我们拥有我们的测试仪组摇滚和滚动,并发布Baby Bod即将到来!如果你是妈妈或目前期待,请在我的12周健身计划上获得第一个DIBS即将推出 通过在这里注册

48 Comments

  1. 吉尔 2014年8月23日在上午1:56

    热衷于获得您的每周通讯Gina。爱你的网站。感觉与我目前的日常生活感到无聊,所以一直在看着你的训练课程以获得灵感。谢谢。

  2. 梅根 2014年8月28日晚上12:59

    刚刚注册时事通讯

  3. Chelsey Hallblade. 2014年9月4日晚上12:16

    嗨吉娜!我希望开始自己的博客,并喜欢你的布局!你去哪个网站开始博客?在第一个博客上开始的任何提示?非常感谢!很多爱,chelsey

    • 健康ta. 2014年9月4日下午2:42

      谢谢你!! WordPress是一个很好的开始。我实际上写了一本关于我所有博客提示的电子书。希望在下周在这里(在这个页面上)!

  4. ee von. 2014年9月6日上午3:54

    通讯注册PLS!

  5. 洛瑞 2014年9月10日晚上7:08

    自博客重新设计(我喜欢它!)我可以’在此页面上看到任何内容,除了注释,无论我使用什么浏览器。任何想法为什么?

    • 健康ta. 2014年9月10日晚上7:12

      这个页面没有’尚未激活。对于那个很抱歉!一世’虽然仍在尝试让一切都在一起.xo

  6. 凯特 2014年9月16日在下午12:23

    你好!!去加利福尼亚州并将在圣地亚哥区度过几天。我很乐意尝试并将其送到你的一两堂里。这是我可以在哪里留意哪里/你的位置’re teaching? i’一直在阅读多年,所以我必须问!

    • 健康ta. 2014年9月16日下午7:17

      给我发一封电子邮件’ll be here and i’LL为您提供那一周的信息!

  7. 戴安娜 2014年9月19日在下午5:01

    你好!爱你的网站,最近发现它并喜欢所有建议的锻炼和灵感。

    只是想要你的意见。每次我开始锻炼常规时,我都会感到内疚。通常会发生什么是’ll开始并思考,好吧,我’我试图减肥,所以我’LL专注于有氧运动。但后来,几周,我’我会感到愧疚’我没有得到足够的力量训练,所以我’ll开始做p90x一段时间。然后我’LL对没有足够的有氧运动吧,感觉不好。我想要跌至大约30磅,但我也希望坚强,而不仅仅关注规模。

    我知道你的每月锻炼建议发布了。您对有人丢弃的人的频率有什么想法应该做有氧运动与力量培训吗?你认为只做P90x单独就够了吗?

    非常感谢您对此的看法!

    • 健康ta. 2014年9月19日晚上5:22

      你好!欢迎来到博客,谢谢你来说嗨 -
      我会做30分钟的万桶大多数星期几,交替强度。在那里抛出2-3天的力量(电路训练,连续日期)和1-2天的积极恢复/休息。
      希望这有助于一点点!我没有尝试过p90x,对不起,我可以’T给你更多的建议。我有p90x3,并没有’发现它是我的理想锻炼
      XO.

  8. 萨米 2014年11月11日上午6:25

    我想获得一些新的锻炼想法/计划和一些新食谱!

  9. 珍妮 2014年11月23日在下午3:59

    这里’另一个搞笑了一个男人’对Barre的透视。它也有很强的语言,但很有趣!我眼中泪水。一世’一直与那些喜欢你发布的人分享它。
    http://www.brobible.com/life/article/tried-pure-barre-being-woman-hard/

  10. Jensue Ferrell. 2014年12月26日上午7:27

    刚发现您的网站。

    • 健康ta. 2014年12月26日在下午3:46

      很高兴认识你!!

  11. 瓦莱里哈特曼 2015年1月3日11:13 AM

    我需要减肥。我希望你能帮助我。谢谢你。

  12. 凯莉 2015年2月10日上午8:11

    嗨吉娜,我刚搬到圣地亚哥,热爱你正在教学的课程。你能告诉我你教哪里吗?
    谢谢!

    凯莉

    • 健康ta. 2015年2月10日在下午3:21

      我在两个地方教。你感觉到Barre,BodyPump,Spin或Zumba吗?

      • 凯莉 2015年2月10日在下午3:37

        我将从身体泵开始或旋转!一世’从来没有尝试过巴雷或尊巴,但我想!

  13. […] been checking out  http://miumiuwan.com/work-out-with-me/ and I think I’我要从明天开始,祝我[…]

  14. Shauna forsey. 2015年2月21日在下午6:44

    很乐意获取时事通讯/健身计划!

