

    我实际上住在普韦布拉(5 de Mayo的战斗发生),但我的工作永远不会让我们休息一下’不是联邦假期。那好吧!

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:42

      哦,很高兴你喜欢他们!
      老兄。我觉得你肯定会让那么!

  7. 萨拉@ lovingontherun. 2014年5月4日晚上12:44

    我很想听到你对训练的看法!我真的需要在我的生命中获得更多的胸部!我觉得它是永远的!

  8. 水晶 2014年5月4日晚上12:48

    我曾经一直去身体泵,但后来我的教师搬了,被我没有的人替换了’照顾好:/她从未改变任何东西,甚至是音乐,一年多!所以我放弃了,从那时起就错过了身体泵。希望你’在周末之后没有太疮了!

    袋鼠照片太可爱了 -

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:38

      哦nooooo。
      哈哈,活着伤害 - 但是,我感到灵感和动机
      希望你周末愉快!

  9. 妮可加德纳 2014年5月4日下午1:01

    本周末我刚做了我的第一个胸牌课!我的整个身体太酸痛了;这是一个很棒的锻炼!

  10. 杰斯 2014年5月4日晚上1:58

    很高兴你’喜欢训练! WHO’你的教练? Les Mills真的知道如何使生活变化的培训经历!

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:38

      丽莎。她很棒 -

      • 杰斯 2014年5月5日晚上8:18

        I’从来没有听说过她(我’在东海岸,但我’ve只有现象lm培训师。很高兴你有一个令人难以置信的时光!

  11. tracy. 2014年5月4日下午2:37

    可悲的是,我的丈夫本周大部分时间都要旅行 - 但他将成为Cinco de Mayo的家!菜单上的Margaritas和Taco Pie -

    我们度过了一个令人敬畏的周末,因为一个小8周的婴儿正在和他的妈妈一起拜访!很有趣地有一个婴儿!

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:37

      如此甜蜜 -
      Margaritas和Taco Pie听起来很棒!
      xoxo.

  12. 米歇尔@一个健康的太太 2014年5月4日下午2:40

    我只能想象博德那普普的整个周末必须拿走它’s toll — ouch! 🙂

  13. Polly @美味的食物项目 2014年5月4日下午3:23

    袋鼠图片真可爱!

    I’从未尝试过身体泵,但听起来很有趣!我需要尝试不同的群体健身课程我可能会尝试它!

  14. Gianna @运行,电梯,重复 2014年5月4日下午4:11

    身体泵=我的Faaa那豪猪。我可能需要飞3000英里乘坐上课。你将成为一个惊人的教练!

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:37

      doooooo它 -
      希望如此!它’s a lot to take in.

  15. 梅根@瘦的生活 2014年5月4日晚上5:30

    I’很高兴听到你的身体泵体验。一世’从来没有尝试过,但一直想要。我的健身房没有’T提供它,所以我需要找到一个地方。我制作了鱼肉炸玉米饼,自制莎莎和植物筹码为Cinco de Mayo健康风格。

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:39

      植物筹码!这么好

  16. rhiannon @必然是一个buckeye 2014年5月4日晚上7:15

    我刚收到了一封关于如何制作BRISKET TACOS的电子邮件。我们恰好碰巧有一个可爱的胸部等待吸烟者!我可以’等待扼杀它在Cinco de Mayo的Guac -

  17. 阿什利@我的食物健身日记 2014年5月4日晚上7:51

    能’等待听到你身体的全部抽油周末! -

  18. Becky @善良葡萄 2014年5月4日晚上8:22

    I’从未尝试过身体泵,但会喜欢。实际上我刚刚发布了我在本周第一次尝试Zumba的计划(我觉得你’d be proud…)和一个新的素食主义者Enchilada食谱。欢呼到未来一周!

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:37

      非常自豪 - 让我知道你喜欢它!
      干杯!

  19. Livi. 2014年5月4日晚上8:28

    如此令人兴奋,祝你好运!
    我的Cinco de Mayo =研究所有决赛的计划!几乎是免费的!

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:36

      啊!祝你好运!你’re almost there 🙂

  20. 2014年5月4日晚上8:40

    你能告诉我你要在哪里教学吗?我住在圣地亚哥,愿意接受你的课程。无论是Zumba还是身体泵。

    • Fitnessta. 2014年5月5日在上午12:36

      i’当我完成认证过程时,M可能会教授一些免费的身体泵等级。如果我能找到一个空间,我’LL发布信息,了解当地人,并希望来!

  21. 克里斯汀@维生素K女孩 2014年5月4日晚上9:38

    我爱胸部!我也喜欢Zumba,但避风港’去过近2个月的课程:(我的健身房只提供了一些Zumba课程,我最喜欢的教练受伤了她的臀部,所以他们必须取消她的课程,直到她’更好。希望我能带上你的课堂!!

    • Fitnessta. 2014年5月5日凌晨12:35

      噢男人!我希望你也可以!

  22. Cheri @过度活跃的博客 2014年5月4日晚上10:16

    我是Zumba许可,我也有AFAA组练习证。我正在考虑被证实教导身体泵,我可以’等待听到更深入的进程的回顾。我喜欢举起,我觉得它’这么重要的是让更多女性举起!

    • Fitnessta. 2014年5月5日凌晨12:35

      我完全同意,爱它激励人们来力量训练。

  23. Shaina Anderson. 2014年5月5日在上午1:38

    我想带上你的课程!

    我想我们’自厨房里面的一半以来,明天晚餐会出去吃饭。 -

  24. 詹恩 2014年5月5日上午9:21

    爱的身体泵!!!!你在处理器或维生素中制作花椰菜米吗?我只有一个维生素,我的处理器遍布了一段时间,我避开了’T取代了它。你觉得如果我把它保留在较低的设置上它会工作而不是酱吗?

    • Fitnessta. 2014年5月5日上午10:12

      我会通过高度交替脉冲它。通常,我在食品处理器中制作我的

  25. Lucie @ fitswisschick. 2014年5月5日上午9:23

    恭喜身体泵训练!非常酷!!

    Aaaaah,海滩景观只是令人惊叹!

  26. 斯蒂芬妮@整个健康笨蛋 2014年5月5日下午2:02

    CINCO快乐!
    你的Liv的图片太可爱了。我喜欢她问你。享受海滩!仍然有办法去之前’s beach days here!

  27. joelle @在粉红色的打字机上 2014年5月6日晚上1:02

    我自从我以后进入身体泵’vere vere with and and and and sidelined,我喜欢它。它’S已经以很好的方式改变了我的身体(与Barre Class相结合)。如果你可以分享,你会在SD何处教学?

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