嗨朋友!保持冬季塑造的惊人工作。这是锻炼#6:Tempo Toaster锻炼。关于节奏工作的辉煌是它使我们能够“trick”我们的身体随着时间的推移而变得更快。我们发现一个不舒服的快速节奏,维护它,并将其恢复到我们的基地。在您知道之前,一次不舒服的步伐将是新的基础。这种有意义的锻炼可以在任何Cardio模式下完成,但我强烈推荐跑步机,自行车或楼梯。一如既往地,尊重您的身体并根据需要修改。完成锻炼时,请务必在此周的页面上查看(例如,如果您的话)’re in Week 3, you’ll check  在第3页页。)

享受!  

WSU2015锻炼6.

7 Comments

  1. 梅丽莎 2015年2月6日在上午11:51

    吉娜—这应该是30分钟或20分钟吗? (即持续时间,直到分钟25或时间15?)谢谢!

    • 健康 ta. 2015年2月7日在下午5:03

      这应该是第15分钟。自从Barre视频是30分钟的情况下,我将达到30分钟,但改变了我的思想

      • 梅丽莎 2015年2月7日在下午6:35

        非常感谢!

  2. 詹妮弗·丁丁 2015年2月7日在下午4:57

    我和梅丽莎一样质疑’s comment…这锻炼总共30或20分钟?

    • 健康 ta. 2015年2月7日晚上5:51

      对于那个很抱歉!这是30岁,但是当我意识到Barre视频时,我也减少了它

  3. 艾琳 2015年2月8日在下午6:56

    如果你不,你会怎么做’T可以访问这些运动机器中的任何一种吗?

    • 健康 ta. 2015年2月8日晚上8:30

      你住在你可以在外面做的一个地区吗?我会去散步或慢跑,并在中间增加并持有速度

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