  15. Nikki. 2015年3月5日在下午6:45

    如果您仍然有可用,我还想收到健身计划。我的双胞胎现在是7个月,但我’努力回到我的“before baby” body. It’不那么重量,而是新的形状。因为我有双胞胎,只有20磅通过交货(怀孕期间非常活跃),已经40周“size”在28周,但是要满满的38周,我撕裂了我的腹部鞘,并没有’允许在Partum后几个月做任何肚皮术。现在我觉得它’更难取得进步。 -

  16. 瓦莱里 2015年3月18日上午7:41

    吉娜,
    您可以在您的博客上以某处拥有此信息,所以如果显而易见,请原谅我,但我想知道如何计算在电路锻炼中燃烧的卡路里。我知道在网上都有大量的卡路里计数器,但我还没有发现你可以放在特定活动之类的地方,如毛发或跳跃的千斤顶或木板等。您是否知道这种资源,或者您概括活动是心血管的,并使用总时间花费?一世’M只是在寻找一个关于我燃烧多少卡路里的一般思想,可以进行高度型电路锻炼。

    感谢您可以提供的任何帮助/信息。

  17. Sasha M. 2015年3月27日在上午6:00

    嗨吉娜,

    I’m注册通讯。我想我’m already registered
    但我没有’收到3月锻炼计划,所以正在重新签名!

    非常感谢。

  18. Deigo504. 2015年3月29日下午8:36

    嗨吉娜,

    如果你还在寻找对健身计划感兴趣的产后妈妈,我’我感兴趣,但我的女儿差不多16周。我是一个3的妈妈!我开始锻炼,试图在3周前锻炼健康。我以前从未真正锻炼过,但我’米奉献。是时候健康了。我和我的丈夫在健身房里锻炼身体(上周刚刚开始)的力量训练,我一直在跑步。自从我在USAF以来,我没有跑步,但我在轨道上开始了1.5英里或椭圆形的30分钟,上周我将它撞到2英里。

    • 健康ta. 2015年3月29日晚上10:14

      你好!一世’虽然仍将所有东西放在一起,赢得了’在夏天,它准备好了。
      听到你真棒’重新回到东西的摇摆!祝贺你的家人<3
      xoxo.

      • Deigo504. 2015年4月4日上午6:49

        哦好的。谢谢!!

  19. 凯瑟琳 2015年4月9日早上6:21

    你好!

    不确定你是否’仍然在寻找邮政Partum Mommas,但我是7月7日与宝宝2!我肯定会对这个计划感兴趣!

    谢谢!
    凯瑟琳

    • 健康ta. 2015年4月9日晚上10:06

      完美的!我会通过电子邮件发送给您 -

      • 凯瑟琳 2015年4月10日在下午5:00

        伟大的!!怀孕期间有蛋白质奶昔吗?不确定一个好/安全品牌

  20. Jayci. Page. 2015年4月9日上午7:30

    嘿吉娜!
    如果你’仍在寻找参与者,我’m 5月13日,会非常感兴趣!
    爱,爱,爱你的网站– It’S是如此乐于妊娠和期间!
    谢谢,
    Jayci.

    • 健康ta. 2015年4月9日晚上9:55

      惊人!我肯定会通过电子邮件发送给您!

  21. 凯泽里亚 2015年4月17日上午8:15

    嗨吉娜,

    如果你’仍在寻找嫉妒…我是六月的第一个!!我绝对会喜欢邮政的Partum健身计划遵循!一世 ’在追随你的博客几年,一直都喜欢它。我的目标是在我的婚姻中保持活跃,但显然我的身体有其他想法,哈哈和不幸的是我必须保持相当不活跃的否则我会得到令人难以置信的病!在宝宝之后,它使我恢复健康和积极的生活方式的重要性!

  22. 斯泰西史密斯 2015年4月20日上午8:17

    嘿吉娜!很乐意注册您的时事通讯并获得您的锻炼日历。我穿上了“Newlywed 20”正如我所说的那样,想要减肥缓慢而稳定!

    谢谢!

    斯泰西

  23. 摩根 2015年4月20日在晚上12:18

    嗨吉娜!我给你发了一封与主题的电子邮件‘Post Baby Bod’ a few weeks back –如果你仍然需要新的妈妈,请跟进这里!我是7月2日和非常感兴趣。一世’VE参加了你的WSU’s and SSU’s in the past –很乐意看到你放在一起的东西。谢谢你所做的一切 -

    • 健康ta. 2015年4月20日在下午3:16

      是,我懂了!对不起,我没有’响应了所有电子邮件 - 我’已经收到的方式比我想象的要多,我仍然可以通过一切来排序。您的截止日期肯定在我的范围内’正在寻找,所以依靠6月中旬的计划! (你’当宝宝为6周的时候开始,祝贺你!

