WIAW

从头到尾分享一整天的食物。 

嘿嘿!驼峰节快乐!今天早上发生了什么事?我整个早上都有 1 对 1 的通话,并且正在编辑播客剧集并准备就绪。我希望你有一个美好的一天。

对于今天的帖子,我想我会分享一个 WIAW(我星期三吃了什么),因为它已经有一段时间了。我总是喜欢从朋友那里获得健康饮食的灵感,所以我喜欢分享这些帖子,以了解典型的一天饮食是什么样的。我可以理解为什么这些类型的帖子可能对每个人都没有帮助 (在这里分享我的想法!)但我尝试了一些新的食谱,很高兴与你分享。

这是最近一整天的饮食从头到尾的样子! (我几周前拍了这些照片,但现在只是分享它们!孩子们这周没有在营地,所以我在确保他们开心、吃饱和娱乐之间忙于工作。飞行员也在外地工作,所以我正在做一个单独的育儿工作。我还让他们在我完成工作的同时看一些额外的电视,让我们成为现实。)

8:20am

我睡到 8 点(夏天,我爱你),然后用一大杯水开始我的一天 佐良 Beauty 滴 (完全无味的矿物质。我喜欢将这些添加到我的水中,因为我用 Berkey 过滤它,而且我最近的压力水平有点高,这会耗尽矿物质)

由于这是一个忙碌的早晨工作,我有一个防弹酒吧和一杯咖啡(无咖啡因加生牛奶、甜叶菊和胶原蛋白)、益生菌/消化酶 佐良 并为孩子们做了一顿快餐。我拿着电脑坐在厨房的桌子旁,在孩子们处理夏季包的时候帮助他们。

上午 10:15

给植物浇水,吃剩下的早餐:

2个炒鸡蛋、2片火鸡培根和一个重新加热的 这本食谱中的超级英雄松饼。 这些松饼太好吃了,孩子们喜欢帮我做。每当我们做早餐主食时,我都会尝试做两批并冷冻它们以供快速选择。

当孩子们游泳时,我坐在泳池边写作,跳了一会儿冷静下来玩耍,然后在孩子们擦干并吃午饭时在楼上进行了两次 1:1 的辅导电话。

下午 1:30:午餐

切碎的鸡肉沙拉配绿橄榄、洋蓟、菠菜、原始厨房女神酱、一碗蓝莓和一份萨卡拉绿色冰沙

(我最喜欢的 veggie hack = Poshi 包装来自 繁荣市场。 它们非常适合添加到沙拉、炒菜和卷饼中。)

+ 一杯绿茶,而我完成了零散的工作并退出了一天。

我在Instant Pot里吃了晚饭,我和孩子们在蹦床公园度过了下午剩下的时间(在回家的路上在DQ停下来为女孩们准备锥体)。

下午 5:30:晚餐

这是我们的首选汤组合之一 每当有人感觉不舒服时,或者当汤的渴望来袭时。即使这里的温度超过 100 度,汤对我来说总是听起来不错。我们每个人都吃了一大块酸面包,孩子们也很喜欢!

晚餐后,我们带麦西在附近散步。卡罗选择继续在沙发上打盹。

8:30 PM 为所有人烤苹果。孩子们和我想在晚餐后吃点甜食,我们都喜欢这个晚上的小吃。您只需将苹果切碎,放入装有肉桂的碗中微波炉加热约 2 分钟,然后在上面撒上花生酱和/或巧克力片。 (在这种情况下,是巧克力花生酱。太好了。)我还喝了一杯热杏仁奶 Organifi 巧克力金。

我给工作人员洗澡,我们看书,然后让他们上床睡觉,然后在最后一刻完成一些工作:完成一篇博客文章,起草社交媒体宣传,在听 IHP 模块的同时编辑一个卷轴。我读了一本书的几页(完成这个) 在 11:45 左右崩溃之前。

我喜欢这一天的地方:

我达到了我的蛋白质目标,但最重要的是:这是充实和满足的一天。孩子们很享受这一天的用餐体验,尤其是汤和早餐。 (午餐时,他们吃了解构版的沙拉,早餐是一样的+一些草莓和香蕉。)我也为自己吃了真正的饭菜而感到自豪!白天很难兼顾工作和孩子(这就是为什么我通常会为他们报名参加至少半天的夏令营或让我们的保姆过来几个小时),因为我感觉很紧张,喜欢我™我总是忽略某事或某人。

在这样的日子里,除非我提前做了很多准备,否则我往往会在任务和家务之间吃点东西,或者在电脑或车上吃饭。这一天,我吃了一顿丰盛的饭菜,坐下来享受它们,我对此感到非常兴奋。

我会改变什么:

我会找到一种方法在早餐中添加一些蔬菜来增加我的份量。我也更愿意先吃早餐而不是酒吧,但这足以让我坚持到我能吃完一顿饭。自从我停止在电脑前吃饭,我再也不能这样做了!等到我可以坐下来真正品尝我正在吃的食物时,感觉好多了。 ðŸ~‰

你昨天吃的最好的东西是什么?有什么你目前喜欢的或新的食谱最爱吗?

xo

吉娜

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