      • 摩根 2015年4月21日在上午5:45

        根本不担心!感谢您的快速反应,谢谢您考虑到我!能’等等,看看你放在一起–并祝贺你 -

  24. 凯蒂 2015年4月27日下午2:56

    你好!我现在已经成为一个专门的读者4年。我喜欢你的博客,在这里找到这么多的食物和健身的灵感。我正在评论一个问题。你会做一个个性化的锻炼计划吗?还有什么可能对这样的服务收取的费用?我正在寻找一个简单的初学者,全身锻炼,需要最少的设备。一名家庭成员最近的严重健康恐慌。他现在正在做好,但它一直叫醒了。
    非常感谢!

    • 健康ta. 2015年4月27日在下午3:51

      嗨凯蒂,
      非常感谢您的阅读这么久!我试图在线培训一会儿,但我没有’T有时间来做我想象的。相反,我’M专注于更一般的计划。铁泵装计划的HTP介绍可能适合您!夏天的形状也在路上<3

  25. 凯蒂 2015年4月28日下午2:19

    非常感谢!我肯定会调查这个计划。我也很兴奋夏天的形状也是如此!这可能是与家人分享的伟大计划。一点点踢!再谢谢这个小博客。祝一切顺利<3

  26. 辛迪 2015年5月5日上午7:39

    在你宣布怀孕之前,我在前看到了这一点,在你怀孕之前’确定它是否是最新的。我也怀孕了两个,到了10月8日。如果你仍在寻找更多人参与你的健身计划,我’m very interested! I’m a 36素食主义者。我每周工作5-6天–一周三天,某种类型的轻型有氧(步行,椭圆形)和重量系。我的丈夫是个私人教练,所以我’我很幸运能够在我可以的时候进入很多伟大的设备’达到健身房。我可以’等待看到什么样的后期健身计划!

  27. 妮可 2015年5月5日晚上5:28

    I’M 11月后期,你会再次这样做吗?一世’d love to join in!

  28. 杰克琳 2015年11月9日在下午6:03

    等不及!!!

  29. 工作播放列表2015 :) | galexsotic.com 2016年1月27日上午2:48

    […] Work out with me! – the fitnessista […]

  30. cam 2016年2月7日在下午2:28

    嗨Gina,我一直在寻找关于健康和健康的几个星期的网页,当然我已经偶然发现了你的。你肯定会领导相当的生活 - 我还没有看到更长的证书清单,顺便说一下。

    我在3月推出了一个移动应用程序,我希望能找到那些能够找到应用程序的人,并且可能想在它上写一个快速的词。预启动的网页是在 http://www.wailings.org)

    哀号是匿名墙,让我们摆脱我们持有的大悲伤,痛苦,害怕,我们一直持有。在这样做,发现我们没有人孤单。如果你走了这一点,我很欣赏你的时间。

    哀号:匿名在一起,

    cam
    cam [email protected]
    http://www.Wailings.org

  31. 劳拉 2016年2月10日上午8:53

    嗨吉娜!爱你的博客。我现在期待,七月到期。我没有’由于一些并发症,它能够锻炼 - 它臭!当我可以回到它时,我很兴奋的宝贝BOD例程!

  32. 普雷斯顿 2016年8月17日晚上7:28

    嗨吉娜,

    爱博客!你还接受客人帖子,我很乐意为你的读者写一件很棒的一件。

    让我知道!

  33. 阿曼达 2016年12月8日在下午6:19

    吉娜 - 谢谢谢谢你,感谢您对所有斗争恢复都是如此透明。我有一个巧妙的感觉是什么东西’t “right”在我的儿子出生之后,听到你的故事给了我理由,在我的儿子转过6个月(第三度泪水后,血肿和盆底PT夏天)时需要推荐给尿同步医生。现在在8.5个月后,我终于有一个计划来修复我目前的医生分类为的撕裂,缝合和脱垂“catastrophic”。我在产后14周被清除锻炼,并喜欢PBB的开始。由于疼痛/不适,我不得不在6周内停下来,但我有一个手术日期为2月14日和一个预计的6-8周恢复。直到那时,我可以坐在身边,为自己感到抱歉,但我’LL永远不会忘记今年两个手术前的前景。你选择进入他们感觉强烈,而不是迟钝。我打算像专业人士一样吃饭,散步和完成PBB的更温和的训练,并改变2017年的冬季形状,直到我的手术日!然后,一旦我’我清理锻炼,我可以’等待完成PBB和PBB高级。我知道我’LL最终会得到我的身体,我知道你的博客和锻炼将在我这里为我’准备好了。无论如何,漫长而漫无主的故事短,谢谢你的帮助和资源。这意味着世界知道我’在我的斗争中并不孤单。一世’永远感激!!“

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